i生活

人生就是一次旅行。在这次旅行中,有些人一开始就知道自己想要什么,知道自己要走向哪里,所以在确定目标后,最终到达他所预期的人生目的;而有些人从一开始就不知道自己想要什么,要走向哪里,所以在没有目标的情况下,他盲目向前,而结果却是碌碌无为,虚度一生。人在做决定的时候,都会依靠内心的一套价值体系,选择一个相对而言更值得的去做。在你的这个价值体系里面,借钱的时候金钱更重要还是朋友更重要,找女朋友的时候外表更重要还是品行更重要,跳槽时薪水更重要还是平台发展更重要,周末享受生活更重要还是为事业学习更重要......

人生长短并不重要,关键是我们有没有好好把握,在有限的时间内活出精彩。因此,当我们处以不同的环境中,就应该学会用正确的心态面对生活。

你的人生是什么样的?


Selene Lee

嗨,我是(Selene)凯琦。我虽然个子不高,其貌不扬 但是我有其独特的优点和气质,更是一个通情达理,热爱生活,充满理想的女孩。 屡次担任司仪,活动主持人更让我热爱交际,因为通过人与人之间的交流和分享, 欣赏他人背后的努力; 能让我提升自我不断的学习!此外,活泼阳光的我也喜欢唱歌,跳舞,健身。

我的人生观—很短暂,如流星划过天际,如白驹过隙,忽然而已。所以,要健康地、智慧地、成功地、热诚地,全然地活在当下—才不枉此生!

我相信千里之行始于足下,有梦就要追,莫虚度,精彩由您创造。i(爱)生活的你们,快来聆听我的广播节目吧!请留意收听每逢星期二晚上8点的(i)生活!

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“抗衰老,是女人的终身事业;护肤品中的抗氧化功效又是什么?“

女人为什么要护肤呢?以前遇到这个问题,经常听到有男人这么说:“女人老爱往脸上涂东西,我觉得自然是最好的。”男人的话看似有些道理,其实不然,但凡有点护肤经验的女人都最恨这句话,女人护肤和养肤需趁早。如果真按照那些男人说的做,脸上什么也不用,那么当女人年华逝去,皮肤干躁的满脸皱纹时,不知道那些男人是否还能信誓旦旦地说出这样的话语呢?其实不分男女,随着年纪增长,胶原会逐渐流失,多糖体也会逐渐减少,肌肤会出现松弛、干燥、细纹,等等问题,年纪越大锁水能力就越差,甚至会觉得肌肤无法补谁进去。到底要怎样才能留住青春呢,往往是我们内心深处的问题.护肤在现代已经成为一门学问,人们受皮肤问题困扰不再盲目地去商店买各种化妆品来试,而是由皮肤科医生/专业人士开出处方,提供针对性的护肤建议。随着人们对健康的追求日益高涨和皮肤医学的高速发展,带有更高安全性和有效性的医学护肤品已经成为不可阻挡的一股潮流.今天现场请来的就是Quarz 品牌的创办人,Cheerine。Selene 问: 您从事这个行业后,能说说您为什么执意要选择护肤行业吗?Cheerine 答:我会坚持选择在美容行业里发展 , 是因为自己持有对这个行业的各种美丽憧憬以及一股不灭的热忱 。 以不停的学习,好奇探讨取得进步,参与一切开发研究到市场行销管理 ,只为了让自己的愿景可以以专业优质的产品与形象思维创立另一个来自大马品牌,希望让所有使用者都能平等拥有优质的产品和价值认知。 我对美肤行业持有的态度是“永远以使用者的利益为最先考量” 这样的初衷到今日依旧保持也希望得到传承。Selene 问: 您对护肤的态度和方式有什么认识?Cheerine 答:对我个人而言,护肤管理其实可以很简单,尤其处于当下的繁忙压力生活里,更加不能让日常最能体现“爱自己”的一个基本习惯也变得压力。简单护肤模式必须由简单的步骤,有效安全的途径进行。美丽护肤不是因为用的多样化,或多贵而决定效果,而是用对了,让皮肤健康了,有抵抗力了才让肌肤开始变的更有魅力了。我们这一代有这样一个机遇,就是生物科技的发达(Biotechnology )可以使我们活的年轻多10-20 年的青春。研发了许多先进科技帮助这方面更大的发展。Selene 问: 现在不少人对待护肤的态度很积极,也用了不少护肤品,如果要长久保持好的肌肤状态,除了选择适合自己的护肤品外,东方人经常会面临的皮肤问题有哪些呢?Cheerine 答:目前经过研究发现,其实在热带国家也季节之分,所以可见到有些皮肤会在一些时候不稳定的状况出现,例如脸部无端红肿,痒,爆痘,脱皮等甚至严重的皮肤会有感染的敏感问题出现。人的皮肤从20-25岁进开始进入了自然老化状态,随着年龄的增长表皮逐渐变得较薄,皮下组织减少,出现皱纹,色素斑等皮肤衰老的改变。肌肤保养涂抹方法最重要的是补水抗氧化的步骤 , 20 -25 保湿洁肤,抗氧化精华即可但是干性以及长期呆在冷气房里就必须外加一层水分乳液即可。抗氧化水分面膜使用护理需要1星期2-3次。28岁-38 岁保湿洁肤,抗氧化精华,保湿乳液,胶原蛋白安瓶。抗氧化水分面膜使用护理需要1星期3次。 40 岁以上保湿洁肤,抗氧化精华,滋润乳液,抗老化安瓶。抗氧化水分与抗老化面膜使用护理需要1星期4-5次。也可以以睡眠面膜代替。不管以上任何年龄的肌肤必需注意在白天必需要做好防嗮保护的工作,可以选择透气质感的SPA 30 PA++ 防嗮霜即可 ,尽量少需涂抹太多层次的化妆品,以避免皮滋生黑头粉刺或阻塞。当然根据户外长时间活动者需要使用更高SPA防晒产品作为特别保护。Selene 问: 很多护肤品中都声称有抗氧化的功效,例如雅诗兰黛的红石榴系列等等。究竟什么是抗氧化?Cheerine 答:目前市场你叫常见的抗氧化红石榴系列是其中一种,还有深海生物科技,生物科技研发的苹果,番茄,仙人掌等抗氧化系列。肌肤必需在每一个时刻做好抗氧化的准备,让肌肤可用增强抵抗力去对抗外来自由基对皮肤带来的破环与伤害。口服外用都要一一配合的恰当。补充抗氧化水果有(橙,葡萄等)蔬菜有(菠菜,番茄,南瓜等)和大量补充水分是最基本的需求,但平时繁忙里无法按时补充大量蔬菜与水果的朋友们也可以准备一些抗氧化维生素 C , E ,胡萝卜素,茶多酚等的保健品取代,但是前提最不能缺少的还是喝水的重要性哦。先说说哪产生自由基:(DNA氧化产生过剩自由基)辐射,紫外线,电器辐射,暴晒,仪器放射线治疗环境,空气,水得污染,滥用化学药物,食品添加物,农药等精神压力,暴躁忧虑情绪抽烟,喝酒等Selene 问: 那自由基是什么呢?Cheerine 答:自由基无处不在,在日常生活中,烹饪,吸烟等活动都会产生自由基,化妆品/药物/食品添加物等业含有一定量的自由基。其实在平时里运动是也会排出比平时里更多的自由基,尤其激烈运动需要运用大量的氧气,尽量避免激烈过度运动,以免产生的自由基伤害。自由基从产生到衰亡的过程就是电子辐射转移过程,损害人体健康的自由基会与活性较强含氧化物质有关,因此自由基对人体dna 的损害实际上就叫“氧化”过程。要降低自由基的伤害,只有从“抗氧化”做起。所以我们一直强调BACK TO BASIC 回到基础,抗氧化是多么重要。Selene 问: 护肤品中的抗氧化功效具体是什么意思?Cheerine 答:相信现在很多人也不陌生:抗氧化-英文称ANTIOXIDANTS , 研究显示抗氧化有助于预防衰老化与保持健康的重要桥梁,抗氧化护肤产品一般上比较难在短期内看到很大的明显效果,需要长期使用后以取得皮肤受损细胞修复,重建皮肤保护屏障功能。一旦抗氧化步骤做好,就能有效看得到皮肤上的改变,健康光泽度度。Selene 问: 什么时候/什么类型的皮肤都需要吗?Cheerine 答:是的,抗氧化就是我们人类从0 -99 岁都需要的。Selene 问: 为什么选用Quarz? Quarz 的独特卖点?Cheerine 答:QUARZ品牌是以专注研发抗氧化护肤科技的主要方案理念进行研发的。提倡大家以BACK TO BASIC 作为日常护肤的基本概念。我们也是大马首家引进奥地利水母科技的护肤方案公司。海月水母是科学家一项伟大的发现,他拥有不老传说的神秘修复细胞功能 ,也能让细胞在污染环境里达到自我修复的功能,绝对完美符合抗氧化的效果发挥哦。经过生物科技的研发,这项研究创造了抗癌药物,以及我们的外敷美容产品 。对人类是另一个重大的贡献。这也是我们坚持推广抗氧化皮肤管理的起源。所有产品的主要使命就是希望为使用者提供浓缩的护肤原料兼达到:简易,高效,安全的产品提供。  我们有专业皮肤师先给予各方面的讲解后才搭配您所需要的简约产品系列,我们希望所有使用者都能平等拥有优质的产品和价值认知护肤对我们来说非常重要,但是大家都护肤,为什么有的皮肤那么好,有的那么差呢?当然除了选贵的护肤品以外,更重要的是选对护肤品。 一个具有安全性,适合的产品,不仅可以提亮肤色、还能够深层次的护理皮肤,让皮肤得到由内而外的提升,这就是Quarz的优点。挑选护肤品就像女人挑选自己的如意郎君一样,只选对的,而不是贵的。我们都是女人, 对形象也很重视。我觉得一个注意自身形象并自觉保持好形象的美丽女人,总能获得他人的信任,总能在逆境中得到帮助。在人生的旅途中,她们能不断找到发挥自己才干的机会,最终做到时刻用自己的风采、魅力影响别人,活出自己真正精彩的人生。想要更详细了解Quarz品牌, 可以follow他们的Facebook:https://www.facebook.com/QuarzSolutions/《完篇》

“又穷,又闲,年轻有什么用?”

我曾经遇到过这样一位年轻人,他白天上班,晚上喜欢游离于各种小夜场……每夜几乎是醉醺醺的回家。跟他一路同行的人自然也是志趣相投,正阐释了另一种志同道合,仿佛就是今天酒吧你请,明天KTV我来。他们甚至会脸不红心不跳地解释说晚上很无聊,要出去放松放松,但是工资挥霍一空后只能乖乖在出租的房子待着。有时候他们会一起发发牢骚,边喝酒边谈工资低,老婆要生孩子了,奶粉买不起了,或者说要结婚可是没有房子,有的干脆说不结婚,愤懑的说连自己都养不起更别谈养家糊口了”是不是也有遇到这样的朋友.听了那么多,我经常会和后辈谈心交流,有时候他们不能够理解,在他们把酒言欢的时候,有些人还在默默坚守岗位,有些人依然还在挑灯夜读汲取知识。那些忙得都没有一点儿时间好好睡一觉的人不计其数,那些深夜里还在轰隆隆的机械声中凝视着钢筋混凝土的人比比皆是,那些成功的人有哪一位不是曾经一步一个脚印努力奋斗过。可是有些年轻人们却在浪费着他们最美好的年华,应证了那句“又穷又闲,年轻有什么用.一路走来,我一直相信很多工地的年轻人最初都是怀抱远大理想的,可是一旦如果没有选择自律,没有脚踏实地去学习专研工作中的每一项技能,即使有梦想,但是没行动,最后都会变得迷茫,甚至抱怨命运、抱怨工作、抱怨时局,好像全世界你就是最倒霉的人。如果你不知道自己的优势在哪里,那是因为你没有真正地去努力尝试过,你只有经历了努力与挫折,才会明确自己的方向与目标;真正去努力了,才会明白人生是什么、生活是什么,而不是所谓的一句话:开心就好.你二十几岁的时候如果都没有方向,像个无头苍蝇一样,再过几年你将真的不知所措。记得年少时我曾经将“不知所措”这几个字写在我的随笔本上,时常看着这四个字心里生疼,这是多么迷茫多么无助的时候才会不知所措啊。如果等到步入中年,真的就不知所措了,那时,你的人生将会一辈子处于黑暗之中,你每天唠叨,像祥林嫂一样沉浸在自己的世界中,逢人就吹嘘当年你酒量如何,当年你有多少兄弟,而其实你的内心无比空虚,没理想、没目标、没事业,你一事无成,那时候才悔恨当初为何不脚踏实地学好一门本领,可惜时不待人,晚矣!网上读到的感言去年我参加一个产品发布会,在武汉最有格调的书店里。有个二十出头的姑娘,是书店的宣传策划,住在我家旁边。活动结束后我们一起步行回家。她说这家书店格调高,名气大,不愁招不到人,所以薪水很低。我愣了一下。因为她租的房子差不多是全市最好的地段。“那你靠家里补贴吗?”我问。“不,我还有一份兼职。”她用手抓了一下短发,很酷。她工作的书店离我家很近,我们经常碰面。有一天她约我去她兼职的地方。是一个位于黄金地段的小咖啡馆,人流量很大,生意很好,她像机器人一样不停地做产品。打烊后,我们一起回家,她累得不想说话。我忍不住问:“你不喜欢这份工作吧?”“但能赚钱,这很重要!我24了,不能再找家里要钱。不管有什么想法,都要等赚了钱再说”她是我看到的二十几岁,特别有目标、特别不迷茫的人。但她的目标却一点儿也不远大,就是简简单单的 “顾好自己”。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。创业者Sandy也跟我讲过她年轻时的故事。那时候她刚毕业,学医科的,进了高校医院。高校医院,听上去很美,其实很穷并且很闲。“又穷又闲的时候,人真难过啊。上班,觉得这份工作是养老的,二十几岁就离退休不远了。下班,只能回家睡觉,因为出门就要花钱。”Sandy最迷茫的时候,总怀疑自己得了抑郁症。直到有一天,她看到一个蔡澜的访谈,蔡澜说他人生的转折,是从学会花钱开始。之前总觉得人生没意义,赚钱也没意义。直到他第一次去吃米其林餐厅,感觉特别幸福,高兴了好几天,才意识到,赚钱的意义在于花钱。主持人问,那年轻人没钱怎么办?“去赚。打一份工不够,就打5份工。以前,Sandy总安慰自己,钱与快乐无关,如果你有钱的时候可以快乐,没钱的时候一样也可以。但那一天,她忽然想到,也许钱与快乐的确无关,但努力去赚钱这个过程,与快乐一定有关。她开始凭着专业背景,学习美容技术,下班后上门为顾客做护肤。美容事业一天天做大,她的银行户头里有了存款,每年也知道买一块金子取悦自己、顺便保值。27岁,她开了第一家美容院。  30岁,Sandy已经有两家美容院,并且投资了一家书店。开书店,是她在读书的时候就想做的事。“24岁的时候,我不知道怎么通过自己的兴趣赚钱,只能迎合市场;30岁,我终于可以对市场说不了。就算这家书店不赚钱,我也养得起。”Sandy说。理智的人早就说过:“人要生涯,而不但仅是生涯。”生涯,实践上就是要人们有追求,有目的,也即过一种爬坡的生涯。为什么有的人清楚自己想要的?人的一生都会遇见各种形形色色的人,在不同的人生轨迹上你也有着不同的目标。这就好比小时候的你梦想是什么,是不是那些伟大的梦想——科学家,舞蹈家,发明家...然后接着是小学,初中,高中,大学,工作。现在的你又是什么梦想?而你又是在为了什么而努力的奋斗?我想要什么?我想得到的是什么?我要怎样做才可以得到它?仔细观察身边,这样的人的确很多,他们总能清楚自己想要的,并且能为自己想要的而去努力奋斗,你呢,你想要什么?现在的你又在做什么呢?有人告诉我说:我一直不清楚自己喜欢什么,想要的又是什么。于是就想着,趁着年轻可以多试试各种不同的工作或行业,总会找到那个自己愿意当做事业而为之奋斗的工作。也听很多人说过,这样边走边看,对个人的职业生涯是很不好的。是的,大道理谁都懂,但又有多少人能有一个很明晰的目标呢?最起码我自己清楚自己不知道,迷茫,困惑。也许我不知道自己想要什么,但是试过了我起码知道这个是不是自己喜欢的。如果不是,那么就必须继续寻找,否则就是一直原地踏步。人的一生,不管你是忙碌与否,顺利与否,幸福与否,成功与否,都要明白自已要的是什么,自己才能有追求的方向,活着才有意义!每个人都有迷茫的时候,关键是看自己能在多短的时间内走出来,没有哪个人是一帆风顺的,生活总有不如意的时候,这时候我们需要从容面对,继续人生的跋涉,因为我们谁都不是Loser!!!如果你想要的,只是自己短时间想要的,如果急切的问自己想要什么,自己在做什么,这个时候你会发现你找不到答案的,即便是一个事业有成,家庭幸福的人告诉你那是你要的,或许你到了一定时候也会认为,这不是你想要的。如果你愿意花点时间搞明白自己真正想要的是什么,再花点时间学会不在意别人的目光,别攀比,别虚荣,别装逼,你会比以前幸福一万倍。第一眼就看上的衣服往往你买不起, 第一眼就心动的人往往他不会喜欢你 。你真正喜欢想要的,没有一样,是可以轻易得到的。这就是努力的理由。也许现在的你很累,但未来的路还很长,不要忘了当初为何而出发,是什么让你坚持到现在。前几天和朋友聊天,让我感触很深,朋友说起现在的工作和生活总是透漏着不满,说上学的时候怎么不努力考个好一点的大学,上大学时没有好好的学习专业知识,工作时总是“一山看着一山高”连续跳槽没有坚持着干这一份工作,和他同时进入公司的同事现在的工资是他的二倍,他后悔了,但是后悔能代表什么呢。人生的道路虽然漫长,但紧要处常常只有几步,特别是当人年轻的时候”,人随着年龄的增长,生活和工作中的压力慢慢增加,会对现状产生不满,没有得到自己想要的生活,但很少有人会想这是由于什么原因造成的,想来想去无非是自己,你为你想要的生活付出了多少,为自己想要的事业有多少的坚持,为自己的梦想是否不遗余力的去奋斗,在你年轻精力旺盛的时候你没有去好好把握自己的人生,没有找到自己追求的方向,难道非要等到人到中年的时候去奋斗去拼搏吗?时间永远不会眷顾任何人,时间是公平的,但又是不公平的,这句话看起来是矛盾的,但是联想一下和你一起上学、一起开始工作的人是否现在已经有所不同,在羡慕别人的同时,我们为何不从现在开始去奋斗去努力,成为“别人家的孩子”,成为他人所羡慕的对象,你才活了二十几岁三十岁,那里有什么来不及。我不会给大家说该去怎么样努力和奋斗,因为我也在这条路上,坚持为自己的想要的生活,梦想去努力奋斗就好,送给我们一句话“每一个努力的现在,都藏着一个美好的未来”。 每当夜深人静时,我都会感到彷徨,觉得自己所处的二十几岁真的是一个尴尬年纪。二十出头,一无所有,会被人嘲笑我们没有梦想,被说成是井底之蛙,不知天高地厚,不懂为生活奋斗。而后,当我们在这个世界里打拼好几年后,到了二十好几,又会有人对我们指指点点:怎么还没有在你所打拼的城市买房?怎么还没结婚?怎么还不给老家的弟弟妹妹解决工作问题?那些喜欢站着说话不腰疼的人,只知拿别人与我们对比,他们爱用颐指气使的态度对我们说这道那,却不知道我们心中隐忍着的孤独与沉潜。太多人认为我们参加高考必须考上名牌大学,创业必须成功,大学毕业必须考公务员,可人生哪有早上付出晚上就得到收获的奇迹,平凡的人太多,任何事情都需要一个过程,有时候,我们想想长辈的着急,也许他们是担心我们重蹈覆辙,过他们老一辈贫穷的生活。二十几岁的我们,并非无所不能,我们站在梦想的出发点,处于事业的最低点,没钱、没地位、没资源、没人脉,只有实现自我的欲望与激情。年少时,我以为十六七岁是最好的时光,直到历经一些人事后,我才懂得:只要心怀梦想,每一天都是生命里最好的时光。20到30岁是人生中最好的时光,在这个年纪,我们拥有与现实死磕的勇气、追逐梦想的决心,物质上一无所有,情感上却拥有弥足珍贵的情谊。我多年的好朋友绍薇是个急性子,他即将二十岁,他说他现在的努力是在为自己二十岁以后的人生打基础。他告别了曾经抽烟、喝酒、打架的生活,告别了顶撞父母只知大手大脚挥霍用钱的日子,现在的他正在部队接受更好的锻炼。我相信,他此刻的蓄势待发,待他二十岁后,岁月会给他一份丰厚的回报。此时此刻,你以怎样的姿态面对生活,这会决定将来生活以怎样的态度回赠你。我一直相信自己现在的付出是多少,将来得到的回报就有多少。我在网上看见过这么一段话:“当你不去旅行,不去冒险,不去拼一份奖学金,不过没试过的生活,整天挂着抖音,刷着面子书,逛着淘宝,玩着网游,干着我80岁都能做的事,你要青春有毛线用?”趁年轻,相信希望,相信梦想,相信你头脑中的蓝图靠你的双手可以创造。待到我们回首青春的时候,能坦然对儿孙说你们现在的生活就是我曾经奋斗的目标。    趁年轻,丰富自己的人生因为年轻,所以才有的是时间;因为年轻,才更容易接受新生事物;因为年轻,才有最为饱满的激情与最智慧的大脑。    趁年轻,请充分利用时间,真正沉下心来,多读几本好书,多接受这些“良师益友”的思想,在浩瀚的书海中,开始懂得自己的渺小,在卷卷醉人的书香中,感知另一个无边的精神世界,这样,你才能变得宽广。《完篇》

