i生活

人生就是一次旅行。在这次旅行中,有些人一开始就知道自己想要什么,知道自己要走向哪里,所以在确定目标后,最终到达他所预期的人生目的;而有些人从一开始就不知道自己想要什么,要走向哪里,所以在没有目标的情况下,他盲目向前,而结果却是碌碌无为,虚度一生。人在做决定的时候,都会依靠内心的一套价值体系,选择一个相对而言更值得的去做。在你的这个价值体系里面,借钱的时候金钱更重要还是朋友更重要,找女朋友的时候外表更重要还是品行更重要,跳槽时薪水更重要还是平台发展更重要,周末享受生活更重要还是为事业学习更重要......

人生长短并不重要,关键是我们有没有好好把握,在有限的时间内活出精彩。因此,当我们处以不同的环境中,就应该学会用正确的心态面对生活。

你的人生是什么样的?


Selene Lee

嗨,我是(Selene)凯琦。我虽然个子不高,其貌不扬 但是我有其独特的优点和气质,更是一个通情达理,热爱生活,充满理想的女孩。 屡次担任司仪,活动主持人更让我热爱交际,因为通过人与人之间的交流和分享, 欣赏他人背后的努力; 能让我提升自我不断的学习!此外,活泼阳光的我也喜欢唱歌,跳舞,健身。

我的人生观—很短暂,如流星划过天际,如白驹过隙,忽然而已。所以,要健康地、智慧地、成功地、热诚地,全然地活在当下—才不枉此生!

我相信千里之行始于足下,有梦就要追,莫虚度,精彩由您创造。i(爱)生活的你们,快来聆听我的广播节目吧!请留意收听每逢星期二晚上8点的(i)生活!

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"有哪些app可以帮助人养成好习惯?”