“学会独处,才能安静地蓬勃成长”

最近流行了一个新词,单机式社交。 这是一种常见的社交模式:一个人吃饭,一个人逛街,一个人看电影……“联不了网”和别人交流,也接收不到别人的信号;好在不会花费太多时间与精力,更体现自由。 有人说这太过孤单,但其实独处的时光才最不可替代。 正如日本著名作家午堂登纪雄所说:独处,是我们认识自己最好的机会.人们往往把交往看作一种能力,却忽略了独处也是一种能力,并且在一定意义上是比交往更为重要的一种能力。反过来说,不擅交际固然是一种遗憾,不耐孤独也未尝不是一种很严重的缺陷。独处也是一种能力,并非任何人任何时候都可具备的。具备这种能力并不意味着不再感到寂寞,而在于安于寂寞并使之具有生产力。人在寂寞中有三种状态。一是惶惶不安,茫无头绪,百事无心,一心逃出寂寞。二是渐渐习惯于寂寞,安下心来,建立起生活的条理,用读书、写作或别的事务来驱逐寂寞。三是寂寞本身成为一片诗意的土壤,一种创造的契机,诱发出关于存在、生命、自我的深邃思考和体验.独处是人生中的美好时刻和美好体验,虽则有些寂寞,寂寞中却又有一种充实。独处是灵魂生长的必要空间,在独处时,我们从别人和事务中抽身出来,回到了自己。这时候,我们独自面对自己和老天爷,开始了与自己的心灵以及与宇宙中的神秘力量的对话。一切严格意义上的灵魂生活都是在独处时展开的。和别人一起谈古说今,那是闲聊和讨论;唯有自己沉浸于古往今来大师们的杰作之时,才会有真正的心灵感悟。和别人一起游山玩水,那只是旅游;唯有自己独自面对苍茫的群山和大海之时,才会真正感受到与大自然的沟通。从心理学的观点看,人之需要独处,是为了进行内在的整合。所谓整合,就是把新的经验放到内在记忆中的某个恰当位置上。唯有经过这一整合的过程,外来的印象才能被自我所消化,自我也才能成为一个既独立又生长着的系统。所以,有无独处的能力,关系到一个人能否真正形成一个相对自足的内心世界,而这又会进而影响到他与外部世界的关系。怎么判断一个人究竟有没有他的“自我”呢?有一个可靠的检验方法,就是看他能不能独处。当你自己一个人呆着时,你是感到百无聊赖,难以忍受呢,还是感到一种宁静、充实和满足?对于独处的爱好与一个人的性格完全无关,爱好独处的人同样可能是一个性格活泼、喜欢朋友的人,只是无论他怎么乐于与别人交往,独处始终是他生活中的必需。在他看来,一种缺乏交往的生活当然是一种缺陷,一种缺乏独处的生活则简直是一种灾难了。世上没有一个人能够忍受绝对的孤独。但是,绝对不能忍受孤独的人却是一个灵魂空虚的人。世上正有这样的一些人,他们最怕的就是独处,让他们和自己呆一会儿,对于他们简直是一种酷刑。只要闲了下来,他们就必须找个地方去消遣。他们的日子表面上过得十分热闹,实际上他们的内心极其空虚。他们所做的一切都是为了想方设法避免面对面看见自己。对此我只能有一个解释,就是连他们自己也感觉到了自己的贫乏。这样做的结果是他们变得越来越贫乏,越来越没有了自己,其实不健康哦!故事来源刘建淑:一个周末的晚上,好友丽然打来电话,说起上二年级的儿子童童,她充满了焦虑。自从童童上小学后,丽然经常接到老师电话,说童童坐不住,作业写一点就开始走神。其实,即便老师不说,丽然也发现了这个现象,每天晚上,如果陪着童童写作业,他就会专心一些,写作业的速度也比较快;如果不陪着,童童就会不停地摸摸这动动那,不多的作业要很长时间才能完成。上小学前,童童的生活很“精彩”,他被妈妈拉着像是赶场子一样,到各种各样的场所、活动中体验,用妈妈的话说,就是要增加见识,开拓视野,丰富生活,培养社交能力。我曾经提醒过丽然,对孩子来说,活动不需要太多,如同一棵嫩芽,给他过多的养分,他也吸收不了。但她不以为然。其实,对孩子来说,在培养他“向外发展”的社交能力的同时,千万别忽视了培养孩子“向内探索”的独处能力;相比那些丰富的见识和体验,在当今这个时间不断被碎片化的时代里,独处能力的培养显得尤为重要。xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx2001年,当时6岁的窦蔻出版了长篇小说《窦蔻流浪记》,成为当时的媒体红人,神童。如今在美国留学,依然创作不断。窦蔻在成长中,跟随打工的父母搬过十几次家,但无论搬到哪里,父母始终为他营造出一份宁静的空间,让他读了大量的书。窦蔻出版第一本书后引起各大媒体的关注,短短几个月内,中央电视台等国内百余家媒体先后对他进行了采访;窦蔻父母每天也接到数不清的电话、来信请教如何教育孩子。为了让窦蔻能在安静的环境下写书,他们把家搬到文化底蕴浓厚的洛阳,把他带到宁静的田园山野中独处,这极大丰富了孩子的内心世界。说起孩子的成长过程,窦蔻妈妈说:如果没有长久以来独处的积淀,孩子不可能在年幼的时候就创作出小说,也不可能把这一爱好坚持下来。窦蔻在6岁出版了小说之后,有一次接受央视记者王志采访,王志指着他身边一堆书问道:你平常坐在这里读书、写作就不感到厌烦吗?像你这么大的孩子,大多是坐不住的。你为什么能够坐得住呢?窦蔻没有正面回答,他只说能耐得住性子坚持的人,才能做成事情。而这样的认知和坚持与父母从小培养他的独处能力有很大关系。独处,不仅让窦蔻在文学创作上展现出天赋,在生活能力上也早早地独立起来。他6岁就独自与报社、出版社谈合作,在远行求学的日子里没有再花费过父母一分钱,并保持着精神的丰盈。我们生活的这个时代,物质丰富,信息发达,但相比较信息不够发达、物质相对贫乏的时代,少了一些单纯,多了一些繁杂;少了一些安宁,多了一些浮躁。孩子从这个班出来走进另一个班,告别了这个活动又去赶另一个活动,黄金般的少儿时代就这样不断被碎片化。 一个能够安静独处的孩子,成年后不会轻易受外界干扰;一个能够享受自我相处时光的孩子,成年后会专注于自己喜欢的事情,即便世事喧嚣也会留给自己安静思考的时间;而一个在童年养成了独立思考习惯的孩子,成年后才能在浮躁的社会中保持淡定,能够安静地独自吞掉苦痛与磨难,安静地与他人分享收获的喜悦,再安静地历练自己,修身养性。每个人都有享受独处的权利,小的时候我们享受独处而不得,长大了却害怕独处的孤独。我们要勇于与生命独处、与孤独直面,因为孤独是一个人的勋章,独处是灵魂生长的空间!人生最好的境界是丰富的安静,一个人最好的状态,无非是既能享受得了繁华,也能安顿一个人的时光。面对沉重的学业负担,巨大的工作或生活压力,你可能会感到焦躁不安。当类似的负面情绪出现时,你会和自己独处吗?通过独处,你可以无限接近的看到最真实的自己,知道自己想要什么,逃避什么,迷茫什么,憎恨什么,厌恶什么。但是,很多人都误解了对于独处与孤独这两个词的理解,当今很多人的认识当中其实无一例外地偷换了两者的概念,以至于理解时有失偏颇,很大程度上局限于独处就意味着孤独。但在这里我想澄清一下独处其实并非意味着孤独,反倒能让我们能有更多通过自我反思来审时度势,丈量并调整自身在社会中的存在姿态,这其实对于我们的成长不失为明智之。独处是一种积极的生活方式——是你自己的选择,是单独一个人也不会感到孤独的状态。而孤独是一种消极的心理状态——感觉自己与他人隔绝,就是找不到连接的桥梁,即便与很多人在一起时也是如此。独处与孤独的含义完全不同,孤独会使人矫情,而独处会让人充满力量。学会独处,学会拥抱孤独,它如苍天大树般让人往下扎根,独自成长,长出无限的智慧之叶,根深叶茂。一个人必须学会独处的能力,孤独是与人交往,是看清世界,独处却是与自己交往,是看清自己。有些人非常惧怕独处,他们有时甚至才落单了几分钟,就急着要去招人来填补空虚,而且随便找谁都可以。他们害怕寂静无声,害怕那种剩下自己一人与自我思绪及唱片内心独白独处时的静默,你必须很喜欢和自己作伴,你不必为了顺从别人或讨好别人而扭曲自己。 独处不是孤独。独处的好处就是,不用去处理一些没用的人际关系。 独处有什么样的优势呢?独处可以提高创造力 那些具有创造力的人群,最突出的特征就是对社交活动不感兴趣,他们会投入大量时间从事自己感兴趣的事情,“许多艺术家高度关注自己的内心世界和内心感受,并且会尝试通过艺术手法将其表达出来。”一项发表在《个性与个体差异》的研究发现,并不是所有的社交退缩都是有害的,适当的独处有潜在的好处,尤其是在创造力涌现的时候。研究发现,不善于交际并不会增加对健康造成负面结果的风险,这些被认为“不合群”的人可能十分享受独处时光,还激发了他们的创造力,这可能是一种有益的社会退缩形式。独处可以专注内心独处时,我们的大脑处于平静休息状态,让思维无拘无束地自由驰骋不仅能加强长期记忆力,还能增强你对自己和他人之间关系的感受。一个人独处有一个人独处的好处,对于大多数人来说,朝夕相处也并不能阻止孤独感的产生,罗宾威廉斯说过,最可怕的事,不是孤独终老,而是与使自己孤独的人共度余生。拉开窗帘,阳光倾泻进阳台,翻几页书,品几杯茶,看几部电影,听一下午的歌,在收收房间,早早洗个澡躺床上,关掉房间灯,开一盏昏暗的床头灯,无所顾忌,你可以在某个狭小的空间里做尽自己喜欢的事情。独处有益于身心健康有益的独处和危险的孤独之间的界限很难划定。 “任何事物都有可以适应和不可适应的一面,这取决于极端程度的高低。” 比如,一个人完全拒绝关心他人,并切断所有联系,这意味着他对社会关系有一种病理学忽视。不过,如果没有偶尔独处的经历,就不可能去内省、认识自我、并完全放松。另外,性格内向者的朋友虽然较少,但友谊却更为牢固,从而带来更大的幸福感。独处可以让你认清自己两个人在一起就要相互磨合,那么下的碎片就是失去的个性。只有一个人待着,才回到了最真实的样子,只有独处时才是最自由的,你面对的将是最真实的自己,你的思想、灵魂都是无拘无束的。而独处的好处就是能有大把时间,专心思考、沉淀自己,乐在其中。你能跟自己对话,能听到自己内心的声音。人一刻也不能停止反思。不要总是依靠他人来使我们快乐。独处意识并不阻碍我们与人发展亲密关系,反而更好的帮助我们获得爱他人的能力。独处可以释放压力独处并不以好坏而论,它每天都会发生,并且随着我们年纪的增长,会变得更加频繁。独处时你能恢复活力,放松身心。每天工作接触人,再加上社交,是“热闹”的部分,独处好处是安静,人是需要独处整理思绪的,可以按自己节奏安排睡觉和洗澡,你也可以肆意的发呆,放空,可以享受只属于自己的时光,可以天马行空的胡思乱想生活的无数种可能,可以任性的矫情,可以随心所欲,可以傲娇的表现自己只不过是条单身狗。这种感觉仿佛是夏天里的一阵凉风,被清爽的不光是大脑,还有你许久没有碰面的心灵。 独处是一种美德“德行在何处?”“让人内心得到净化。”这样的场景,在别人看来也许寂寞,在我看来却更接近生命的本质。如果说孤独的话,每个人都是一样的。难道谈恋爱,结婚,有了孩子,就可以不孤独了吗?这世间的所有,我们不都是在独自的面对吗?即使是对方紧抱的时刻,不也是各自有不同的感受吗?我珍惜这世间人与人的温暖,但也明白一个人的内心,是他人到不了的领域。对于我而言,这些独处的体验,让我对人和事物有着更加敏锐的触觉;而坚决的将自己和别人分开,是人真正独立的标志。独处的你并非没有朋友哦,相反交友广泛。你必须明白每个人都是在独自过着自己的生活,从而不会对别人的加以干涉,更不会让让别人的意见取代我的想法。而正是和别人保持了这种距离,让你能欣赏人与人之间的不同,并坦然的与各式各样的人相处。如果贴的太紧,岂不是不能呼吸,又怎么彼此欣赏呢?学会独处,才能更好的相处,独处的目的,就是要让自己的身体处于最舒服的状态。学会独处,就是拥有独处的能力,但是同时掌握不必独处的办法。同时,最最重要的一点就是切勿以独处为荣。《完篇》