习惯是什么?每个人一出生都有的无非是时间和精力,要养成一个新习惯,就得拿目前拥有的时间和精力去换。于是有显而易见的结论,养成新习惯的本质其实是时间和精力的重分配。每个人每天都拥有等量的时间,而绝大多数人在出生时也拥有等量的精力,利用好时间和精力把行为有序地培养起来,就会形成习惯。习惯养成软件哪个好?时间管理软件从一个实践者的角度,我觉得时间管理APP大概必须容纳以下几个重点。1.日程安排一般用于事务比较多,但容错率低,需要妥善安排,一般配合手机闹铃提醒。2.待办清单把需要办的事情都写进清单,然后根据轻重缓急来安排,做完一项钩一项。3.时间记录主要的作用是记录你在某些项目上所用的时间。推荐(一)《一周计划, My Week》MyWeek 是一个可以帮助你们计算每周时间安排的超精致应用,和你最熟悉的时间表一样简单,方便。支持提醒,还有超级便捷的事项倒数日备忘功能。它具有简单的直观,标记时间坐标,倒数日备忘一目了然,每事件提醒,也支持多计划表,方便地查阅进期事项。而且,你还可以分享你的美德,将你的日程安排Email等分享,倡导一种有规律的生活方式,让你玩的尽兴,工作高效。推荐(二)《Calendars by Readdle》它与谷歌日历完美配合. 这个app呢支持在线和离线管理。就算是offline也可以用。因为它具有独特的界面(interface),你只需拖放(Drag & Drop)即可移动你的项目/事件/行程,在日期之间快速导航, 而且它拥有自定义键盘,让你快速更改活动时间和提醒,我自己有在用,我觉得挺管用。软件记载共有8百万人应用。健身,瘦身,减肥软件哪个好?推荐(一)《Keep》一款移动健身指导应用,Keep可以随时随地锻炼,每日记录你的训练进程,针对不同的人制定不同的健身减肥计划,通过Keep和好友对比每天的变化过程,Keep真是非常的棒的一款健身减肥应用,胖子们该行动了。最新动态V4.8.0版本,主要包含:运动地图上线,便捷寻找身边的Keepers和跑步路线;步频音乐功能发布,帮助用户在跑步时稳定速度,骑行数据也可以用Keep搞定;卡路里消耗算法优化,真正做到每次消耗都心中有数。推荐(二)《瘦瘦》瘦瘦App主要在三个维度定制减肥方案:饮食、运动、生活习惯,其中饮食作为方案的重点维度。目前对普通用户定制的减肥方案完全免费,对VIP用户定制的深度减肥方案收费。在制定食谱方面,瘦瘦会尽量用生活中唾手可得的食物来组合你的膳食营养金字塔。在定制运动方案时,瘦瘦的重点在于让用户“动起来”,提高每天的代谢率,养成易瘦体质,专业的运动健身方案不在定制范围。这里的考量在于,用“简单”让用户养成健康饮食和每天运动的习惯,解决“无法坚持”这个大痛点。推荐(三)《Myfitness Pal》中文版也叫减肥宝。 支持多平台下载,Android和苹果。是一款万千人追捧的减肥健身应用。MyFitness Pal app通过为你计算食物热量从而让你控制饮食,辅以适当的运动健身从而让您能够迅速瘦下来!通过科学、庞大的食物热量计算系统帮您控制饮食,同时也是一个健康运动的社交平台,在MyFitness Pal app上你可以结识更多志同道合的伙伴,让大家共同见证你的减肥成果。此外,它食物数据库中包含4,000,000 多种全球美食,而且每天更新。能够跟踪所有主要营养成分:热量、脂肪、蛋白质、碳水化合物、糖类、纤维素、胆固醇和其它成分。系统还会自动记住常用食物,方便你访问。它还有食谱计算器- 输入你自己的食谱,计算它们的营养成分。凭这一点,我自己很喜欢,我觉得很好用,東西也很全,因为我很喜歡自己添加食譜。推荐(四)《Sworkit》Sworkit是您口袋里的私人教练,它的花费与请一位真人教练相比可以说微不足道。你可以获取指导性的视频,学习随时随地都能完成的健身动作,面对任何日程安排都能游刃有余。如果您已经有了一位教练,请不要辞退他们! 您应当请他们为您量身定制一套锻炼计划,一起搭配使用。如果您的体质特别或有什么特殊需要(例如膝盖受伤或想要避免跳跃练习),不妨利用Sworkit库里包含 的160 多种练习的动作库,制定属于您自己的锻炼计划!您可以重点锻炼身体的任何部位: 上半身、下半身、核心区、腹肌、臀部、背部、腿部等等。适合所有人的锻炼计划: 力量、心肺功能、瑜珈、拉伸和普拉提。Sworkit使用在科学上得到证明的技术,将间歇式训练与随机练习结合起来,最大限度地提高每种锻炼计划的效果。 最出色的是,这些随机循环训练锻炼计划不需要重物或额外的器械。 您可以选择锻炼计划的时长,重点发展不同的部位,随时随地享受完美的健身。 随着自己的行程/时间,有助于加大身体运动量,保持您的健身热情,让健康始终与您同行。 而在循环训练中,每一项练习都有30 秒的间隔作为休息时间,有助于改善心血管健康。喝水提醒哪个好? 你今天喝水了嗎?人體將近70%是由水構成的,因此我們絕對是需要補充足夠的水份才能維持健康。我們需要水將養份運送到細胞,幫忙將廢棄物排出體外。水也能夠調解體溫,提供關節、器官和組織的潤滑功能。人體內大部分的化學作用也是在水中進行。水是地球上最天然的飲料,人類喝水的歷史,遠比喝茶,或者啤酒和葡萄酒要長遠的多。所以雖然喝水似乎是一件不用多想的事情,但是還是有很多人對於這個全世界歷史最悠久的飲料愚昧。推荐(一)《WaterIn》开启WaterIn 画面,如水一般的蓝色,下方「DRINK」按钮可选要喝「一杯水」「一大杯水」还是「一瓶水」,喝完之后屏幕上的「水线」会随之下降而屏幕中间的数字也会相应显示,降到底部就代表今天的喝水量已达成,可以开始新一天啦。