“坦然面对嫉妒,迈向美好人生”

妒忌是什么?羡慕又是什么?嫉妒是一种恐惧,害怕别人比自己好。嫉妒会毁灭人才。嫉妒心太强会害人害己。嫉妒心理不利于人们的工作和学习。嫉妒是对自己没有信心的表现。喜欢嫉妒的人交不到真心的朋友。适当的“嫉妒”可以激励人奋进。嫉妒,也可以成为社会进步的力量之一。宽容,是治疗嫉妒的好方法。莫为羨慕而嫉妒。 没有羡慕就没有进步。只要自己能把这种羡慕转化为积极的行动导向,羡慕就将成为我们前进的强大动力。常常羡慕那些比我厉害的人,我把他们作为我努力的目标。不过,这些都是暂时的,因为我相信,经过我的努力,我一定能和他们一样厉害,甚至比他们更好。羡慕和嫉妒是两种非常相似但又截然不同的复杂情感。它们都包括失望、悲伤、羞愧等多种成分。但羡慕往往指向更正向的情感以及更多的愉快体验,并希望自己也早日获得同样的成果,是成长和竞争的一种重要动力。而当羡慕一旦发展出攻击性,就会演变为嫉妒,最终可能会伤人伤己。很多时候羡慕与嫉妒这两种心理并存,但两者虽然在一定程度上有联系,但是也有区别。妒忌是一种不良心理,往往损人不利己。妒忌心理往往来源于将自己的短处与别人的长处进行比较。心理学家告诫,别人拥有再多也与自己无关。他们的成功并不意味着世界上的“成功人士名额”减少了,因此不能说明你就成功不了。其实说得容易,不过我自己也会有分辨不出来的时候。我认为每个人都会羡慕,也会妒忌。 有些时候,我们以为我们只是纯粹地羡慕人家,不过当我们心里开始难受自己为什么努力却得不到结果,有些愤怒的时候,其实它就已经演变成小小的妒忌了。职场里面这个词应该太普遍了,最简单的比例,一开始同等级的同事上位,同样觉得工作上拼出的业绩一样,付出的努力也不比他人少,可就凭什么他可以上位升职,而我就在原地打转。 听起来是不是很渣心?客观地说,生活在社会群体中的每个人都有嫉妒心理,然而嫉妒心理在不同人的行为中表现不同。嫉妒源于病态竞争,与 个体的性格、文化背景、阅历、世界观的关系密切。一般地说,自我封闭、自大、自我中心 等 性格缺陷者简单产生嫉妒。这些人不能客观地认识自己,总是认为自己当该是万事超人前,其实这是不可能的也是没有必要的。而当自我实现受阻时,他们就简单产生嫉妒心理。不良的嫉妒心理对人体上是有害的。科学上跟你分析一下。长时间的嫉妒能造成人体内分泌紊乱、消化腺活动下降、肠胃功能平衡、夜间失眠、血压升高、脾气暴躁古怪、性格多疑、情绪低沉等。久而久之,简单引起高血压、冠心病、神经衰弱、抑郁症等身心疾病。巴尔扎克(法国19世纪著名作家)说过:“嫉妒者受的苦楚比任何人遭受的苦楚更大。自己的不幸和别人的幸福都使他苦楚万分。”当然我们是人类,有嫉妒心理是很正常的!我希望你好,但不希望你太好网上看到这篇录语 - 我有个特别特别特别好的朋友,她上周换了工作,工资翻了一倍。恰好最近又换了男朋友,颜值高了一截。可谓情场职场都得意。她说周末请我吃饭,我说“太好了!这么多高兴的事儿,得狠宰你一顿”。但是我自己知道,我没有那么高兴,甚至还有点失落。这让我觉得有点别扭。朋友过得好,我本应该真心地祝福,但我的祝福却很让自己很不是滋味,因为我会一直想“为什么她这么幸运,为什么幸运的不是我”。而这让我感到很难过,一方面难过于对方比我优秀太多,另一方面也难过于自己竟然有这样的想法。甚至后来,当我看到优秀的她遇到挫折时,心里却有那么一点窃喜,我为我产生了这样的想法而感到羞愧,并且不愿面对这样的自己。她是我的好朋友,这一点是没有争议的事实,问题就出在,我们概念中的友情本应该是提供支持和积极力量的,我们都希望它带来的永远是美好的回忆。这只是一个故事的例子,当然在很多人的印象里,嫉妒是一种女生的事情。甚至“闺蜜”这两个字都成了嫉妒的代名词,“闺蜜”不是朋友,“兄弟”才是朋友。事实上,研究发现男性和女性在亲密关系中的嫉妒频率大致相同,只是呈现的方式不同。一个原因是同性友谊中存在性别差异,女性之间的友谊以情感分享为主要特征:她们更多地进行自我表露、提供情感支持;因此,聊天对女生来说是很重要的。而男性友谊是围绕着共同活动来展开的,是一起做事情、一起打篮球、去健身,去喝茶,去酒吧!在面对身边优秀的朋友时,男性可能会倾向于把嫉妒转化为认同,以此提升自我的价值感,并且把这作为一种社交资本。比如男生通常会说:“看见那个牛逼,衣冠楚楚的人了吗?那是我的兄弟,跟我很好的。”或者,男生会将嫉妒以直接攻击的形式表现,看不起对方,说另一个男生“装厉害”“虚伪”、甚至直接打一架!当然,以性别分类来下论断实在过于简单化,也不符合实际。我们不应该规定“男性/女性一定要怎样”。只不过人在友谊中,其实也会羡慕,也会妒忌,是很正常的!当嫉妒心理萌发时,能够积极主动地调整自己的意识和行为,从而控制自己的动机。这就需要客观、冷静地分析自己,找差距和问题。尽量不去与别人比,多与自己的过去比。不断学习,丰富自身的知识体系,丰富自身内涵,提高修养,不断完善自己。培养豁达的人生态度,开阔自己的心胸,你自身达到了一个新的高度时,别人的“羡慕嫉妒恨”也会随着转化为“羡慕、敬佩和爱戴”。所以怎么避免嫉妒别人呢?第一个步骤就是要正确认识自我了。第二点就是:学会接受他人,理解他人,要善于发现他人的优点,并向他人学习。这需要有客观、公正的眼光以及与人为善的准则。善于称赞别人的长处,坦诚绝对,将心比心。当你学会用客观与欣赏角度察看周围的每一个人时,心境就会不一样。善于从生活中寻找快乐。如果一个人总是想:比起别人可能得到的欢乐,我的那一点快乐算得了什么呢?那么他就会永远陷于苦楚、嫉妒之中。快乐是一种情绪心理,嫉妒也是一种情绪心理。何种情绪心理占据主导天位,主要靠自己去调整。要散布阳光到别人心里,先得自己心里有阳光。第三就是: 名正言顺的“嫉妒”他,与朋友谈论这种情绪。不妨选择适当的机会,向朋友表达出这样的情感。使用以“我”为主语的句子,例如:“我对你有些嫉妒,因为你每次都能把握时机,而我常常错失。” 而不是“你运气那么好,让我眼红“我同事与她朋友那个故事的后续是这样的:在朋友坦诚了她的嫉妒之后,同事也袒露到:“其实我也嫉妒你很多地方,你从小到大人缘都那么好,所有人都喜欢你。”她们的关系并没有因此而破裂或变得尴尬,反而,因为有了真诚的情感表露,向对方展示了自己的脆弱,她们才达成了和解,并在对方心里种下了默契:原来我们的友谊并不是想象中的那样脆弱。接着要,接受,学习,模仿,进步。试想一下,你的团队都是超级棒的朋友,相信我,这种感觉酷毙了。每当你心中产生嫉妒的情绪,你就知道这是件好事,你的潜意识又在为你挑选优秀人士了 ,你又找到一个极具特色的合作伙伴!那么我们又如何应对别人的嫉妒呢?答案就是- 宽容,是治疗嫉妒的好方法。嫉妒是人类生来就有的一种正常的心理状态。所以,我们要用一颗宽容的心理解这一人类与生俱来的弱点,理解别人,就是宽容自己。面对嫉妒,淡然处之。苏东坡,满腹才华,却高处不胜寒,受到小人的嫉妒,他含冤被贬到黄州。面对那些卑劣的对手,东坡却更加释然,品江上之清风,赏山间之明月,写下旷达的诗篇。因此,面对嫉妒,我们要有苏子的洒脱,乐观,豁达,不能耿耿于怀。别人嫉不嫉妒,不受你控制,但是,你可以控制自己的情绪,不受其影响,你可以控制字的行为不受其影响,你可以控制自己的原则不受其影响。面对嫉妒,不要太在意,不要太关注,走自己的路让别人去说吧!学会泰然处之。遭人嫉妒看起来是坏事,其实也是件好事。因为有人嫉妒自己,说明自己一定有某方面的长处,同时也可以让自己更加冷静,不能忘乎所以。尽管自己所做的一切都有招人嫉妒的理由,但是“脚正不怕鞋歪”、“树正不怕影子斜”,所以不必担心或害怕别人的嫉妒。越是有嫉妒的,越应当感到荣幸和高兴,因为这可以让自己更加清醒,可以擦亮眼睛,分辨是非,可以愉悦心情,增添乐趣。遭人嫉妒并不是坏事,它起码说明还有人关注着自己,关心着自己。不管怎么说,嫉妒自己的人一定都是自己认识或熟悉的人,他们都是自己的朋友,别人一时的嫉妒并不会影响自己的一生,坦然面对嫉妒,能够让自己更加坚强,更加成熟。有人讲:“人生如棋”,其实人生的每一步真的和下棋一样,如果没有对手,那是多么寂寞和悲哀。所以,嫉妒自己的人不仅是我下棋时的对手,更是我生活中的朋友。无论棋下的是香是臭,无论得到的是褒奖喝彩,还是批评嫉妒,都应当欣然接受,不必因此而影响自己的愉快心情。从交通中我明白了人无完人,要想不断进取,只有学习别人身上的长处,补足自己的短处,这样才能学着真东西。某某人的业务能力比我强,学习新东西快,这是她的优势,我应该多向她学习,虚心向她请教,这才是聪明之举。若是我一直活在攀比中,嫉妒他不得释怀,到头来业务方面不但没有长进,反而还因着自己心胸狭窄,活在痛苦中,那不是自讨苦吃吗?嫉妒心起时,不妨看看周围那些不如你的人,那么肯定能够感激你目前所拥有的一切。将妒忌心转换成对他人的美好祝愿。理解他们成功背后的努力、运气和奋斗,真心祝贺他们,用他们的成功激励自己。应该虚心学习别人的长处,只有不断地检点自己,才不至于在嫉妒的私欲偏情上跌倒。与其嫉妒别人,不如去学点真本事,用自己的聪明才智去超越别人。一位真正的自信者,都会有一个宽广的胸怀,容纳别人,帮助别人,理解别人。《完篇》

“我一个人,也很好”

一个人的编排,一个人的表演,一个人的孤独,一个人的狂欢,一个人,就,可以很好。个人以为,单身的人原因是什么?无非两种:一是找不到对的,二是不想找。绝大多数是前者,当然我毫无疑问是前者。而找不到的原因又是什么?说白了,你没有足够的“筹码”。那么,单身的你们应该怎么办?1、适应单身生活。我们应该适应这种一个人大热天想吃西瓜却没人给你把西瓜籽一粒粒去掉然后把西瓜瓤喂你嘴里、适应在寒夜里缩在床角而没人给你取暖的生活;2、相信爱情。不管你身边的小伙伴经历过多么恶心狗血痛彻心扉的感情故事,你却依然要保持对爱情的期待;3、增加“筹码”。如果你还是学生,尽全力讲知识装进自己的大脑,如果已经工作了,那就好好学工作技能;闲暇之余,培养个兴趣爱好;4、将自己变成一只猎豹,耐心等待,抓住机会,主动出击.那么,为什么会觉得单身好?相信爱情的我,我认为单身只是 因为在增加自己“筹码”的过程,是一段无人 打扰 清心寡欲 极其 充实、每完成一个小目标内心都有成就感、非常单纯美好的过程。然后,你会发现,当你按照以上几步,让自己变得无比优秀时,爱情就自然会敲上门来。一个人暂时生活挺好的,有大把的时间做自己喜欢做的事情。会因为只有我一个人显得空荡而安静,整个人都很放松,早中晚饭想吃什么就吃什么不用委曲求全.当然我也认识了许多选择单身的人,原因很多,不过大多数出于在爱情受到创伤,就把自己的心锁起来,不在踏上情感路线。如果你觉得真的没有人能陪你走一辈子,那你就要适应孤独,如果你觉得没有人会帮你一辈子,那你就要适应奋斗一生。这样的人其实也可以过得挺不错的。每天被闹钟吵醒,证明自己还活着; 衣服越来越紧,那表示我吃得很好;有影子陪伴我的劳动,那表示我明亮的阳光下。人生不过如此,保持乐观积极地情绪,逆着阳光,一路向前吧!网上看到的感言:亲爱的自己,从今天起,让自己平平淡淡的活着,学着爱自己,你是独一无二的,做个最真实最快乐最阳光的自己。亲爱的自己,不要太在意一些人,太在乎一些事,顺其自然,用最佳心态面对一切,因为世界就是这样,往往在在乎的事物面前,我们会显得没有价值。 亲爱的自己,永远不要为难自己,比如不睡觉、不吃饭、难过、自责,这些都是傻瓜做的事。亲爱的自己,如果不开心了,就找个角落或者在被子里哭一晚,哭过笑过一切从新再来,你不需要任何人的同情可怜,从零开始,一样可以开心生活。亲爱的自己,学会控制自己的情绪,谁都不欠你,所以你没有道理跟任何人随便发脾气,耍性子。亲爱的自己,你不要老是想依赖别人,更不能奢望别人在你需要的时候第一时间站出来,毕竟谁也都不是谁的谁。亲爱的自己,这个世界,只有回不去的,没有什么是过不去的。亲爱的自己,好好对待陪在你身边的那些人,因为爱情、友情都是一辈子的事。亲爱的自己,相信自己的直觉,不要随随便便招惹别人,也不要让别人随随便便走进你的世界招惹你。亲爱的自己,别人对你好,你要加倍对别人好,别人对你不好,你还是应该对别人好,那样才说明你足够足够好。亲爱的自己,不管现实有多么,惨不忍睹,你都要持之以恒的相信,这只是黎明前短暂的黑暗而已。亲爱的自己,不要抓住过去的回忆不放,断了线的风筝,只能让它飞,放过它,更是放过自己。想起自己曾在古镇旅游,遇见一个旅店老板娘,快五十了,一直未曾结婚。她是一个心态很好,一个极为优雅的女人。从她身上看不到任何孤独和寂寞的痕迹,闲谈间你会发现她面对生活的那种怡然自得,面对他人的豁达开朗,让人觉得这个女人生活的舒服又充实。与到店的朋友聊天,又显现了她的博学多识。自己写的一手好字,画的一手好画。闲时自己也会到处走一走,看一看,把她的感悟融入到旅店的风格中。她说不是没想过两个人过,但是真没有遇到那个生命中最合拍的人,一个人过就成了她最享受的生活。在遇到这个老板娘后,我曾有意识的去关注选择独身人士的生活状态。意外发现其实他们的精神状态,生活品质远远好于很多同龄结婚生子的人。不管男女,他们足够独立,足够理性。他们有足够的时间来培养兴趣、坚持学习,丰富自己的精神世界,而不是花费在家庭琐事、儿女教育上。他们有足够的精力和资本去见识这个世界,拓展视野,扩大交际圈。他们对自己的一生都有所规划,即便等他们老了,在这个各方面服务已基本完善的社会,老去并不是多大的问题。况且他们年轻所经历已足够他人一生来品味了。他们的所过的生活远比我们想象的有趣,并非是残缺的、完整的、需要被解决的。不是所有人的生活都需要两个人,也不是所有的婚姻都需要传宗接代。我们有不同的生活体验才构成了这个多元的世界,生活状态也从来都不是整齐划一的。你选择两个人过,我同样可以选择一个人过。一个人的生活有一个人的独特味道,人生不是个盘子,不需要普世观念里的圆满不管有没有对象,有没有进入婚姻。一个人一生中最大的课题就是学会如何自己一个人生活,不管有多少人的陪伴,做为一个独立的个体,你最终还是要一个人走完自己的人生。姑娘也好,青年也罢,希望你们任何人选择结束一个人的生活都应该是出于自己内心,而不是外界的压力。两个人的幸福,一个人的惬意,都是这世间的一种美好状态。所以对“一个人生活好不好”这个问题有疑问的人,我觉得可以往这个方向想一想:是真的想一个人过?是不是傲娇不想承认自己想脱团想交朋友想被人关心或者不太会社交因为这样那样原因而不得不一个人过呢?    觉得一个人过很好的就继续保持,不想一个人过的话就去改变吧。又有很多人都将“一个人生活”与“孤独”等同了,但其实对于有思想的人来说“孤独”是一种气质,在外人看来他确实是孤独的,但对于他本人来说其实他并不是孤独的,他只是没有人能理解他的思想、他的语言,所以他只能选择“与自己对话”罢了。很多伟人都是这样啊。。。。而对于没有自己想法的人“孤独”对于他们来说就是“寂寞”。所以一个人生活是否真的很好,这取决于人。 很喜欢一句话,婚姻可能是合作,但爱情和付出,也许从来都是自己的事。没有任何一种强势的逼迫和道德的绑架能维持一份长久的心甘情愿。我们结婚,是为了让自己的人生走向幸福的归宿,如果不能找到一个相爱的人,那为什么要拿自己的人生来冒险呢?一个人,也可以生活得很好。圈子里有个女性朋友小薛,通过亲友们撮合下的一次相亲,认识了一个自己并不喜欢,但经济条件不错的男人。在父母的劝说下,小薛嫁给了他。婚后的她发现自己与丈夫性格不合,在生活上难以磨合到一起,半年后就提出了离婚。如今,小薛经营着自己的事业,一个人过得也挺好。上次见面,谈到自己的婚姻问题,小薛感慨地说:这不再是一个谁缺了谁就活不下去的年代了。并不是说自己对婚姻抱持着抗拒的态度,而是遇到了合适的对象才在一起,要不然一直单着也没关系。我们都期待美好的婚姻,但将就,对于两个人和两个家庭来说,都没有意义。所以哪怕晚一点再结婚,也要跟那个相爱的人。不知道大家身边有没有这样的朋友,彼此认识了好几年都不敢表白,有的人相爱了好多年却要分开,没能走到最后,有的人一年内却完成了结婚生子的任务。人生就是这么奇妙,好像遇到错的人无论怎么挣扎结果都是一样。有人说过,除非那人,可以使你比單身時過得更好,不然何必為了那人脫離單身。如果我們本來就樂於享受單身的現狀,為什麼要急著去改變呢?一個人去健身,一個人去看電影,約三五知己聚會閒聊。何必為了人有我有的标准,而非得找一個不合適的對象來相互折磨呢?即便身邊沒有伴侶,也做好了一個人生活的准备。不去理會周围的那些嘲讽与指责,全心全意愛自己。如果單身比恋爱让你更加感到舒服自在,那就好好享受当下的這段時光吧。你要成為更好的自己,不要辜負了自己內心深处的期许,在独立行的日子也能坚强地对抗生活。一個人當然可以過得很好,那代表你坦然。我从不介意一個人吃飯,一個人看電影,自己去買東西逛街。我认识好多人是沒辦法自己做這些事的,他們总担心別人的异样眼光。其实別人的眼光异不异样,我們很难得知,最清楚的是自己心中的感觉,如果我們「觉得」別人的眼光有异样,那才是我們需要面對处理的事。你為什麼会觉得別人的眼光異樣?那是因為有一部分的你觉得這麼做不應該;你為什麼會被闲言闲语惹得心煩?因為你可能也並不滿意自己現在的感情狀況;你為什麼会无法面對逼婚的压力?法律沒有規定我們要談戀愛,或是跟誰在一起,這也是社會价值之一。要是单身真的很快乐,妳不會喜歡谁就一定要交往或是跟他有進一步发展,想要赶快把自己「销出去」。要是單身真的很快樂,妳根本不會感到寂寞,做什麼都可以很自得其樂,就像是沈浸在玩耍的小孩一樣。為什麼以前,我們小的時候不用有恋人,只要有爸媽跟朋友就可以活得很快樂,長大了卻好像失了魂似的一定要「找到」某一個人我們才會開心?我們出生是一個人,死亡也是一個人,我們经历的快乐跟痛苦都是我們自己在承受的,我們真正的感受如何、人生经历如何,永远只有自己知道,旁人无法真正的分享,只能试着同理。其实不会有任何一個人是真正「一直在你身旁」的。如果你单身,你就要记得让自己越来越优秀。其實我們都可以是自己的靠山,有人說,單身一年半了,這段時間最大的改變就是變得獨立有個性了。有人說,這幾年我最大的改變是變得外在很獨立。有人說,你之所以会單身,是因為上天想要让你遇見更好的人。可是,如果你自己都沒有变成更好的人,你又怎么能夠去遇見更好的人呢?也有人說,單身的日子裡,學到最多的是能夠独立面对一些人一些事,学会了一個人靜处,学会了享受寂寞。当你把注意力集中到某件你十分感兴趣,或是你十分想要去做好的事情上后,你会发现你再也沒有理由去愤慨,去哀怨了。从「习惯依賴他人」到「凡事靠自己」,你漸漸变成了一個思想独立,行為独立,能夠成為自己靠山的人。這是單身帶給你的成長,也是成長帶給你的蜕变。《完篇》

“找一个懂得尊重你的人在一起”

问一个没有什么谈恋爱经验的女人,她的理想伴侣要有什么条件,你会发现她们可以开出各式各样的条件,比如:温柔、体贴、有责任感、爱我、孝顺、有钱、有男子气概,或没有不良嗜好、可以养家活口、学历好、身高,有的还希望要有很好的职业:医生、律师,也有人喜欢军人。谈过恋爱或是踏入婚姻的人就会知道,这些条件再好,一对佳偶还是可以在年久失修后变成一对怨偶;当时爱得死去活来,过不了几年,可能恨得水深火热。温柔体贴可能只是一时的假象。有责任感的人可能要求你更有责任感,他总会觉得他所负的责任比你的责任沉重而且重要得多。爱你的人,可能用错误的方式爱你,你就好像一块密无孔隙的石头,永远吸收不了他的爱。有些人的爱像台风过后的流水,在滋润你的同时也会带来砂,及砂石的淤积,爱就被嫉妒所占据。你因为他太孝顺而决定托付终身,在不久的将来,你离开他的理由,和你爱他的理由往往相同,因为他太孝顺了,势必觉得你受到轻视,你只有黯然离开,把他送还他的妈妈。有钱归有钱,你可能用不到,不然,就是卷入了一个大家族纠纷。我认识一个女人,她本来有美貌有才华,经济上也自给自足,只因为恋爱失败,为赌一口气 相亲 嫁给了一个富家子,没想到,没捞到什么享受,反而换来一身劳役。家有家规,她每一天从早忙到晚上十二点,全年三百六十五天无休,年薪还是看公公高兴才有。直到她离开了这个家,她才发现,自己的投资报酬率算错了。最委屈的是,她发现自己从未爱过那个没什么出息的纨绔子弟,还为他生儿育女。有男子气概的人,可能生性暴躁,或者凶残。当初他迷人的地方,将来变成一种致命的吸引力。没有不良嗜好,听起来是个基本条件,但是如果除了没有不良嗜好之外,他就没什么好说的,你极可能会发现他是一个无趣的人,跟他一起过日子,好像永远在喝一碗没有加任何调味料的粥,连个配饭的小菜也没有。如果你挑的是职业,挑医生、挑律师、挑有为的商人,难免会有一种“悔教夫婿觅封候”的感慨。他会忙得没有时间陪你,爱情品质常不如你的想象。当然,以上都是往坏处想,你也可以往好处想,他如果没有时间陪你,你可能获得较多的自由。但在还没认识他之前,你本来就有不受约束的自由,婚姻或爱情,并不只是用来争取自由的。一个好情人的基本品性,我们都忽略了。幸福的首要条件,到底是什么?我认为,一个好情人的基本品性,是尊重。一个女人,学会找一个尊重她的男人,那么不管在何时何地,他懂得考虑你的权益,就会以你的幸福为前提,他才能给你所要的安全感。他才不会假爱情和婚姻之名,行剥削和迫害之实。会尊重,才懂得信任。很多男人害怕女权主义者,可能在他们的脑海里,女权主义者等于母老虎。我们现在不要谈什么主义,也不要谈任何无趣的意识型态问题,白话一点来说,他必须是一个不会重男轻女的人,才不会把你视为工具。他必须是一个把你和他自己放在同一个天平的人,他应该认为,你不比他重要,但也不比他不重要,懂得尊重你的人生目标,以及生活乐趣,你快乐,他就会开心;他开心,不会造成你不快乐。有些女人以为大男人主义者可以提供一个安全的羽翼,可以保护你,其实会保护女人的男人,不该以大男人主义来混淆称呼;大男人主义是指一个会重男轻女的男人。如果他重男轻女,一定会在热恋时期过后,回复本性,做任何决定都忘记把你考虑进去。一个懂得尊重别人的人,至少是一个脑袋清楚的人,这个时代讲究沟通,要做良性沟通,必得要找个脑袋清楚的人,才可能把问题解决。幸福的基本条件,其实很简单,是尊重。同样的,一个男人要让自己的爱情开出灿烂的桃花结出甜美的果实,他也一样要找到一个懂得尊重别人,尊重自己的女人。没有了尊重,一切的理想条件,都只是壁画、雕饰、泥土、砖块、水管,如果缺乏支撑屋顶的梁木,爱情便脆弱得不堪一击,更别提遮风蔽雨。若你真的想要试验他对你的爱,老实说,问他爱不爱你,不如问他有关生男生女的问题,你比较能够了解他是不是你的理想对象,你在不在他眼里,他会不会尊重你。知乎上有一个问题说:" 去过100个以上的国家是种什么样的体验?" 有一个答案是这样说的:" 懂得了这世界上没有绝对的正确,能够接受别人有不同的三观和其衍生出来的思考方式。"学会接受不同,理解差异,你可以不认同,但请你学会尊重。有沟通就有尊重。愛的前提是尊重,沒有尊重的愛情根本談不上是愛情。不过没有好好沟通,根本捉摸不到对方的心思。比如说:很多人在結婚後就投入了相夫教子的生活,男人們也認為這是女人該有的最正常的状态。看上去似乎人人都是這麼做的所以为正常,可是你有沒有发觉她也許还有更大的夢想,更好的生活方式和实现方式。當一個男人告訴你,你把家照顾好,賺钱的事我來的時候,也許对你老婆來說並不是最好的选择。这可能对老婆不公平。因为老婆也有可能有自己的想法。万一她是女汉子呢,天性就属于企业战场上,想要实现她的梦想,来一个大门生意,那她岂不是心中有怨?因此,愛一個人,尊重他更重要。他是活泼的、有趣的、喜歡交际的,你最好不要一直阻碍並把她留在家里,不让其发挥优势。如果她是內斂内向的、宁静的、喜愛独处的,你就不要试图把她变成交际场的常客。這些限制都會让她欲哭无泪,無力反抗,婚姻此時就變成了枷鎖,鎖上了她最喜歡走的路,也成為了她最大的不自由。就單單的說在婚姻里,為什麼尊重是特別重要的?一、尊重讓我們感覺到平等在老一輩的夫妻里,我們看到很多不尊重的行為,甚至我們感覺女人在家庭裏面的地位就像是一個保姆,天天給這個家庭做飯、洗衣等等。而自己的男人卻感覺這些都是應該的,同時認為女人一定要懂得顾家。對於這些都是不尊重的表現,我們要記住了。二、尊重可以降低爭吵平時都坚守着尊重对方,這樣夫妻在遇到不合理的地方時也不會爭吵起來,對於這樣的事情不知道結婚後的人們是怎么样看待的呢?這就是尊重的魅力或是好处,因為對方就算有了矛盾也不會大声的說或是直接指着你的手說,难道不是的嗎?三、尊重讓彼此的心更貼近互相尊重的兩個人關係是不錯了,在婚姻里面也是的。假如對方不知道尊重,就不會把更多的心思放在對方的心上,這樣他們彼此的分歧会越來越深,兩個心会越來越遥远。最後,會出現什麼樣的事情,我們是知道的。尊重是結婚幸福的准則之一,我們要時刻的坚守着。四、尊重的家庭會更加的幸福為什麼會這樣說呢?尊重的夫妻在遇到事情的時候就把事情拿出來好好的商量一下,遇到這樣的事情,就算我們最後失敗的,也不會生氣或是指責。因為這是兩個人公共商量的結果。這樣的婚姻我們看見過很多,有的直接憑着尊重走到了金婚。对于女人来说,丈夫的尊重,就是妻子的底气和脊梁。对于男人来说,妻子的尊重,就是男人的最高尊严。和一个懂得尊重的人在一起,多半的婚姻都是美好的。没有尊重的爱,是控制,是畸形、变质的爱;只有基于尊重的爱,才能彼此平等;只有基于尊重的爱,才能经得起岁月的打磨后依然持久如新;只有基于尊重的爱,才能携手另一半走过人生的风风雨雨,才能经得起人生道路上的暴风骤雨。在婚姻里,你们有同等的地位,有同样的权利,你们的生命同样珍贵。得不到尊重,是特别糟糕的感受,这感受会极大消耗两个人的原始感情。所以,跟一个不懂尊重的人在一起,再深再真的爱也是坚持不了很久的。 可惜,我们最常犯的毛病就是,总觉得我的尊严大过天,而你的尊严渺如烟。“我可以无所顾忌地讽刺你赚钱少,却不许你指出我能力差”“我可以洋洋得意地当着众人贬损你,却不能接受你说我一句难听话” “我会强硬坚持自己的自由不受侵犯,却恼火于你不听从我的安排”一个不合格的伴侣,会觉得你的事永远没有我的事重要,只要我有事儿,你就应该配合我。你的喜好永远没有我的喜好高尚,只要有冲突,你就必须顺应我。而合格的伴侣,会知道就算对方喜欢看八卦也不能打击嘲笑,就算对方去喝茶逛街,也要尊重人家的安排。很多人讲爱,很多书籍写爱,却很少有人、有书谈尊重,更鲜有人认识到尊重和爱同等重要。如果男生对女生说:“我尊重你,但是我不爱你。”女生会很惊愕,感到难以置信。同样,如果女生对男生说:“我爱你,但是不觉得要尊重你。”女生的话对男人也是毁灭性的打击。既然爱的尊重如此重要,那我们如何才能打破怪圈,让我们的情感和婚姻充满爱与尊重呢?爱不是感觉,爱是责任,是选择。当女生向男生投以轻视目光,加以刻薄言语时,每位男生都有两种选择:第一,用同样的言行举止为自己的尊严而战;第二,试着倾听,以无条件的爱回应。尊重不是感觉,是选择去满足男生内心深处的需要。当女生感觉不到爱意时,你也有两个选择:第一:用不尊重,轻视、刻薄回应;第二:问自己“是不是我让他感觉不到尊重了?”做让男生感到尊重的事情。男生们,不论女生是否尊重你,你对她的爱将得到上帝的祝福;女生们,不论你的另一半是否爱你,你对他的尊重将得到上帝的祝福。愿我们每个人都能做出正确选择,享受上帝为我们设立的幸福美满的婚姻。尊重、独立以及真实地面對彼此,這也是我對愛情的信仰。兩個人在一起互相尊重和妥协才能長远。真实感是我觉得兩個人选择相愛在一起,有太多的工作之外的時間相處,在這個時間裡,我希望大家彼此是真实的,不需要偽裝,可以不刷牙吃東西,蹲著馬桶聊天,放松享受生活,不需要時時刻刻在對方面前維持完美的形象,你愛我,尊重我,就要接受好的或不好的完完整整的我。 《完篇》