点击右上按钮进入设置界面,可以设置提醒和水杯容量,买了美美的杯子可以先看一下容量,然后添加进去也十分方便且切合实际。推荐(二)《喝水提醒》喝水助手app特色包括:1.可设置提醒时间。2.支持分享给好友。3.喝水健康知识介绍。4.及时的喝水时间推送提醒,声音可自定义。5.为您定制个性化的每日饮水量和喝水计划。6.清新时尚,让您每天喝水都有个好心情。7.专家推荐饮水计划,95%的人都不知道的喝水秘籍。8.你的专属“喝水神器” 帮助你实现“每天八杯水”的标准。推荐(三)《Waterlogged》它用图表和提醒帮助,让你喝水。每一秒钟,世界各地的人超过100万人正在使用它。每天可以使用自己喜欢的容器照片追踪你的水,非常简单,不复杂。推荐(四)《Plant Nanny》初见Plant Nanny App的根本没想到它是提醒喝水的App 啊,这明明是游戏嘛。玩了一段时间之后完全沉迷其中了。进入应用首先要设置水的单位、体重和运动状态,设置完毕进入主界面就能看到自己该喝多少ml 水啦,然后就可以选择植物开始养,真的很像养成类游戏啊。花盆和植物都可以自己选,最开始所有植物都是种子状态,所以你也不知道植物长大了会变成什么样子哦,很让人期待。选好植物起个名字,跟它一起健康喝水吧。让小植物疗愈心灵、治愈身体,在种植过程里帮你培养出喝水好习惯!习惯养成 软件哪一个好?推荐(一)《Goalify》Goalify 是一款来自德国的App,界面非常简洁美观,配色也看着舒服。应用支持多种目标模板,比如运动、健康、学习等;也支持多种自定义方式,比如「每天跑步5 公里」「每天最多只吸5 支烟」「不再叫外卖」等均能设置为目标。Goalify 也支持统计、分享目标、邀请朋友一起来「比拼」等功能。推荐(二)《Loop》相比起上面的Goalify,Loop 则更为简单直接,主要功能就只有列表和统计。但应用胜在设计清爽好看、功能够用、易懂且完全免费无广告,很适合刚入门的用户,也是本文我在用的。推荐(三)《HabitHub》HabitHub 也有着养眼的界面和易上手的操作界面,自定义程度很高,包括给习惯设置激励语句、执行日期、分类等,强大的图形化统计也能让用户迅速了解习惯的完成频率、统计等。在HabitHub 上每完成一次习惯便会获得一定的分数。推荐(四)《Habit Tracker》Habit Tracker 将习惯养成与待办事项二合一,设置比较灵活,可以将任务按标签分组、添加笔记,可以为习惯设置多种频率,也可以设置每天需要达成的次数,有了它也许你就不再需要另外的比如记录喝水的应用了。推荐(五)《Way of Life》它的记录形式和别家都不太一样,创建的习惯条目并非以任务清单的形式展现,而是把整周的日期都列出来,用户只需点击对应的日期便可完成对任务的记录,一目了然,补录及编辑更方便。应用内置多种常见习惯,可设置为是增强有益的还是戒掉不好的习惯。应用可免费下载,但免费版最多只能创建3 个条目。所以呢,觉得不错的话可以另行购买专业版。推荐(六)《Habitica》第一眼看到Habitica这个logo的时候,想到的是日式RPG游戏中的装饰品。狮鹫兽的轮廓,庞大的翅膀,还有尾巴上的像素元素,足够简洁,又不失神秘感。用户将扮演一位勇士,通过创建及完成任务获得生命值、赚取金币升级自身装备、解锁技能等。除了自身的任务管理,Habitica还提供了社交系统,允许用户在市场中购买稀有物品,还可以组织队伍一起战斗,挑战更强大的魔王……总之让你的日常任务不再枯燥。应用完全免费,不过用户也可以内购钻石来获取稀有道具,好像玩游戏那样,很有创意,也具有推动里哦。当然,最重要的还是你的目标,你可以给自己设计各种各样的任务。有了任务之后,你要做的就是努力去完成它们。所以“习惯”的“做的好就奖励”、“没做到就惩罚”的思路简单粗暴,却能让我们做到“奖惩分明”,不知不觉中就把任务完成了。在养好习惯的过程中,两个值得注意的地方:1. 不要设置太多额外的奖励机制。这个是很多人犯下的错误,而且错得很离谱;许多人常使用在习惯本身带来的好处之外设置奖励机制的方法,比如想培养慢跑的习惯就先奖励自己一双昂贵的运动鞋,想培养阅读的习惯就先奖励自己一台kindle,往往奖励已经得手,动力就消失了。而达成某个短期目标后再奖励,也同样有动力消失这样的后顾之忧,额外的奖励机制往往需要外力的介入,也增加了培养的复杂程度,没有了额外的奖励,习惯的崩塌就是一瞬间的事。只有真心认可习惯本身带来的好处,才会长久践行下去。2. 不要过分关注新习惯是否已经完全养成。当你在关注新习惯是否养成的时候,其实就证明了新习惯还未养成,因为你还在为它的养成付出意志力,而新习惯养成的明显标志就是意志力的消耗接近于零,它已经内化成了你生活中正常得不能再正常的一部分了。所以不必关注是否养成,它会在养成后的某一天突然主动告诉你这个事实。时刻提醒自己要视 自身 情况选择目标习惯,一口吃不成大胖子,心急也吃不了热豆腐。在一开始跃跃欲试的时候,一定要先从细小的习惯入手,慢慢地体会和认可习惯的力量后才有更大的动力去获得更优秀的习惯。而越是优秀的习惯需要消耗的时间和意志力也越多,但带来的好处也是庞大的。你播种一种思想,就会收获一种行为;播种一种行为,就会收获一种习惯;播种一种习惯,就会收获一种性格;播种一种性格,就会收获一种命运。《完篇》

“不被颜值绑架的人生”

颜值到底是什么?是指对人和物的外貌特征优劣程度的测定。 颜,颜容、外貌的意思;值,指数,分数。 表示 人物 颜容 英俊或靓丽的一个分数,可以用来评价人物 容貌。享艾小羊来源的一则文章:黎姿的颜值在香港娱乐圈的黄金时代,被很多人盖章封神,就是被认可的。连张柏芝都说,香港比我漂亮的只有一个人,就是黎姿。如今,斗转星移,两位美女,一个醉心于育儿,一个逆袭为身家10亿的上市公司霸道总裁。2月18日,黎姿任职CEO兼董事局主席的医美公司卓珈控股上市香港联交所,她穿一件喜气洋洋的红色大衣,完成上市敲钟仪式. 可是就因为脸僵反而抢了头条!其实给人最深的感受是,都2019年了,大家看到女性时,首要的关注点,还是漂不漂亮、老没老。哪怕做到上市公司CEO,待遇也一样。听起来,是不是很残酷无情?平心而论,跟年轻时候肯定不能比了。但是黎姿 她的成长蜕变,并不在颜值上。生于1971年的黎姿,今年48岁,人生经历过两场重大转变。TVB时期,黎姿绰号“爱美神”。那时候的她,嗜美如命。王家卫的《阿飞正传》曾经属意于她,但因为角色要剃光头,被黎姿断然拒绝。为了形象,拒演风尘女子,被TVB高层曾讽刺:“不如送对翅膀给你,一辈子做天使好不好?”后来一度盛传被TVB雪藏。黎姿痛定思痛,决定突破玉女形象,接演了古惑仔里的“细细粒”,杀马特造型,烟不离手。这是黎姿人生的第一次转变,从漂亮女孩到女演员,完成了花瓶到职业女性的蜕变。黎姿的第二次人生转变,发生在2007年。弟弟黎婴遭遇严重车祸导致瘫痪。在TVB大剧《珠光宝气》的庆功宴上,黎姿宣布退出娱乐圈,接手弟弟的美容院,及时挽留了要退卡的老顾客。然而造化弄人。为了完成弟弟未尽理想,从小女人变成了企业家。曾经说最不喜欢操心、不喜欢做生意的黎姿,用10年时间,把一间小小的、只有10名员工的美容院,做成了市值百亿的上市公司,黎姿变了,变得强大、富有。而与美貌相比,笃定的内心与不断增长的财富,更能对抗岁月,不惧时间。工作中的黎姿很美,她说:“敬业,自然能从中找到快乐。”颜值真的有那么重要吗?漂亮是第一印象,内涵是内在表现。两个都很重要。一点不注重是不可能的,外表也是一部分。有些时候我们人那么在意颜值,一直活在人家的目光里。人世间最可贵的事情就是知道自己的价值,做自己。有时我们不断寻找他人的认可,却不知不觉迷失了自己,成为一个被他人的目光,牵着的娃娃,被颜值绑住,越来越不像自己,反而越来越没有安全感。当然人作为一种群聚动物总是喜欢获得别人的欣赏,是可以理解的。但我们不必可以去追求,也不必可以去拒绝别人的认可,我们的价值是自己定的。而增值也不是因为别人的看法,为的是以后更有意义的生活观。不被颜值绑架的人,到底有多厉害?颜值往往决定第一眼的初印象,但是长久交往还是需要有趣的灵魂,毕竟长得再好看聊不来还是不能成为永久的朋友。颜值可能影响着你能否得到这份工作,却不能决定着你能不能长久地拥有这份工作。颜值好,难道必胜?颜值和内在并不是毫无关联的,你的容颜里印着你的生活,你的五官里藏着你的三观,每一个积极向上的正能量都能放映在你的颜值上。你的心态不正,就算颜值再高,旁人也是可以感受到的。 单有颜值并不能走天下,现代社会更看重才华和能力。颜值是一个人的形象,它是成功的敲门砖、垫脚石. 韩国曾经做过一份社会调查,调查结果表示,有百分之八十以上的韩国企业在招聘新的岗位职员时,比较重视面试者的外貌。阿里巴巴创始者马云先生,在早期创业的时候,曾经因为长相问题屡屡碰壁。网络平台主播,几乎都是高颜值的代表,有颜值,才有关注,才会有市场。当我们找工作、面试时,总会先在自己的形象上下一番苦工,从发型、妆容、服装搭配等方面进行细致考究,只为了给面试官留下一个好的个人形象。 但是若没有能力,没有品质,仅仅拥有高颜值是无法立足的,很快就会被人们所抛弃。没有能力,只有长相,只能被人们视为“花瓶”长相出众一开始能够让人感到赏心悦目,但是时间久了之后,若办事能力、工作技能、为人处世等方面能力仍然没有得到提升,那么,高颜值的先天优势就会变成了绊脚石,很快,人们就将你当成了“花瓶”。虽然高颜值确实有一定的市场优势,但是容貌是经不起岁月考验的,而能力、内涵、品质才是最重要的,因为它可以经久不衰,让你越活越出彩。男人有钱就好;女人有钱,还必须有稳定的家庭、可爱的孩子、要会做饭、要美、要不老…… 从骨子里,人们认同男性在事业与家庭中的取舍,到了女性这儿,取舍被偷偷换成了平衡。 取舍意味着宽容,平衡则代表挑剔。然而从过去至今,时间在男女身上似乎从来没有平等过。社会总在催促女性用各种各样的方式留住自己青春的容颜,“仿佛变老是一种过错和罪责,为什么?”因为我们的社会,一方面觉得女性这也不行,那也不行,另一方面,却要求女性这也要行,那也要行。一个男性朋友说:“攻击男人,只要一个字,穷;攻击女人,只要一个字,老。”听上去好像很合理,背后隐藏的逻辑却是女人不可摆脱被歧视的命运:因为穷可以通过努力改变,老却不能。谁能对抗时间,谁又能长生不老“完美女性”标准,一直是压在女性头上的一座大山。年轻美貌,有时也是枷锁。 如果女人把外表美当作人生最重要的事,她的一生注定活得自卑无光、无能为力,因为时间不会为我们的容貌加分。动感、有气场、有热爱、有自信,你就会明白自己会更老,然而自己也会更好。这种女性,我觉得很美。我们不是神,人生永远有取舍、有得失;命运永远有变化,有始终;岁月总会带来脂肪,带走胶原蛋白。永远不要害怕别人指责你人生的缺憾,只要你确信自己付出了努力,找个颜值和灵魂的平衡点,你就可以掌控好你的完美人生,千万不要做个只被颜值绑架的人。《完篇》

"燕窝功效”