Tweens & Teens SpeakOut

演讲仿佛是一场魔法旅程,它传递着演讲者独有的思维还有想法,并且也有能力去影响着听众。它鼓励演讲者发表见解,分享体验和对未来的想象,做出有价值的传播。在有限的时间内,演讲者精炼地表达着自己思想,让听众准确清晰地提炼出演讲的精髓,从而引发共鸣。在如今的自媒体时代,良好的演讲能力不但能充分表达自己思想,更是在个人发展、家庭、人际交往中,扮演中不可或缺少的重要角色。从儿童到成人,市面少有不少针对不同年龄群体的演讲培训。不瞒你们说,我今天能做上司仪,还有电台主持人真的还多亏我在中学生涯的时候,偶然地机会下接触了演讲和辩论赛。这一点我个人的经验可以真的让我斗胆地说“只有好处,没有坏处”。我从演讲的这个过程中真的帮助最大的是个人成长,思维上的成长,演讲形态上的成长,台上礼仪,甚至个人发挥能力的成长,自信都不是课本作业学来的。而今天,本篇对今晚的分享内容特别有兴趣,也很有感触,因为本篇想要宣传的就是来临的7月13和14号,Traqkid将会举办这个“Tweens&Teens SpeakOut” 的两天演讲项目,呼吁青少年这个演讲精神,提拔他们自我表达能力还有建立自信心。演讲的好处繁多。演讲需要演讲者自身具备深厚的知识积累,运用自如。同时听者也具备思维能力,对演讲的内容有自己的辨识和判断,更需要演讲者不断充实演讲内容,提升演讲能力和技巧。同时演讲对演讲者的心理素质也有要求,在有限的时间和空间里,面对一群人侃侃而谈,对自身就是一次突破和挑战。不仅如此,演讲更考验演讲者的逻辑思辨能力,临场应变能力,需克服恐惧,以提升自信和自身影响力。孩子们学习心理学的目的不光是将来帮助别人、回报社会,更重要的是增强自身心灵肌肉,让自己内心更加强大,更自如地去面对不同境遇和状况。而演讲课正是一次绝佳的锻炼机会。台前幕后我们和他人协作、与自己对话,在台上我们运用所学的心理学知识调整情绪。演讲是一种传播有价值思想的形式,哪里有思想,哪里就有威力。在这过程中,无论是演说还是聆听,都是一场有价值的智慧的收获。(图左:June,Mei Lin,DJ Selene凯琦)有兴趣关注他们Tweens&Teens SpeakOut的资讯,还是想了解更多的也可以到他们的官方面子书页: https://www.facebook.com/TraqKid/欲知更多详情,可浏览其网站:www.traqkid.my《完篇》

"一直保持努力,晚一点成功也没关系”

《成功在于坚持的故事,只要不曾后退,慢一点又何妨》年幼时,她跟院子里的伙伴们一起玩,不管是跳舞还是做游戏,她的动作总显得有些僵硬,大人们在一旁闲聊,说她手脚笨。她不怪别人说自己“笨”,因为“笨一点”,不用经常被大人们要求跳个舞、唱首歌,她有更多的时间在一旁看喜欢的小人书和动画片。上学后,老师提出问题,有的同学马上就能想到答案,举手示意。她,从来都不属于那些活跃分子。总是听到别人头头是道地解说着,老师默许点头,事后再重复一遍问题的正解,她才会恍然大悟,甚至后知后觉。不过,但凡用心理解了的,她总会记得很牢,日后再碰见相似的题时,很少犯错误。  跑步时,她的身影总在众多人之后,虽不是最慢的那一个,可终究不起眼。那些跑在前面的女孩子,总能赢得呐喊和掌声,她不羡慕,也不着急,就按照自己的步调跑,唯一的要求就是不能跑跑停停。这种习惯,练就了她的耐力。在一次运动会上,一向不慌不忙、不太起眼的她,竟然得了3000米长跑的第一名。大学时,第一次考英语四级,她没通过,差了15分;第二次,还是差了5分。同病相怜的室友苦大仇深地在房里唠叨:“谁规定的,拿学位非要通过四级啊?真烦……”她不吭声,也不抱怨,每天早起一个小时,直奔自习室,埋头苦读。第三次,她的英语成绩超过了标准线50分,室友们瞠目结舌。到了毕业时,全寝室只有她一个人通过了六级考试。谁都没想到,这个不多言不多语的女孩,竟有这么大的潜力。恋爱,向来都是大学校园里的一道风景。十八九岁的年纪,周围多少女生都开始品尝爱情的味道,她却一直形单影只。偶尔,她也会对镜独照,仔细端详自己:白皙的皮肤,不施脂粉也算娇嫩;中等身材,不算魔鬼却也不臃肿。当然,她的身边不是没有追求者,可相处短短数日,对方就嫌她“老土”。她知道,不是自己“老土”,只是跟不上他的节奏。他要的,是一夜之间就白头到老;她要的,却是一场慢悠悠的、不慌不忙的爱情。她幻想,在偶然的场合遇见那个人,在内心深处呼唤他的名字,寻寻觅觅找机会靠近他,鼓足勇气表白。直到两情相悦,经过痛苦、折磨和等待,发现彼此依然相爱,从此再不愿分开,而后步入婚姻的殿堂,守候一生。要找工作了,许多人像无头的苍蝇一般东撞西撞,没有方向和目标,只想弄个差事敷衍了事,谋口饭吃。谈及未来的事,不过是三个字“没想过”或“不知道”。她也是城市里的漂泊者,要面临生活的压力,但她不急不躁,也不想随便去一家公司做自己不喜欢的事,与梦想渐行渐远。她想成为一名出色的广告策划师,这个需要经验的职位不是那么好谋得的。于是,她选择从最底层的广告公司职员做起,总要先进入这个圈子,再去争取其他。从小职员,到客户经理,到策划助理,再到独立策划,这一路,她熬了好几年。初入公司时的那些同龄的同事,陆陆续续地都跳槽了,有的嫌平台不够大,有的嫌工资不够高,可是几年下来,看看那些人,生活似乎也并未有太大改观,涨工资也不过多了千把块钱,找到大平台的也不过是充当跑龙套的小角色。她对现在的工作环境、职位、薪资,都颇为满意。也许,一切来得慢了点,但终究是自己想要的。公司年会,在KTV包房,大家撺掇着她唱歌,说这么久了压根儿没听她唱过。她略带羞涩地唱了一首许茹芸的《慢热》。她唱的时候,包房里安静极了,只有背景音乐和她柔和的嗓音。大家都不知道,原来这个低调的女孩子唱歌这么好听,而这首歌的歌词,俨然就是她在倾诉自己、表达自己。一曲歌唱罢,大家意犹未尽,非要她再来一首。她笑盈盈地选了一首《蜗牛》,又是一首跟她气质很像的歌。唱完后,私底下要好的同事跟她聊天,说:“你选的歌,就像唱你自己呢!看似不慌不忙、慢条斯理,可一不留神,你就走到了所有人的前面。”她笑着,说:“小时候,我看蜗牛能看上半个小时,看它如何在水泥青砖上爬。我觉得,我特别像蜗牛:非常敏感,一碰触角就会缩回来,但会背着自己的房子慢慢地往前走,不会左顾右盼。我不是那种能量场特别强大的人,也不是那种有超级天赋的人,我觉得自己就像蜗牛,给我足够的时间和空间,我会慢慢找寻到自己的方向,走好自己该走的路。虽然,有时候比别人慢了点,但我觉得,只要不后退,慢一点也没关系。”在你追我赶的时代,太多人以跑的姿态前行着,但不是每个人都记得当初为何出发,究竟哪里才是自己最终的归途。也许,站在熙熙攘攘的人群里,你不是那么起眼,拥有的不是那么多,走得没有那么快,但这都不要紧。要紧的是:你始终循着自己的脚步,在不慌不忙中日渐优秀,当别人从身旁赶超你的时候,记得提醒自己,只要不曾后退,慢一点也无妨。一直往前走,终有一天能抵达想去的地方。我们假设每个上知乎看到这个问题的人都是智力正常并且接受过义务教育,想要通过努力来改变生活现状,并且能够真正付出一定努力的人。先回到问题,先问是不是,再问为什么。爱迪生发明钨丝灯芯前用了两千多种材料进行实验,如果是你,你在这样努力的过程中是否觉得自己的努力有回报?是否还能坚持希望?如果没有,你是否通过经历生活中这些挫折般的实验和漫长的路途感到疲倦,从而重新审视并认识你自己。现在人们常说:唯一的成功就是用自己喜欢的方式度过一生。然而大部分人并不知道自己真正喜欢的方式是什么样的?或许你会说每个人都想富有,爱情,身体健康,然而这些只是一个笼统的希望,当你在工作岗位无法实现富有时,你或许得停下来想想这是不是你要找的钨丝?我并不是说要你马上跳槽,或者是过上失业寻找工作的日子,而是你应该认识你自己,经历的越多越应该反思。爱迪生不是在寻找合适的灯芯的道路上失败了两千多次,而是找到了两千多种不适合做灯芯的材料,或许这只是同一结果的不同说法。然而,其实背后蕴含的是两种思维方式,第一种是大多数普通人的,一如我的长辈们,做什么事情都要问我有没有用,比如:上大学要找赚钱的专业,音乐艺术之类的爱好浪费钱,以后要么当律师要么当医生。而现实生活中的我们有时也和他们一样,不过新一代的我们能见到的世界更新更大才会显得要更明白那么一点,因为这个社会就是这样不论 历史 还是生活都 以成败论 英雄,而我们自然想获得成功,但这里的成功其实是一种社会共识,是一种标签:当你三十多岁了没车没房,不用媒人介绍对方就能马上知晓逃之夭夭。在三四线城市的学生只要能第一个用上最新的iPhone并且每周去吃快餐式的牛排就会被当做有钱的孩子。更不要说似乎每个父母都觉得我们这一代只要考上大学,政府就会自动给我们安排工作了生活中操蛋的事情实在是太多了,我从来不会有什么对自己无能的愤怒的感觉,正如一代人只能做一代人的事,不要“以今度之,想当然耳”,同样能力的人才能相互比较努力程度,然而大多数人根本不认识自己,不知道自己的能力能干多大的事,能不能干自己喜欢的事。只有活着才能生活,才能认识世界和改造世界。我觉得人生最应该做的事是认识自己,认识到自己的价值,自己的无能。你认为的努力可能是什么熬夜看书到天亮,连续几天只睡几小时,多久没放假了,如果这些东西也值得夸耀,那么富士康流水线上任何一个人都比你努力多了。人难免天生有自怜的情绪,唯有时刻保持清醒,才能看清真正的价值在哪里。過了很長的一段時間,甚至放弃的念头都渐渐浮了起來。经过不断的反省,发现這2個原因让我始終還沒成功:一、得了「学习癌」剛開始一份事业,最好的投资往往是自己的脑袋。我一開始也為了我的事业,上了很多課,聽了很多演讲,甚至買了很多书回家看。當時感觉每天都非常充实,而且能感覺到自己脑袋裡的知识确实在成长着。但单凭学习沒有使用,在事业上終究是不會有成绩的。而人們容易掉入学习的陷阱,是因為學生時期,我們會努力讀書。所以大腦讓我們以為「学习」的努力,就是在為事业的努力。但实际上為事业的努力,是「行动」上的努力。二、有「努力」但沒有「尽力」如果你選擇的产业非常有发展性,而你也很努力行動還是沒有很大的成績,可能是因為你沒有尽力。努力的人会觉得自己已經盡力了,但尽力的人會覺得自己還不夠努力。我看到跟我同产业,甚至同時期创业,卻比我有更多成绩的人。他們的尽力是非达成不可,完全不留自己后路的在行刺著自己的事业。所以當他們成功時,也会让人心服口服,因為他們真的很拼!意志力与才华无关,有时甚至成反比,很多才华横溢的人,并不能长期稳定的努力。锻炼意志力的最重要的方法是拥有成长型思维,这种思维认为能力不是一成不变的,它会由于你的努力发生变化。他们更有可能在失败时继续坚持,因为他们不相信他们会永远失败。知道了这种思维,如何有效保持长期、持续、稳定的努力呢?1. 具体场景化任务提前想好对应场景的反应模式,一旦进入了这个场景,你就立即去执行。比如你计划看1本书,规定自己每天看10页,这通常会失败,因为你定的时间太宽泛。1天是很长时间,这期间不断有新的事干扰你,让你慢慢忘掉计划。尝试把任务改成:“如果今晚9点前回到宿舍,那么我立刻打开书,看10页。” 这样就容易完成多了,这句话同时包含:1.时间:晚上9点2.地点:宿舍3.事件:看10页书。这3个因素,就相当于3个连续的命令。具体告诉大脑应该在何时、何地、干什么事情。一旦进入对应场景,就会让你下意识行动起来。2. 环境因素很重要尽量远离会使你无法保持自律的人,比如很多人戒烟其实并不难,最难的是抵御其他烟友的诱惑而复吸。多结交自律上进的朋友,你自然会受他们的影响而自律。但如果你没法暂时摆脱环境,就需要不受干扰的做自己。3. 寻求监督就拿跑步这件事来说,我会在跑步之前,先在朋友圈里感言,比如我要坚持跑步一个月,恳求大家监督。然后我每次跑完步,都会把记录截图发朋友圈,这样做的目的不是为了秀,而是让人监督我,一旦我懈怠或一段时间不跑,自然会有朋友来问,我自己不坚持下去也觉得丢面子,毕竟不想被打脸。4. 降低门槛,循序(Xún xù)渐进养成习惯举个例子,你想坚持每天都锻炼身体,如果你把目标定为:我每天跑步5公里,那么你可能90%都坚持不下来。但你试着把目标定为每天做1个俯卧撑,坚持1个月。那你大概率会成功,因为这太容易了,1个俯卧撑5秒就能做完。你可能会问,每天1个俯卧撑,对锻炼身体有啥帮助?1个俯卧撑本身,对身体可能没多大帮助,但这个行为会让你养成运动习惯。原因是什么?首先,因为这个任务足够简单,你的大脑不会觉得这是个负担,所以不会抗拒。试想你的目标是每天跑5公里,大脑自然会想到我要换衣、热身、出汗、洗澡、吹头发...等等。一想到这么多麻烦事,大脑立马就放弃了。其次,当你趴下去做那个俯卧撑时,你会发现再做几个也不难。反正都趴下了,还不如多做几个。做完俯卧撑后,你可能还会想,既然都开始锻炼了,那我就再做几个深蹲,进而再做几组硬拉吧。这可是“来都来了”这种思维的正确打开方式。成功,是一件人人都梦寐以求的事。那么,要怎么做才能取得成功呢?“失败乃成功之母”是不是只要有过失败的经历就一定会成功呢?不!不是的,每一个成功的人在面对大小不一的困难时,面对一次次失败的打击时,不悲观,不沮丧。而是化悲愤为力量,以勇敢的拼搏精神战胜困难,从而取得成功。然而,有些人在困难的面前,失败的打击下,一点儿主意也没有,一点儿从头再来的勇气也没有。结果,这些人就被失败彻底的打败了。只有不断的经历,成长,志向才会浮现。但这并不代表,在志向浮现之前,我们就无计可施。有两种方法,能让你确实知道,明年你需要做什么,或者5年内,你的终极目标是什么。如果你真正去执行,明年或5年后,你一定会非常清楚你的终生目标。真正优秀的人,从来不怕成功迟到。 坚守一颗执着的心,终会实现心中的梦想。你看,那些优秀的人,在得失取舍面前,总是盯着最主要的目标,哪怕时间上延迟一点,也在所不惜。他们不迁就,不敷衍,按照自己的节奏,抵挡住眼前的诱惑,朝梦想的目标一步步迈进。他们用时间换空间,换来了更广阔的发展前景。那些优秀的人,并不是一帆风顺的,在困难挫折面前,他们能沉下心,忍受所有的委屈,抛弃眼前的诱惑,放慢脚步,砥砺前行。在别人匆匆赶路时,他们不怕迟,不为自己的迟找借口,只为自己的理想去奋斗。 生活中,每个人的起点不同,有些人千辛万苦,才来到城市做工,有些人生来就在城市;很多时候,你穷尽一生,也仅仅达到别人的起点,甚至还达不到别人的起点。我们能做的是:不要过于斤斤计较起点高低,告别过去的自己,让现在的自己优于过去的自己,让自己在忍耐等待中变得更强大。 其实,每个优秀的人,他们都不怕迟,因为他们都具有一种优秀的品质:延迟满足。所谓延迟满足,就是甘愿为更有价值、更长远的结果,放弃即时满足的抉择取向,以及在等待中展示的自我控制能力。只要能看见彩虹,晚一点也没关系,「成功总是爱迟到我们在努力,等一等」成功不分先后,不必羡慕别人在舒适区享受,只要你在努力,每一天都会离成功更进一步。成功,永远不怕迟。《完篇》