《节目本篇请来了Shandon Birdnest 的创办人,Ms.Venus 的创办人到我们节目为大家详细介绍燕窝!说话动人,智慧达人,是个非常有气质的女人》Selene 凯琦 问:为什么会经营燕窝生意?是怎么开启这门生意的?Venus 答:一开始纯粹想自创护肤产品品牌,在寻找厂家的路上遇到很多挫折。无法百分之百的确定品质。想到家庭成员有批发燕窝,有燕窝,有厂家,就想说倒不如自己闯一闯,在马来西亚开始一款新的燕窝生意(鲜炖燕窝)。Selene 凯琦 问:为什么卖吨好了的燕窝,而不是干燕窝片,为什么会有这个想法?Venus 答:在繁忙的生活里提供这样的福利,给大众省时,省力又能够吃到新鲜纯正的燕窝。Selene 凯琦 问:我虽然听闻燕窝包含了丰富的营养,矿物质、活性蛋白质与胶原质等,即可刺激细胞再生,不过其实我对燕窝的了解真的不深,所以我也想借此机会了解一下它的功效和作用。Venus 答:燕窝含有大量的唾液酸。也称为水溶性蛋白质,含有十八种氨基酸。最为特别的营养物质就是:唾液酸,表皮生长因子( EGF)和集落刺激因子(CSF)。是纯天然的滋养保健食品。燕窝最主要功效是:增强免疫力,愈合、修复受损细胞,让细菌不容易附在呼吸系统粘膜上等等。被称为“美容基因”。它能刺激多种细胞的分裂增殖,促进细胞分化,对受损皮肤进行快速修复,促进手术愈合; 它能影响人体皮肤的细腻和老化,能启动衰老细胞,使皮肤变得光滑而有弹性。備孕到懷孕,坐月子都能够喝燕窝:舒缓精神紧绷,抗压功效(减低产前,产后忧郁症的风险) 孕婦喝寶寶也能受益,一个人喝两个人补新生婴儿更强壮、增强抵抗力,可以促进婴儿脑部发展Selene 凯琦 问:那么男性也可以服用吗?Venus 答:尤其是多应酬,喝酒吸烟者(吸烟会导致喉干多痰,并可能引起支气管炎、肺气肿、肺癌等疾病。燕窝中所含有多糖抗体维生素,可以增强免疫系统,长期食用燕窝,还可以润肺,化痰止咳。Selene 凯琦 问:那么对老人和小孩呢?Venus 答:燕窝也可以帮助年迈者增强心脏收缩力,虽然燕窝不能代替药品,但长期食用- 定心丸。小孩发育期加速新陈代谢有助发育成长,促进脑部发展,强壮身体机能,更可令肌肤更幼滑。Selene 凯琦 问:那么其实我之前就听到朋友还是网上有看到很人虽然知道燕窝是个宝,却不了解该怎么去服用,含量成分应该多少?Venus 答:长期,少量服食。吃燕窝的分量(人体每天的吸收量是3-5克干燕窝) 人体每日对营养的吸收量是有限的,正常人每次吃超过5克以上的燕窝容易造成浪费。所以我们一瓶燕窝的分量就正好是一天的摄取量。我们建议一个星期3-4瓶。当然有经济条件的人可以天天吃,效果会更好。Selene 凯琦 问:孕妇要怎么吃,有没有什么时期必须关注的?Venus 答:孕前三个月(0-12周),孕后期(33-40周) 不建议吃药材有没有妊娠糖尿病? 可以选无糖1. 孕期前三个月和孕期后三个月,孕妇食用燕窝最好。怀孕的头3个月时胎儿神经系统和各种器官生长发育最关键的时期,燕窝中含有一种高达10%的生物活性成分:也就是“神经氨酸”---“燕窝酸”(燕窝酸是胎儿大脑发育和。怀孕的最后三个月孕妈妈服用燕窝不但能帮助胎儿得到全面的营养补充,它对去除胎毒有很好的效果。中医认为,胎毒主要是湿毒和热毒,由于孕妈妈在孕期食用过多辛辣油腻食品和海鲜引起,胎毒可导致宝宝胜出后长湿疹、口疮、皮肤红、长痘痘。准妈妈在最后冲刺阶段食用燕窝可以帮助清热去毒。2.如果孕妇想在孕期达到滋补养颜的功效,建议孕期全程吃燕窝燕窝富含氨基酸,以及多种矿物质和胶原蛋白,性温味甘,女性食用尤其好,一般情况下,孕妇可在孕期全程食用。孕早期食用燕窝,对于孕妇呕吐、食欲下降、心情烦躁、头晕、心跳加速等症状都有一定的缓解作用,孕中后期食用燕窝,对孕妇的便秘、皮肤干燥、小便频繁等问题有缓解作用。3.如果单从胎儿的生长角度考虑,孕妇在第三个月开始吃燕窝最有效因为胎儿生长两个月后,身体的各个器官已经开始分化,胎盘形成,身体也正处于全面生长时期,这也预示着胎儿所需的营养物质越来越多。同时,在孕中期的第三个月到第七个月,胎儿的脑细胞正处于增殖阶段。燕窝中的表皮生长因子和水提物质能直接刺激细胞再生、分裂和重组,所以,孕妇在这一时期最应该食用燕窝。Selene 凯琦 问:有哪些孕妇不能吃呢?Venus 答:大多数体质的孕妇都能吃燕窝进补,但以下两种孕妇就不适宜吃燕窝了。蛋白质过敏的孕妇:燕窝中含有大量蛋白质,因此,对蛋白质过敏的孕妇不适宜吃燕窝。感冒发烧中的孕妇:人体在感冒发烧时,需要排出体内的邪气,如果此时食用燕窝,有可能令体内邪气难以排出,影响痊愈进度,因此,感冒发烧中的孕妇,应在痊愈后再继续食用燕窝。Selene 凯琦 问:来月经的女生可以服用燕窝吗?Venus 答:燕窝的主要成份是水溶性蛋白质和矿物质。女性由于经期血液流失,食用燕窝可以补充蛋白质等营养成分,是非常适宜的,而且可以补铁,防止贫血!女性经期服用,不仅不会引起身体的不适,还能够为身体补充经期所流失的营养,特别是燕窝中的唾液酸成分,可以有效帮助经期女性的增强抵抗力。Selene 凯琦 问:Shandon Bird Nest这个品牌的燕窝,它到底与其他卖家哪里不一样,哪里独特?Venus 答:我们SHANDON BIRDNEST 主要的特点是客人可以随着自己的喜好选择什么口味和多少糖分。派送时间分为(下午/晚上,因为有些客人可能白天在上班,塞车回到家都是晚上时间了。有些客人是白天都会呆在家/办公室,晚上都会外出不方便接收) 我们公司一共推出了4种口味,4种甜度!1. 原味蔗糖擁有重要养分与矿物质。成分包括了镁,磷,钙质,钾以及铁质。缓解鼻塞与喉咙不适有些人鼻子容易敏感运动后很適合喝一瓶补充充足的能量与水分。有机蔗糖原味-运动后抗氧化,改善新陈代谢,缓解喉咙痛,使身体恢复活力,活力和滋润2. 枸杞枸纪与有机蔗糖-促进年轻肌肤,改善视力,强化肝肾,促进血液生成,改善免疫系统和滋养身体3. 斑兰,又称“香兰叶“,富有人体所需的精油:亚油酸,糖苷,生物碱,这些成分给予斑兰叶增强人体健康与活力的功效。清熱潤肺,促进新陈代谢,提升活力缓解焦虑和压力所以適合孕妇,產後婦女和長期忙於工作的人壓力沒食欲,来一些斑斓燕窩就能增进食欲。斑斓有机蔗糖- 安神, 非常适合焦虑和压力, 降低高血压, 提振食欲, 排毒和滋养身体,保持头发健康。4. 人參主要能够帮助长时间工作/念书的人提神醒脑,增强免疫力长期服用人參能够 加強淋巴細胞的功能,可抑制壞細胞及癌細胞的生長,達到抗菌防癌的功效。泡参与有机蔗糖-有益脑功能,促进能量滋养肺,延缓衰老,促进放松和减少压力,降低血糖和胆固醇水平想要更详细了解Shandon Birdnest, 可以follow他们的Instagram:https://www.instagram.com/shandonbirdnest/《完篇》

"只要想要做,任何时候都是最好的时候”

你是否也有相同的看法,有没有这样的冲动?20岁前的人生,就像一场高中赛跑。在一条跑道上跑几十年,靠的更多是惯性,旁人的推动鼓励。一旦进入了大学,就好像失去跑道上的分界线,不知道方向在哪里。没有人再告诉我们今天该做什么题,明天要考哪一门课,究竟想过什么样的生活。主动权忽然就落在自己的手里。面对这样的改变,很多人选择等,走着看吧,等待机会自己撞上门来,可是毕业后才知道机会不给永远没有准备的人。结果当自己上了年纪,追求不到自己想要的生活,才灌上年轻不成熟的借口。你的不成熟可能会影响自己的一生。20岁可是你能对感情,幸福,甚至对这个世界上做出的最简单也最有潜力的影响时期。多数人到了30岁,开始惧怕浪费时间,做出错误的选择。中年危机的最大问题不是买不起一辆跑车,而是发现自己拥有不到想要的职业,不能选择自己相爱的人。千万不要气力糊涂过完20岁,更别把所有压力留给了30岁。很多人就是到了中年的步伐,在领悟到这都是年轻时随便放弃努力的后果。...........................................................................................................在中国广西, 一位74岁的老奶奶一开口就能惊吓众人。不仅英语说得流畅我,还会说上11个国家的语言。80年代初,老奶奶在月亮山脚下卖水,偶然一次机会让她爱上了导游这份工作。53岁时,她就放弃了家里的几亩地,专心做起了导游。因为不懂外语的语音语法,一开始,她只能用最老土的方法死记游客口中的每一个单词。实在记不下来的,就用中文套起来念。每日睡前和醒来时她就反复记忆,日复一日地坚持。渐渐地,她的口语变得越来越流畅,导游事业也越做越好。就这样,20多年过去了,月亮妈妈从五十多岁开始学英语,如今74岁的她已经学会了11门语言。文章来源 : https://zhuanlan.zhihu.com/p/58582027多少人曾经誓言要做的事,要去的地方,要见的人,最后都因一句“有空再说”而沦为镜中月水中花。作家三毛说,有些人走了就再也没有回来过,等待和犹豫是这个世界上最无情的杀手。试问,有多少人的一生就在无尽的等待中,一步一步被毁掉了。网上看过一段话:20岁那年买得起10岁那年买不起的玩具,可却没了当初那般期待感;30那年有勇气去追20岁那年不敢追的女孩,可女孩早已为人妇多年;40岁那年想再去珍惜30岁那年该珍惜的朋友,可却已经疏远多年。很多东西等得太久,往往已不是当初的模样。纵然得到,也失去了原本的意义。换句话说,人生就是这样,有的东西错过了就再也回不来了。有些事情现在不做,以后就再也做不了了。千万别再拿自己的任何年龄当作借口,人生永远没有太晚的开始。你荒废了时间,时间便把你荒废;你荒废了年龄,年龄也终将把你抛弃。所以当你们知道自己要的是什么样的时候,就要有意识地朝那个方向尝试和努力,在这个方向尽可能做到的尝试放心思,用心。俗语说 “人生天地之间,若白驹之过隙 忽然而已” 《完遍》