"善用科技,Traqkid软件 ~ 保障你孩子安全”

国内治安亮起红灯已久,向来都是我们必须要正视的问题,各族人民都希望能够安居乐业。治安不好会导致经济不好,经济不好令到很多人失业,一样会导致治安不好,这是一种恶性循环。相信你们都听说过很多旁人,好朋友,亲戚都会不时地提起现在社会的治安太差了,请家长带孩子外出或送孩子上下学时,要随时注意孩子是否有在身旁或视线内。若遇到陌生人,在与对方交谈时,千万要留意自己的孩子,不让坏人有机可乘,以免掳走小孩事件发生。现在人民在惶恐中过活,不知何时悲剧会发生在自己身上。报章上发生数宗女童遭性侵犯,儿童失踪案从未停过。最惊人的数据就是根据警方的资料,大马平均每天约有60名儿童失踪,而且并非所有案例中的小孩都能幸运回到家;甚至有些儿童再也回不来,再也看不见,不堪设想。在这种情况下,人们觉得自己的人身安全受到威胁。不管是出门、在外用餐甚至坐在家中都极度感受缺乏安全感的压力。所以呢,有许多住宅区的居民皆自动自发建筑围篱(Fencing),或是聘请保安人员巡逻,设立保安亭(Guard house)检查出入车辆;有些社区,自动组织警卫团分批巡视,以确保社区不受到宵小的干扰。在学校方面,校方教导学生在面对罪案时的应对方式,比如拥有相近警局的电话热线,以及知道最靠近的警局位置。不过身为父母的你们,还是难免会处处担心自己的小心肝吧。如果自己可以为孩子多一些设立安全措施,何为不可对不对?想必也没有任何东西比自己孩子的安全更重要了。所以呢,本篇今晚特别想建议你们不如善用科技。Traqkid 软件它是一款专为儿童定位打造的手机追踪软件。使用者能够让家长随时随地定位孩子,知道自己孩子的实时位置,快速定位。家长孩子还可以拨打急救电话。来源/制造概念“城市里的家长对于孩子的安危,总有说不完的担忧和顾虑 ” 孩子是家庭的细胞,家庭是社会的组元,孩子安全问题,可以窥探整个社会治安和稳定基石是否牢固。孩子发生意外,需要以迅雷不及掩耳之势处警,十几分钟内赶到现场解救,需要以超越飓风和猎豹的速度救急,这是使用该软件的老百姓的共鸣和呐喊!楚原是父母之心,在一个偶然的机会下,4位志同道合的朋友经过一番探讨言论后,决定推荐出儿童追踪软件,以便尽一分力采取综合措施,共同维护社会孩子们的安全。除此之外,该项推介仪也是受到我们的国家第8警察总监丹斯里穆萨哈桑的激励支持。针对安全社区方面,丹斯里提供了不少让我们如何改善我们国家的公众服务的宝贵建议还有方案。软件精彩功能/系统应用程序支持实时GPS定位功能查看你孩子在线状态24小时内紧急响应者的位置7天24小时的全天候客户服务,通过电话联系呼叫中心客服人员运用程序简单,方便Traqkid软件其他特点急救电话- 呼叫中心系统,可让用户与急救中心直接在软件中通讯,无需拨号。家长在紧急情况下只需要透过点击一个输入钮,即可取得支援以定位孩子们的所在位置。它与隶属的呼叫中心和马来西亚人民社警的响应者进行整合。安联保险(Allianz)即可获得个人意外保障,因意外事故造成的费用,您可得到高达RM1000的个人外诊保险。倡导呼吁更多志愿人士加入成为紧急响应者,建立一个更有责任感,有关怀的社会。额外培训课程 - 透过教育形式的培养,灌输安全意识,教育孩子时刻警惕着,让坏人无可乘之机TraqKid服务为父母们提供完美体验,因为一切事情都能透过智能手机完成。用户不需要购买任何额外的配件新闻中心 - 提供最新有关儿童治安的资讯,焦点,案件等等常见问题1. 如果小孩没有手机,或者在购物市场/百货公司跟丢了怎么办?在电话线路不通,没有手机的情况下,小孩可以到指定的安全中心(比喻Traqkid在百货公司的合作伙伴 - 全马一共260多间的Tealive)寻求帮助,让孩子可以和家庭成员之间搭起一条生命线。2. 紧急响应者条件在加入成为紧急响应者之前,所有的报名者都必须通过软件系统与警方特定的背景审查过程,确保这些急救支援者没有犯案记录。为了让父母安心,让孩子有可靠的求救对象,响应者和警方有着紧密的合作关系。3. 其他人可以看到我孩子的GPS定位吗?家长孩子的资料泄露问题?只有父母或者是在仅限父母邀请使用软件的监护人可以在地图上查看孩子的精准位置,如果不是当事人的父母,是不可以看到孩子的位置的。所以软件的策划周全,安全措施也很到位。采用加密文件系统,避免用户资料泄漏带来的风险,保证涉密资料的安全。4. 软件会不会侵犯小孩的隐私权?Traqkid的目标之一就是通过大马法律适龄隐私设置(所以在18岁以下的,需要监护人的年龄以内设置)。系统里记载着身份识别和认证,系统规定一旦孩子满18岁,软件追踪服务也会停止。Traqkid不会将您的个人信息出租或出售给其他人,或出于独立第三方单独的营销相关目的与其分享您的个人信息。但是,为了在有必要运营本服务,Traqkid可能与有关代表(警察,紧急响应者,保险公司)分享您的个人信息,以便他们能提供支持服务和其他功能并履行支援。5. 我们如何使用用户的信息?我们将或可能将个人信息和浏览信息用于各种目的,包括:用于运营服务、监控服务的有效性、改善服务内容、布局和设计。用于协助为您提供流畅高效的用户体验。用于计费、身份识别和认证,以及防止欺诈。用于答复您提出的任何问询或请求。用于监测、分析和描述服务的使用模式和性能,包括汇总数据,例如访客总数、流量和人口统计学模式。用于与您联系并提供有关您使用服务的管理通知和通讯,例如安全或支持和维护建议。用于进行系统管理和系统的故障排除以及诊断或修复技术问题。用于遵循法律要求和程序(例如,响应传票、法院命令、执法或政府要求或调查)、保护我们的合法权利或其他人的权利(例如,通过努力减少欺诈风险或服务的滥用)。6. 软件订阅费只需支付一小笔月费(RM14.99),就能应用这款智能软件,确保对儿童安全提供更强大的保护和监控。月费包括个人意外保险的费用。适用条款与条件 (T&C applied).(图:June,Traqkid 创办人之一)(图:Simon,Traqkid 创办人之一)更多详情有兴趣关注他们的资讯,还是想了解更多的也可以到他们的官方面子书页 - Traqkid: https://www.facebook.com/TraqKid/欲知更多详情,可浏览其网站:www.traqkid.myTraqkid追踪器为父母们提供端到端的支持,使得他们在选择使用该项服务时,能随时获知孩子们的下落。同时,父母们在有需要时将能透过TraqKid的呼叫中心及大马人民社警的响应者取得直接的紧急援助。儿童是国家发展的重量资产,继承我们的精神把国家推向下一个发展阶段。因此,每个人都有集体的责任和义务,积极保护并确保孩子们的安全。让我们共同努力,使这项服务成功保护孩子们。"危機不是天天都有,可危機感必須天天有"《完篇》

"职场心理 "

职场心理学是心理学的一种,它是运用人类行为模式理论和心理学研究成果,对许多政界精英、商界精英在处理人际关系中运用的“职场心理学”进行的深入研究。简单的说呢,就是职场上必须拥有的一些态度,观念,理念,逻辑。如果你能掌控好职场上的正确态度,观念呢,你在工作,事业,生意上显然可以脱颖而出。职场中,我们经常可听可见,许多具有好口才、能言善道,或是具有良好能力,或是出身名校,具有高学历等人才,他们拥有许多优势,但在工作中,却始终无法获得主管青睐,或是拥有好人缘。其实,最大的问题就在于──他们无法猜透对方的想法!!请切记,埋头苦干不等于功成名就,搞懂对方心里想什么也是致胜关键!帮助你得以轻松解读他人想法,做的比他想要的更好!如果从职业生涯把我们的人生分为两个阶段,我想就是工作前和工作后,没工作之前我们可以尽情享受生活品尝生活也可以通过自己的懵懂不安和任性来宣泄生活。但是随着年龄的增长,我们必须要跨入一个新的场合—职场。何为职场,就是需要你在不同的环境不同的人群中通过自己坚强有效的工作能力和人际交往能力从而生存下来的一个场合。在职场中,我们需要用各不同的角色和心情来完成自己的责任与工作。在做好踏入职场的过程中,我们需要做好各种不同的准备来应对不同的职业需求,这就需要我们不仅仅要具备良好的职业能力还需要具备强有效的沟通能力,如果说职业能力是论述我们职业生涯的重要依据,那么有效沟通就是我们验证职业生涯是否出色的重要因素。众多的职业人士中,不乏具有优雅干练职业形象的丽人,抑或有出色工作技能的白领,不过仅靠自己的个人形象的好坏以及个人工作成绩的优劣,是完全不够的!在注重个人内外兼修的同时,职业丽人们还应该善于经营人际关系,注意为人的口碑,确保自己可以在与同事交往中能够游刃有余。职场法则一:不管你身处何处、何种外部环境,都不能没有目标!很多人 初入 职场很迷茫,结果几年过去了,也没有什么长进,就是因为他没有清晰的目标,并且没有付出足够的努力。我们工作的目的无非就是为了养家糊口、为了学习成长、为了积累知识技能、为了积累人脉、为了积累客户以备自己的创业等等。如果能有更远大的目标那么你的进步就是飞快的。职场法则二:无论你身边的环境如何,你只要用心做事,就一定可以影响它!如果你真是个能人,那就改变它!我的座右铭就是:专心做事、用心做人。人是万物之灵,一个人的诚心可以感天动地。所以做工作一定要用心,你没有改变环境(工作环境和人际交往环境),是因为你做得还不够。最后切忌,如果自己真的改变不了环境,就改变自己去适应现有的环境;如果使自己适应环境会使自己遭受更大的损失的话,就去寻找更适合自己的环境。“愚公移山”精神可佳,但最好的方法就是搬家。职场法则三:这个世界能真正给你自尊的人,只有你自己!真正懂得珍惜自己的人也只有你自己。人,一定要懂得尊重自己和珍惜自己,要懂得爱惜自己,按照健康的生活方式去生活,养成很多良好的行为习惯会收益终身,做事情要不卑不亢,要懂得通过自身努力为自己赢得尊重,只要自己实力足够了,别人一定会改变对你的看法。无论在什么情况下都要爱惜自己的身体,身体是革命的本钱,大不了从头再来,无需跟自己过不去。想成功的人,都会使自己健康得活下去。职场法则四:人不能太宠自己!该吃苦就要学会吃点苦。吃得苦中苦,方成人上人!很多人缺乏吃苦精神,工作总爱挑三拣四,就像吃饭一样,挑食的人总是长不壮实,只有在做好 本职 工作基础上可以承担更多其他工作的人,才会更快得成长,才会更被老板器重。不要怕苦怕累,否则一生也无出头之日。做不好小事的人就一定做不成大事,所以不要小看每一件事。能做的就尽力做到最好。记住,对自己仁慈的人,就是同样对敌人仁慈的人,总有一天会被敌人干掉。职场法则五:心在哪里,收获就在哪里!人和人的不同是通过如何利用业余时间来分别开的。要学会充分利用业余时间,要学会自我管理。很多人没有成长是因为没有学习进步;很多人成长非常快,是因为他把所有的业余时间都用在学习提高上了。业余时间就是工作、睡觉、吃饭之外的任何时间。有人上厕所都能利用起来学习成长自己。很多企业中层、高层干部们的是把自己的时间安排得满满的,根本没有时间享乐,都是在工作和学习,就算和客户一起玩也是为了给自己增加人脉关系。所以,要不断督促自己成长,否则就会被淘汰。职场法则六:避免多疑多疑是人际交往中的一种不良的心理,多疑是对别人的不信任,往往把别人的善意当做恶意,这样同事就会远离你。不随意泄露个人隐私。同事的个人秘密,当然就是带着些不可告人或者不愿让其他人知道的隐情;要是同事能将自己的隐私信息告诉你,那只能说明同事对你是足够的信任,你们之间的友谊肯定要超出别人一截,否则她不会将自己的私密全盘向你托出。要是同时在别人嘴中听到了自己的私密被公开后曝光,不要说,她肯定认为是你出卖了她。被出卖的同事肯定会在心里不止千遍地骂你,并为以前付出的友谊和信任感到后悔。因此,不随意泄露个人隐私巩固职业友情的基本要求,如果这一点做不好,恐怕没有哪个同事敢和你推心置腹。职场法则七:学会关心。对同事关心、体贴,在同事感冒时送上一声问候或是递上一杯热水;在同事困难时,主动帮助他,这些小小的关心可以让他感到内心的温暖。对别人友好,同样会获得他人同样的回馈。职场法则八:遇事有主见。有主见的人,会被认为是有能力,办事牢靠的人。这样的人更容易让领导看重,也会容易被他人尊重。需要注意的是,有主见不是不接受别人的意见,而是善于采纳他人意见。职场法则九:善于沟通。在工作当中,要善于与同事沟通,与大家分享自己的看法和意见,同时也要听取他人的意见,这样可以增进彼此的感情,让工作更加顺利的进行。想不想和同事有良好关系?那你必须融入同事的爱好之中。俗话说"趣味相投",只有共同的爱好、兴趣才能让人走到一起。小红所在单位大部分同事都是男性的,中午吃饭时的短暂休息时间,同事们往往会聚集在一起谈天说地,可惜小红总感觉到插不上嘴,起初的一段日子只能在旁边远听。男同事们喜欢谈论的话题无非集中在体育、股票上面,不过他们即使不懂时装的流行趋势,也不妨碍他们与女同事的交流。不过要想和这些男同事搞好同事关系,首先得强迫自己去接受他们的一些感兴和爱好。于是小红每天开始都"有意识"地关注体育方面的消息和新闻,遇到合适机会甚至还和男同事们一起去看球。"现在有了共同话题后,和男同事相处容易多了;每次和他们闲聊的过程中,也会将自己在工作中的一些感受和他们进行交流,我们之间的工作友谊相互之间增进了不少",小红如是说。职场法则十:不拍马屁。职场中,最忌讳的就是拍马屁。这会让同事感到反感和排斥你,上级也未必领情。所以,拍马屁是要不得的。做人比做事更重要谁都想出人头地,做一番轰轰烈烈的大事,但是,一个人能否成大事是由众多因素决定的。其中,可靠处处受信任是至关重要的基础部分,而一个不讲信用、做事不负责任、说话不算数的人,就不可能通过这一关。所以懂得做人,有时候比懂得做事更重要!做事玲珑干练,做人却一塌糊涂,成功的机会可以几乎等于零。有时候,做事做得稍差,但做人无微不至、惹人好感,一样会风生水起,故此,识做事真不如识做人。如何识做人,原则是己所不欲,勿施于人。你想人人待你不薄,你先对人人厚爱。会做人的人一定先要心细,以能够洞悉(Dòng xī)别人之所欲,也一定要宏量,以愿意成全别人之所望,最后才轮到一定要能干,以能达成别人之所冀(Suǒ jì)。我认为后者最容易,世界上有能力、会做事的人不少。该做什么事才能取悦对象目标?这就需要细心体察了。每个人都要记住,我们都要服从一个规律,没有人例外,叫做自作自受。每一个人,都要替自己的行为负全部的责任,你推给别人没有用,你也推不掉,谁也不会替你扛。没有人害得了你,没有人救得了你,赏识你也没有用,打击你也无济于事,一切就是自作自受。这是我们需要了解的人生规律。人的八字方针:信仰、因果、良心、道德。做事的八字方针:感恩、包容、分享、结缘。在人生的大舞台中,无论是谁,都不可能永远是鲜花坦途,总会有荆棘坎坷,身处顺境时,我们居安思危,路才长久。身处逆境时,我们坚守希望,才能走出困境。无论怎样,我们都是自己生命电影中的主角。命运的安排,成为我们修炼的助缘。心怀善念,坚持信仰,发扬正能量,感恩身边人,收获清净和喜悦。你有没有想过大老板身边的左右手,固然有本事。我可以断言,他们的本事一定包括晓得“读到”老板脑子里的问题与心上的期望。能抓到老板的心事永远是决胜之道。世界上最愚蠢的下属,是我们广东俗语所谓:“跟官做事都不知道官的姓。”那就是说,连老板最基本的需求也不知道,如何取悦老板?要建功立业,总要首先获得老板给予表现才华的机会才成。做下属的应该训练自己,能在老板未开口嘱咐要做的事时,就已经洞察出老板心意,赶紧完成,主动报告,这就是他不只识做事而且识做人。我肯定告诉你,先识做人,后识做事,这一仗赢得一定漂亮极了。懂得做人的道理,自然就不会搬弄是非。要是你非常热衷于传播一些挑拨离间的流言,经常性地搬弄是非,会让单位上的其他同事/朋友/甚至生意伙伴对你产生一种避之惟恐不及的感觉。要是到了这种地步,相信你在这个单位的日子也不太好过,因为到那时已经没有人把你当回事了。我们日常生活中的情绪起伏,都会不可避免地影响周围的人;喜怒无常,也注定会破坏别人对自己的信任。所以,懂得做人,有时候比懂得做事更重要。即使你不懂怎么为人处世,至少也要学会控制情绪,而不要让情绪控制自己。不喜欢自己的人难免會有,但实际上喜欢与自己共事的人一定更多,不必為了少数人感到难过,反而要為本身还所保有的堅強实力而自豪。做人比做事重要,学会了做人才能把事情做得满意。一个自私的人,他做出来的事怎么可能好呢?所以要先做人!人的精神境界上去了,“做人”里面还包括了自己的知识涵养、生活常识,有了以上条件,做什么事情都会顺其自然马到成功。同事之间的攀比心一定要避免!我们会发现一个很奇怪的事情就是我们在一辈子中同学很容易成为亲密无间的兄弟,而同事之间在很难,是因为同事之间不管是直接的还是间接的关系,其实在某种意义上来说都是竞争关系,有竞争其实就很难成为朋友,以下为大家总结几点在职场中,千万不要透露给身边的同事的几个方面,以备大家借鉴。如何平衡同事之间的嫉妒,攀比之心? 【1】即将跳槽的信息如果你正准备跳槽那么关于这个信息,千万不要告诉你的同事,不管这个同事以前和你的关系有多么的好,一旦你透露给同事,其实相当于就是告诉公司老子要走了,这个信息一旦传出去,那么你在公司永远没有办法得到重用,就算你最后没有跳槽,你在这个公司也就只是一个普通的职员了,因为你有过异动之心。【2】千万别说上级领导或其他同事的坏话 在办公室,千万说领导或其他同事的坏话,有时候你即使只是随口一说,指不定传到别人耳朵就变成了完全不能入耳的恶言。领导的坏话尤其说不得,即使办公室的其他同事都在讨论,这时你千万别参与讨论,最好假装上厕所。避免被领导撞见你在他的批斗大会现场。和关系比较好的同事一起的时候,也最好别去说其他人的坏话,在别人背后说三道四是非常不道德的。你尽量别参与,最多就听,而不发表任何建议。要知道,这个同事今天在你面前说别人的三,指不定哪天就在别人哪里道你的四。同事之间,开开玩笑没什么问题,有什么不满的地方可以说出来,商量解决。在别人说坏话就不道德了。避免职场中出现尔虞我诈,勾心斗角,尽量别在背后窃窃私语说人闲话。 【3】自己的职业野心在职场中,如果你有自己的野心和抱负,这个野心和抱负尽管对你的家人或你的同学来诉说,不可在自己的同事面前暴露自己的雄心壮志,因为这种雄心荡壮志在同事间看来无疑是一个笑话,作为一个员工在工作上就做好自己的本职工作就可以了。比如你在说“我什么时候就可能升职”“瞧瞧吧,我马上就要加薪,”这样的话,那么恭喜你,很有可能你的愿望都会成为泡影。【4】和领导同事之间的隐私如果你和你的同事之间或者和领导之间有什么隐私,这个隐私千万不要透露给第三方,这个第三方特别忌讳的就是自己的同事,因为所有流言蜚语的得来都是从这儿开始的。你们的隐私就是你们自己的隐私而已,需要的是烂在肚子里,永远不要让别人知道。 【5】领导对自己的关心和资源的倾斜如果一个领导对你特别的关心,资源也特别向你这边倾斜,那么恭喜你,你现在快升职了。但是一旦你把这样的关心或者倾斜透露给别的同事,别的同事就会觉得不公,不公的情况下就会去找领导麻烦,领导对你的倾斜就会马上停止。而且你傻呀,本来有这么好的升职的机会,你为什么不自己慢慢的享受反而去多嘴多舌。我觉得在职场中只有傻子才会把这样的事情透露给身边的同事。【6】自己总结出来的工作心得 自己总结出来的工作心得,这个是我们赖以生存的一个伎俩,是我们能够取得与别的同事的一种方法,也是我们自己奋斗出来的心血的结晶,因为作为同一个工作岗位上的人,如果我们把这样的方式告诉了他们,那么他们所拥有的将是自己的方法和你的方法的总和,你从何而谈能够升职。从某种意义上来说,同事之间既是战友又是敌人,有些话我们需要和同事之间能分享,但是有一些话我们绝对需要是烂在肚子里,比如上面我所说的这点。【7】适当地低调首先我觉得做人就不要太过于招摇,因为太过于招摇的话就会引起别人的忌妒,所以在日常生活中为人还是低调一点比较好,另外就是自己的工资和其他个人也是方面一定不要透露给别人,特别是工资方面,每个人都觉得自己不平等,别人就会产生嫉妒。当然同事之间还要互相鼓励,不要互相嫉妒,比如可以说你看那谁谁谁多努力啊,人家是努力才会有这样的成果的,所以要告诉自己也要好好加油啊,不懂的东西大家一起讨论,毕竟都在一起上班嘛,要一起互帮互组哦!平时多给他们灌输正能量的思想就行啦,不要天天抱怨,八卦。人在职场,如果你懂点心理学,就能了解老板的意图、和同事愉快相处,使工作异常顺利、进而获得更多的机会。获取更大的成功,更容易游走职场,做个聪明人。《完篇》

"第15届阳光天使志工培训营"

“爱人者,人恒爱之;敬人者,人恒敬之。”这句话出自于孟子,在我们礼仪之邦的教育可谓;家喻户晓,妇孺皆知,它告诉了我们一个既浅显又深刻的道理:只有首先给予别人爱,你才能得到别人的爱;只有首先给予别人敬,你才能得到别人的敬。人间的爱很重要,因为只有有了爱心,大家才能学会宽容、学会感恩,有了爱心就能防止大家心生恶念,防止走错。爱心就是我们人生道路上指引我们学会做人的那颗北斗星。发自于内心的爱心是可贵,值得敬佩,不过热心公益慈善事业, 关心帮助他人其实需要透过正确的管道才更能达到行善的意义。俗语说“君子爱人也以地“,倘若金钱或资源通过错误的管道进行分配,不仅对需要帮助的人于事无补,甚至有可能适得其反。正因如此,行善的道路上最注重的即是慈善组织的信誉以及领导人的品格。若要让慈善的精神永续流传,组织的可信度很重要。总之,一个人如果只知行善却缺乏智慧的引导,那么他的善行便往往是暂时的、盲目的,不仅效果不彰,结果不仅无益众生,反而造成了恶业。因此“西方的孔子”苏格拉底一再强调“知识即道德”(Knowledge is virtue.)。德行必须建立在知识(或智慧)的基础上,这样才不会发生偏差。这也是为什么这么多年以来,我就算要当志愿者,做义工,也一定会加入或者是参与正当的组织来成全我帮助别人的心愿啊。 而且,我认为一个正当的慈善机构,组织拥有更多的资源,人脉,更准确的资讯,更大的力量来帮助更多人。美门残障关怀基金会 是一家非盈利机构,由1993年以来一直致力于为残障人士(障友)提供各种服务。1995年[美门]第一间中心于八打灵再也成立,并致力于为障友提供住宿、食物、技能培训和其他服务。美门也特别开设残障自立生活培训课程,使残障人士能够在社区中自立生活。每一年,美门残障关怀基金都会举办“阳光天使志工培训营”,主要宗旨乃是在参加者与残障群体之间建立友谊的桥梁,以实际体验和正确的技巧方式,栽培一班具有热忱又富有爱心的志工朋友。此项活动分为3 天2 夜的培训营和营后的实践活动。(上:Nicholas,左下:DJ Selene,右下:Mun Lee)节目现场呢很荣幸的邀请到阳光天使志工培训营的营长《Mun Lee》来的这里宣传本届的活动。DJ Selene 问:首先想了解为什么要举办《阳光天使》志工的培训营?Mun Lee 答:由美门残障关怀基金会自2004年首次举办阳光天使志工培训营,之后美门发现志工流量大,因为每位志工当了过了一段时间后,就会走到人生另一个阶段,比如有些志工从大学生到工作,有的从单身到结婚的也有,从而离开志工这个领域了。这是不变的定律,所以我们很需要新血才能让志工团继续走下去。同时也发现到,很多人很想帮忙但却不知从哪里开始,所以这营会恰好就是一个当志工的平台。 营会目的是为了栽培一群有热枕及有爱心的志工们,同时提升社会人士对残障群体的认识与关怀。DJ Selene 问:《阳光天使》志工培训营到底是个怎样的一个营会?Mun Lee 答:《阳光天使》志工培训营是一个志工培训平台,尤其是服务残障群体。营会特地设计一些游戏让营员体验残障时的不便,比如矇眼吃东西、用脚折衣服。这些设计不是要让营员同情障友,而是以同理心去对待他们,明白他们不是特地自找麻烦,而是某些时候我们轻易能做到的事,对他们来说却是需要这样做才能做到。同时,我们也会邀请障友讲师亲自给大家分享生命故事,或邀請专业讲师来传授当志工的正確心态。另外,还有营员与障友一起戶外考察,让他们与障友外出乘搭公共交通抵达指定地点完成任务, 透過这个方式让营员亲身体会障友外出会遇到怎样的困难,并且实践協助技巧。而且阳光天使营是现今少有是公开给残障朋友参加的营会,营会经过精心设计,是非常适合残障朋友安心参加的。这些年来阳光天使营栽培了不少志工协助残障朋友融入社会,这也是让志工和残障朋友互相学习成长的平台。 DJ Selene 问:今年是第几届?主题主要是反映什么呢?Mun Lee 答:今年已经来到第十五届了,每一年我们都会采用不同的主题,今年的主题”举手之爱“,口号是爱不过是举手之劳 。 寓意当志工其实很简单,当遇见残障群体有需要帮助的时候,只要我们愿意伸出援手,一个小小的善意举动,就能给与他们莫大的帮助。也希望大家不要觉得当志工是件压力的事情,因为在跟他們相处的过程中,幫助他们的同时也會得到无形的回馈,心灵上的满足感,就是所谓的助人为快乐之本。DJ Selene 问:《阳光天使》志工培训营以什么形式进行?Mun Lee 答:透过《阳光天使》志工培训营,营会会全方位教导和传达正确信息。营会设定有教导技巧以及一些相关培训,比方说教导他们照顾残障群体的正确技巧,确保残障人士本身的安全,同时改变大众社会对残障朋友的“有色”眼光。营会将透过分享会、游戏、小组讨论、共同生活与实际体验来增加营员对残障朋友的认识,亦进一步增加对自己的认识,突破自我,与大家一起成长,你我志同道合一起为残障朋友造就一个无障碍环境社会。此外,培训营期间,营员将有机会与障友有切身的交流,了解他们在生活上的不便之处及所需要的协助。与此同时,营会期间我们会出外,营员们可争取机会在现场实践所学的技巧知识,这可让营员们体会当障友一个人出外无障碍设施的重要性。我们不是要让他们觉得残障人士很可怜之类的,我们主要让营员了解到无障碍社会的重要性,这样我们才可以达到残障朋友享有公平待遇。DJ Selene 问:这营会适合什么样的人参加呢?Mun Lee 答:营会开放给所有16岁以上的人参加,给一些想当志工又不知哪里开始的人;适合给家里有残障朋友的家属;适合给有空余时间的朋友,与其在家看戏睡觉不如做点有意义的事情;有些对残障朋友不了解的大众人士也非常欢迎你们来更深一层了解他们。 当然我们也开放给障友们参加,让营员在营会里实际的跟障友互动。有颗真诚待人的一颗心是最重要的,当然如果你完全没概念,也希望你给自己一个机会,来参加我们的营会,我们可以担保一定让你有个不一样的体验及感受。DJ Selene 问:社会大众对残障人士的刻板印象又是什么?Mun Lee 答:我们鼓励大家不要用残废这字眼, 我们也不称他们为残”疾“人士,而称他们为残“障”人士,也可以缩短为“障友”,这样会比较亲切。因为残障不是自身肢体上的障碍,而是社会环境和人们心态才是造成他们真正的障碍。 以往大众都觉得残障朋友内心脆弱,与他们沟通又担心他们会受到伤害。其实不然,也许他们有些先天残障,让他们在很小的时候已经开始学会面对大众的异样,渐渐的他们也开始接受并看得开,实际上他们的心态比我们更加的乐观。轮椅使用者也分成几种,有的障友是有办法可以自己自理自己的日常生活的。很多人以为盲人没办法上社交网站,不要觉得奇怪他们怎么会加你为好友,因为他们也能有自己的朋友圈,交友是拉近距离的第一步。也希望大众不要以为他们看不见,特地欺骗他们,其实他们的心比我们表面看到的知道得更清楚。DJ Selene 问:最后有什么想告诉大家?Mun Lee 答:我想对大家说,你在听了以上我们所说的内容後,不论你是在犹豫要不要參加?不知道自己到底适不适合參加?还是说害怕面对其他报名的陌生人?我只想说,都不需要犹豫那么多,我们籌委和障友都是非常友好friendly的,放心向我们报名吧!因为在这营会里你将学到学校书本里学不到的知识,不但能充实自己,还可以过一个与众不同又有意义的週末活动哦!心动不如行动,赶快联络我们报名吧!千万别错过,我们就约定你!营会资料以下:公开给16岁或以上并热爱志愿服务的公众人士参加。日期:2019年6月21日至2019年6月23日时间:星期五早上8点至星期日下午6点地点:Dynasty Hotel, KL报名费: RM220(健全人士)/ RM180(健全人士-学生/ RM90(残障人士)他们也有网上报名:https://forms.gle/Tji4MvZ4GJk1qfCE9有兴趣参与的也可以到他们的官方面子书页 :Be An Angel Campaign人在课堂上,学生学习各种知识:数学、文学和语言等等。但在生活中,一定要学习奉献。2019年《阳光天使》的志工培训营为你们回馈社会提供了良好的实践机会。赶快报名吧!《完篇》

"谁不是一边痛骂生活,一边咬牙坚持"