“不生气的人生”

每个人都有脾气,脾气也有好有坏,然而坏脾气对我们的恶劣影响是不言而喻的,如果任其发展,不仅会影响身心健康,还会影响自己的前途。那么今天就是想从从情绪的更深一层入手,告诉你坏脾气给你带来了哪些不利的影响,帮助你调整心态,健康生活。在我们日常生活里,让我们生气的地方实在是太多了,比如到餐厅入餐,结果你等了45分钟却也还没上菜,你已经很想把他的经理叫出来。又或者说你排队买东西,老老实实排了半天,却冒出几个人突然插队,心里是不是就很不爽快,一肚子闷气。人在什么时候会发脾气?1.不被尊重、被侮辱的时候树活一张皮,人活一张脸。自尊是驱使我们在人群中活下去的动力之一,一个人在自尊扫地的时候,常见的,可能会自杀求死。所以说,这是支持我们活下去的原始驱动力之一。那么当你不被尊重的时候,你会不会有情绪?会不会发脾气?2.自身利益受到损害的时候一句非常耳熟的话——“凭什么?”这是很经典的我们经常会用来维护自己利益的一句话,只要你的利益有所损失,觉得自己受到了不公平对待,觉得自己吃了亏,就会发脾气。3.急于求成,欲速不达的时候越急越气,人一急起来就很容易发脾气。比如:“哎,行了你放,下你放下,哎,好了不用你了,我来,不用你了,我谢谢你,好吧?我不用你来帮忙了……”还经常看到那种赶火车、赶汽车、赶飞机的人跟赶投胎似的:“哎,你怎么那么慢啊,你能快点吗?哎呀!不行啦,要迟到了,你快点啊,都是你,都怪你……”是不是一下子描绘出他们气急败坏的样子?4.情绪被压抑了许久的时候有时候会莫名其妙的发脾气。但其实没有所谓的莫名其妙,一定是事出有因的,当生活中不顺心的事情慢慢积累起来,情绪经过日积月累,是在憋不住了,爆发了。5.没有安全感的时候人在缺乏安全感的时候,容易成为惊弓之鸟。在与人交往的时候,可能人家明明没有说你什么,但你这时候变得特别敏感脆弱,动不动就发脾气。主要原因就是:你没有安全感。6.自己做错事情,为了掩饰错误的时候你以为人做错了事情就会自己反悔?悔恨?分析?提高?其实很多人做错事情之后,为了自己的掩饰错误,会通过发脾气来掩盖这件事。比如迟到,这个迟到的人会气狠狠地说:“他妈的,今天这个司机神经病一样,堵了我的路,害得我等了多久,这些人真是他妈该死!……”在这些场景下,你应该听过这些说辞。但其实用一句话可以完全冲破——“你早点出发不就好了?”那会儿上下班的很正常的,你早点出发就不会这样了,为什么跑到这里来一张嘴就用各种难听的话咒别人?其实这都是他为了掩饰自己的错误,你看着他是在发脾气,但其实他就是因为自己做错了,在掩盖这个错。7.情绪紧张,不知所措的时候一个人越紧张,就越容易发脾气,也越容易陷入情绪,不知道自己该干嘛,变得很敏感,很脆弱。最典型的例子:当你要准备某个节目或者是演讲的时候,你身边千万不能有人,因为这时候你身边这个人一定是炮灰。你会说这样的话:“哎,你能不能不要挡着我呀?” “哎,你能不能别在那里捣乱啊?你没看到我在这里背这个吗?/你没看到我在这里复习吗?/没看到我在这里……”特别是你要准备参加什么考试之前,妈妈进来递个水果,问你一句话,然后你:“你别吵行不行?不知道我要考试啊?”但其实都是因为自己紧张,不是真的想骂人。8.诸事不顺,遇到挫折的时候人做事情,遇到挫折,累积到一定程度,就很容易发脾气。三个字:“都怪你”。有时候你找不出理由,你还会说:“都怪你这个乌鸦嘴。” 遇到了不顺心的事,想要把情绪发泄出来。9.恃强凌弱,急于证明自己的时候有的人一旦自己的实力跟别人有差距,就会急着想去证明自己,就会发脾气,装得自己很牛逼的样子:“哎,你他妈什么玩意儿?过来!信不信我弄死你?”大家是不是经常看到这样的人?恃强凌弱,牛逼哄哄,气势汹汹,这个发脾气很多时候都不是装的,有可能是真发脾气,他们急于证明自己的存在,证明自己的“强大”。10.身体不舒服,代谢紊乱的时候这一点女生一定深有体会。记住,身体代谢紊乱是很容易引起身体激素和内分泌失调的,而内分泌失调属于人体控制系统中两大体系(思维控制体系和腺体控制体系)之一的。思维体系是你想喝水了,就用手去拿杯子喝水;腺体控制体系是,你难受了会哭会流泪,你的思想思维控制不住。有什么绝招可以让你浇灭怒火吗?第一: 喝水。喝多多水!喝水有助于顺气,是可以帮你消消气哦!不过不要喝太急,免得呛到了你更辛苦。當人壓力大、緊張,交感神經被刺激,造成吸氣、吐氣速度緊促,若長時間過度換氣,就容易神經失調。這時,若能夠喝口水,在吞嚥過程,身體會自動反射暫停呼吸,就能讓呼吸慢下來,有助於活絡主管放鬆的副交感神經,解除警備狀態,壓力、情緒得以減緩。第二: 散步。远离让你愤怒的来源,可以帮你平复心情,并且把事情想明白。到户外去享受自然会更有效。[1]散步能立马消耗你身体中的负能量,抑制坏脾气。[2]如果你正跟别人争得面红耳赤,那不妨告诉对方:“我要出去走走。”记住,大多数的事情都不一定要立马回应。在回应他人之前,你通常都可以离开你所在的地方,到别处去冷静冷静。第三: 练习深呼吸。在椅子上坐直,深深地吸气,数到6,然后缓慢地呼气,数到8或者9。暂停一下,再如此重复10次。赶走脑袋里所有的杂念,把注意力全都集中在呼吸上。因为深呼吸能使人的胸部、腹部的相关肌肉、器官得以较大幅度的运动,能较多地吸进氧气,吐出二氧化碳,使血液循环得以加强,能放松情绪。深呼吸是自我放松的最好方法,深呼吸不仅能促进人体与外界的氧气交换,还能使人心跳减缓,血压降低。第四 : 跳舞。 跳舞可能是你生气的时候最不想做的事,但恰巧是你最应该做的。如果你感觉抑制不住自己的火气了,不如播放你最爱的音乐,唱着歌词,迈出脚步来。这叫巧妙地利用外因来分散你体内的负能量。如果这个方法很管用,那每次你感觉自己快被愤怒淹没的时候,就点开音乐,跟着跳起来吧。第五:倒数。从55开始倒数,适当的地点,你可以大声地数出来,如果不方便,你也可以在心里默念。这个方法能让你在一分钟之内就平静下来。倒数的时候,尽可能地平复你的身心,所有的念头都集中在数数上。集中精力做一些简单、实在的事情,能让你马上从愤怒中解脱出来,更冷静地面对问题。如果数完55了,你还是很生气,那就从头开始再数一遍。第六: 转移注意力。你是否也有看过身旁就有这样发泄的人。他会突然做些看上去很奇怪的事,三更半夜突然打扫,突然洗衣。有些人生气的当下突然玩起游戏来。其实同样的是将生气的注意力移开。很多女孩子更会用上想逛街购物,吃好吃的举动。将思绪全部转移到当下,放在当下,才是真正的转移注意力,才能有效调节情绪。当你买到了新衣服,遇到了新的人和事,说不定情绪就变好了。第七: 用心想象一个安静的画面。闭上眼睛,想象自己置身于某个你心驰神往的地方。它可以是你小时候度假常去的沙滩,也可以是你儿时曾去过的某个湖边。你甚至可以想象一个你未曾去过的地方,那里有森林,有花海,或者迷人的山水。只要你想象的画面是一个能让你立刻放松和平静的地方,那么你很快就会发现呼吸慢慢地恢复正常了。第八:听舒缓的音乐,循环播放你喜欢的歌手的作品,能平静身心,把你带入这首歌的情绪之中。事实证明音乐能调动你的情绪,唤起你的回忆。即使你不知道焦躁的来源,音乐也能安抚你不安的心。第九: 如果你是因为别人骂你,训你,指责你而生气不服,你要学会在心中默念:他并不是针对我。(唸10次)告诫自己不要为小事抓狂,小不忍则乱大谋,小事上斤斤计较,会让自己在他微吃一点小亏,并不能给你带来太大的影人面前很失态,给别人留下心胸狭窄的印象。这样造成的后果是,小之失去工作机会,大之众叛亲离。所以要学会忍气吞声,稍响,但是却能提升周围人对你的印象。第十: 逃避! 其实逃避也是一种方法。而且非常管用。可能更准确应该说回避一下。因为你在回避的期间里买了你舒缓情绪的时间,而那个时间可以让你消气。发脾气是本能,而控制好自身的脾气则是一种本事了。我们要拥有这个本事,就要掌握一定的方法。命运给每个人同等的安排,而选择如何经营自己的生活、酿造自己的情感,则在于自己的心性。”一个人人生是否幸福、幸运,完全在于内在的修养和心性,掌控好自我情绪,让坏心情一扫而光;掌握豁达、淡定的处世方法;改善你同亲人、朋友、同事之间的关系;让你重拾健康和自信,做自己情绪的主人,你就能真正了解更爱你的生活啦!《完篇》