生命里多的是风雨难捱的日子,每个人的生活也大多千疮百孔,那些朋友圈里看起来美丽的人生,背后不过是深夜痛哭后的坚持、隐藏忍耐和咽下肚子里的辛酸,而当你还在抱怨命运不公,生活太累时,在你看不到的地方,总有一些人比你承受着更多的痛苦。不知你们是否遇过在繁华的城市商业街上,看到60几岁/70几岁的老人靠剑纸盒持生计,1公斤也就只能换来几块钱,不足十米的距离,老人就已满头大汗。这几日瓢泼大雨里,看到咖啡店窗外这个浑身被大雨浸透的外卖小哥,他看了看手机,好像是又有客户下单,看完电话后,他抬眼看了一下天空,又义无反顾地钻进雨里。回想起我自己上个月参加了一堂补导培训课,休息时间上个厕所,却在厕所里看到保洁阿姨饿得坐在地上吃起饭盒,她的另一位保洁伙伴则在冰冷的地面上睡着了,那可是厕所啊,本是一个反胃口的地方,保洁阿姨连一个休息室都没有,看了真叫人心酸。她柔弱的肩膀,背的不只是砖,而可能是一个家的生计。韩国一名正妹網紅公開剃髮片段,一邊拍一邊流淚。这名美妆YouTuber的韩文名字叫做“새벽”,翻译的话中文名字就叫做“拂晓“。拂晓是一名有着47万粉丝的美妆YouTuber,和其他么美妆主播一样能够利用各种化妆品在自己的脸上做加法,画出美美的“蜜桃妆”、“枫叶妆”等。拂晓做YouTuber的收入就足以支撑自己的日常生活,还有一名非常相爱的男朋友,她和男友的生活可以说是能酸死一众柠檬精了~原本生活无忧无虑的拂晓突然得了淋巴瘤,这位美妆YouTuber的现实生活似乎与我们想象的脱离了轨道......因为抗癌治疗成为了话题!拂晓在YouTube频道上传了自己抗癌的脱发过程以及剪发过程的视频。视频中的拂晓说:“我现在正在进行抗癌治疗,第一轮刚刚结束,大概10~12天,我的头发真的掉了好多”。图片来源:YouTube“事实上,我对于公开抗癌过程也十分苦恼,作为美妆YouTuber活动了相当长的一段时间,所以总是想着让大家看到我漂亮的一面”、“但即使这样,我想着这样会和跟我患有相同病的朋友,以及我的家人产生一些共鸣,以及安慰他们,所以还是公开了”。之后,拂晓为了剪发来到了美容室。看着镜子中头发越来越短的自己,拂晓从笑变哭,留下了眼泪......再怎么坚强,她终归是一个女孩子啊......变成光头之后的拂晓回家第一次见到男朋友,因为不想男朋友看到自己光头的样子流下了眼泪,但男朋友表示“很可爱”,还送了一定渔夫帽给她~ 这样的男朋友, 她将自己患上癌症的事实称为“考验”。如果是我们站在她的立场上,也能那样说笑吗?也会问男朋友:“我光头也漂亮吗”?也许拂晓的生活并不是一帆风顺,也许她也会烦躁、也会愤怒,也会埋怨“为什么是我?“但是我们可以从她的视频中感受到她的真心,感受到她男朋友的真心,感受到她家人网友祝福的真心, 更明显是感受到她对生活的热爱,咬牙坚持的心态,勇敢地继续绽放魅力,充实地过上每一天!视频来源:https://www.youtube.com/watch?v=SJm07LR89nQ生活可以很累,不过你有想过吗?累是因为我们努力,累是因为我们有累的理由,累了后,我们总相信有美好的夕阳在等着我。雨后的彩虹总会来临,其它就只是时间的问题。当我们觉得快要撑不下去的时候,想想年迈父母,需要我们的照顾。当我们觉得快要撑不下去的时候,想想下班回家抱住你撒娇的孩子,他们需要你的爱,陪伴着他们成长。当我们抱怨自己的工作又辛苦工资又少的时候,请对比下其他人,夏天顶着烈日,雨天顶着风雨的。当你抱怨自己过的比别人差没办法坚持下去的时候看看他们的求生欲,再看看自己。曾经有位母亲,为了把自己的肝割了挽救儿子,强迫自己每天坚持奔跑10公里。起初她也跟所有人一样,犹犹豫豫,要坚持又挣扎。不过到最后,只要累的时候,她就掏出口袋里孩子童年稚嫩的脸膛。她是多么希望再看到儿子的那张笑脸呀!“对,再坚持一下,再坚持一下,一切都会过去。”后来,她短短20天内瘦了13斤,符合手术标准。这是多么大的改变啊!你委屈吗?穿上坚强的盔甲,其实心力交瘁;故作淡定的表情,其实在汗流浃背。有多少舍弃是代价太贵,有多少无语是身心疲惫,有多少回眸是为情所累,有多少时光是一人独醉。好想卸下所有的伪装,可是却害怕遍体鳞伤;不想因为感情红了眼眶,只能笑着原谅,忘记。害怕裸露了自己真实的心态反而被视为弱者。可是呢,其实看戏都可以明白:何苦逞强,谁都有权力流泪;何必死撑,谁都有资格说累。人,只在经历后才明白:总有一种懂得是百转千回,总有一种成熟是微笑面对。其实,每个人都有满身的疲惫,却有卸不下的压力;其实每个人都有一肚子的苦衷,也有不能说的时候。摔倒了不可怕,可怕的是爬不起;失去了不可怕,可怕的是总回忆。风雨之中,打伞也要前行;失败之后,带泪也要经营。没地方喊累,因为这就是生活;没有人诉苦,因为这就是选择。一样的人生,不一样的心灵;相同的演出,不相同的落幕。走到最后,才能笑得最好!每个人都渴望:哭了,有人安慰;累了,有人依靠;苦了,有人疼爱;久了,有人回忆;远了,有人牵着。但每个人都明白:生活,要自己忙;苦累,要自己扛;泪水,要自己擦;风雨,要自己挡;滋味,要自己尝。世上的路,有时,只能一个人走;心上的伤,有时,只能一个人养。从开始哭着经历,到现在笑着懂得,人生给了你什么样的感悟,只有你自己最清楚。人,要自己坚强;心,要自己疗伤。总有些心事,不能与人分享;总有些苦楚,不能到处倾诉。这世上,有感同身受的幸福,没有一模一样的忧伤。身上的伤,看得见;心上的疼,看不见。生活有人陪着过,没人陪着也要过;心情有人懂也好,没人懂也要笑。低迷委屈可以有,但要站得起;沉默难过能够做,但不要太失落。无论多难的境地,都不要放弃自己:再黑的夜,也会有天亮;再远的梦,也会有希望!怎样才能让自己变坚强,变得内心强大?第一,你必须学会自我调控。人总是受到各种各样的刺激,外部的(视觉、听觉、味觉...)、内部的(心理对自己说的话给自己呈现的一幕幕...)加之当时的生理状态(比如低血糖时你容易悲观,生病的疼痛容易给你带来不爽,你的多巴胺(Duō bā' àn)脑里的 Dopamine分泌有问题导致你抑郁...),产生各种各样的心态。而心态可以看作一组大脑内神经,化学活动的结果。 决定心态的因素有:你的生理状态(我相信这足以说明为什么身体是最重要的,是革命的本钱)你受到的刺激(内部的,例如自我暗示,脑海中的一张图片,一段音频外部的,触觉、听觉、味觉、视觉) 你或许无法很好地控制它们但你却可以做出一定量的改变。一场催泪剧,她对你说分手,老板炒你鱿鱼等等的都是悲伤的外部刺激。对自己说一些消极的话,想象一个会让你哭出来的画面,声音等等的都是悲伤的内部刺激。大脑接受到这些信息后它会“知道”,你正在悲伤,随之各种神经和化学活动便开始了,也就是,应激反应,你得到了一个悲伤的心态。在这样悲伤的心态下,你无法很好的工作...你得自己回顾一下你上一次悲伤的时候。你的悲伤很多时候不过是出自你亲手地创造,只是你未意识到而已,你通常会认为这是理所当然的。既然你能在一定程度上创造悲伤,又何不可以创造快乐呢?外部的你可以吃一顿好的(味觉),看一部励志片(视觉听觉),和朋友撒娇,谈心(视觉听觉触觉嗅觉)。内部的你的内心有一个荧幕,你就是导演。你可以在屏幕中央放一张快乐的图片,播放轻松的音乐,写上一段优美的句子...你可以创造一系列好的内心刺激。这并非小孩的游戏,它会向你的大脑传递你开心的信息。之后一系列的神经活动和化学反应完成了你从悲伤到开心的心态转变。除了自控以外呢,你也可以试着去放弃不重要的东西。纠缠于不重要的东西能让你变弱。如果你想变得强大,学会放弃那些不值得浪费时间和脑力的琐碎东西。将精力放在需要你高度重视和集中的问题和情况上。如果你缺乏自信心,觉得自己不比人强大,你就更必须抛开自我怀疑。为什么呢?你很难做出生命中艰难的决定,因为你会怀疑自己是否做出了正确选择。开始做一些有支持的,你认为正确明智的选择。一旦你迈出某一步,用自己采取正确道路的信心坚持下去。优柔寡断、退缩和软弱无力是不坚强的表现。成年人的世界到底有多难呢?其实你知道一个秘密吗?其实一边痛骂生活,一边咬牙坚持的你,其实很成熟哦!是明明喜欢安静的你,却不得不说着讨好的话语在客户中间周旋,为了签成一单而放下体面;是明明只期盼着平凡人生的你,却不得不面对命运的玩笑,倾尽所有去换一份大多数人毫不费力就拥有的平安;是明明恨透了眼前生活的你,却不得不骗所有人说,你享受成长,渴望从挫折中得到经验;是明明早就无数次想过放弃的你,在每一个闹钟响起的早晨,依然像往常一样,硬着头皮去破解生活的难。可是成年人的坚持,到底有多执着呢?是你痛快哭过一场之后,想起年迈父母的殷殷期盼,再一次擦干眼泪重新振作起来;是你痛骂过生活的残忍之后,想起曾经从生活中得到的那些柔软,再一次打起精神重新奔跑起来;是你经历过绝望之后,因为一个拥抱或一句安慰而重新感受到温暖,再一次充满力量重新微笑起来;是当你历尽艰难之后,却看到一切有了好的转变,再一次心怀感激,重新对一切认真起来。生活就好像是一剂用来治疗成长的中草药,入口很苦,却是医疗的过程。《完篇》

"面膜误区看过来"

PURELLE 创办人:(左) Jennifer, Tracy, Evonne《节目本篇请来了PURELLE ASIA 的创办人,Ms.Evonne 和 Ms.Tracy 的创办人到我们节目为大家详细分享面膜误区!》Selene 凯琦 问:平时在市场上看到很多,其实面膜都有哪些类型?Evonne & Tracy 答:市场的类型包括面膜霜/凝胶面膜/纸面膜/粉状面膜等等。粉状: 用水等液体调和后涂敷于皮肤上,15-30分钟揭开或者清洗掉,达到清洁护肤的效果,主要分为硬膜粉,软膜粉。因其是粉状,不含水份,细菌不易滋生,所以这种面膜的主要特点是较少含有防腐剂,性质温和,刺激性小,而其本身所含的粉具有颜色,所以也较少含有色素,这种面膜具较强的清洁力,保质期也较长,但是使用不太方便,也容易弄脏衣服。面膜霜: 这种面膜和大多数护肤霜差不多,含油水及各种功效成分,涂上厚厚一层以达到立即水润的效果,适合干性肌肤,又因含有各种其他功效成分,可以达到不同的护肤效果。凝胶面膜:这种面膜含油脂成分较乳霜型少,适合夏季使用或者油性皮肤,清爽,保湿。纸面膜:这种面膜是市场上的主打产品,贴式面膜有个特点就是使用方便,把快消品已更快的方式快消,贴式面膜里面的液体部分一般都是25-30ml,这个部分其实我们可以看作是平时用的精华素,但你不会一次性往脸上涂个30ml左右的精华素,而面贴膜却让消费者做到了,也就是说一瓶200ml的精华素你可能要用个把月,而面贴膜让你7次就用完,当然这也让消费者使用面贴膜后的感觉要比用精华素来的更加舒服,滋润,保湿。Selene 凯琦 问:怎么样的面膜去搭配我们不同的肤质?Evonne & Tracy 答:油光痘痘肌:缺水其实是出油的关键,准确来说我指的是水油不平衡。记得在之前的文章里跟你们聊过这个问题,人皮肤最好的状态就是能达到水油平衡,如果你皮肤里只有油分、没有水分,你疯狂长痘也是必然。只有有效补充水分,才能抑制住油脂的分泌。干燥细纹肌肤:有时候我真的觉得,虽然干性皮肤和油性皮肤是两个完全不同对立面,但成因确惊人的相似。只是原理有些不同。当你皮肤的清洁度不够,自然会让脏东西堵住毛孔,在这种情况下,你就算疯狂的补水,皮肤也完全不会吸收。这也就解释了为什么很多女生,再努力补水皮肤还是很干。如果当你清洁是到位的,你的皮肤却依然干到形成小细纹,那完全就是因为缺水。跟油性皮肤一样,水油不平衡是主要问题。但让油皮羡慕的是,干皮压根就没什么油分,可以说是缺油又缺水。但如果你体验了就会知道,真的太干了,脸像沙漠一样。敏感脆弱肌肤:敏感肌的主要问题是出在脸颊的部位,容易出现刺痛、红肿等问题。最大的问题是在于角质层太薄,所以才会导致皮肤失去保护,容易受到刺激。但角质层薄可能会是很多原因导致的,遗传或者过度清洁等。所以避免可能是很困难的是,但我们至少可以做到防御。补水就是最直接也是最有效增加我们皮肤保护力的方法,因为只有角质层充分补满水分,才能更好抵御紫外线等因素的伤害。所以不管是什么肤质,补水是绝对不会错的护肤方法哦。Selene 凯琦 问:越薄的就越好吗?Evonne & Tracy 答:这个说法是没有根据的。我们敷面膜目的是为了改善肌肤的不良状况,同时给肌肤带来清洁作用,及时补充肌肤各种流失的营养。如果要判断面膜的好与坏,就看这款面膜是否能给我们带来所需的,同时面膜里面蕴含的精华液的质量也有很大关系;怎么看待面膜布,用两点可以概括:一是能让肌肤产生温度,从而让毛孔张开快速吸收精华;二是持续性,源源不断地反馈精华给肌肤的过程。Selene 凯琦 问:面膜真的可以天天敷吗?Evonne & Tracy 答:只要是补水性的面膜,几乎都可以天天敷,但不要超过使用时间。可是有些面膜,像是美白,抗衰老、紧致之类就不适合每天敷!有些面膜明确标识了使用周期,比如2天一疗程,或是1周5天,或者建议一周使用2-3次,可以按照建议使用。建议可以敷上补水面膜(连续2-3 天,停一天,再重复)Selene 凯琦 问:敷面膜状况正常吗?     a.刺痛 - 科学原理皮肤的敏感机油,如果你的皮肤偏干性,难免敷上去会有微微地刺痛,同样的他们可能连抹上乳霜也一样有点不舒服,所以也是正常的,因为你的皮肤细胞在缺水的情况可能有些小伤口,脱皮啊,但是这刺痛感正常来说大约维持一到两分钟后会舒减,所以如果真的持续的痛,或者是越来越痛,那么请你就一定要更换牌子了,用清水快速地冲洗,把留在皮肤上所有剩余的精华去掉,不再用这个牌子了。     b.眼睛部位痛 - 不过其实多数是因为面膜太靠近你的眼睑,眼睑层特别薄,只有面部皮肤的三分之一厚,最轻柔的一块皮肤,所以铭感,所以你必须调整一下面膜的部位,确保它不要碰到眼睛,你必须很肯定的知道好的面膜是不会导致你眼睛部位刺痛的,如果不小心沾到,就用干净的纸巾轻轻吸去多余的精华,擦干就好。千万不要揉到红肿。如果还是不可以,也有可能是面膜的形状,基体太小的面具不适合拿的脸型。     c. 脱皮 - 会脱皮的面膜,仅不要去常用,或者长期使用,有些人敷完时候,皮肤又红又痒。长期使用可能可以导致皮肤铭感。     d. 出油 - 其实是不对的,原因就出现在没有用对面膜,当皮肤处在最严重的油水不平衡的状态下,一定要把肤质调整到平衡的水准,加强补水,就会有逐渐的改善,毛孔会慢慢地收吸,皮肤就会润泽起来。Selene 凯琦 问:正确敷面膜的方式?Evonne & Tracy 答:其实这也是有小玄机哦!其实由上往下,或者左右边扯掉都有可能会拉扯到皮肤,最好的方式就是由下往上哦,然后慢慢揭开,因为毛孔的开口是向下的,这样拿掉面膜才不容易堵塞毛孔。不同时间敷面膜的效率也不同。白天做面膜的效果和晚上不一样。夜晚是皮肤美容的“黄金时间”,每晚12点至凌晨3点是皮肤自行修补受损细胞的时候,因此,这个时间段之前的皮肤细胞更加活跃,代谢能力更强,可以令面膜或是其他保养品的美容精华更充分地发挥功效,使肤质实现跳跃性的提升。早上敷面膜其实也很好。因为人体早上醒来,经过一夜的休整,肌肤会缺水很厉害,这个从早上洗脸就能轻易发现出来,早上洗完脸都会有比较紧绷的感觉,这时候最适合的是使用补水面膜来补水效果是最好的时间在6-7之间,这个时间段的皮肤敷面膜吸收是最好的。但是需要注意的是千万不能敷美白面膜,因为美白面膜中会有很多感光的成分。下午敷面膜也是可以的。下午敷面膜可以帮助软化粉刺,这个时间适合做亮白面膜。Selene 凯琦 问:敷面膜可不可以超时?要不要洗掉?Evonne & Tracy 答:要,那大分子的营养残留在皮肤表面,不洗掉的话,它会生细菌,毛孔发炎严重导致痘痘肌。因为它好像一张网,盖在上面,导致你的晚霜什么都吸收不了。甚至有些去角质性面膜,如果后期处理不慎,很可能会造成肌肤伤害。而且洗完后还要用晚霜老老地锁住刚刚补好的水分,不让精华流失。Selene 凯琦 问:PURELLE面膜哪里独特?Evonne & Tracy 答:PURÈLLE 采用天然植物成分, 主要来自《日本大米提取物》。 白色柔肤蚕丝面膜0.07mm 薄度,是一款保湿补水的日敷面膜 。黑色面膜比较不一样 配上Activator Serum 能够快速加强皮肤吸收能力 也能达到面膜最佳效果。把两种面膜一起搭配使用,可以有效地达到一下效果:- 逆龄抗氧化- 护肤水润光泽- 免受游离基破坏- 促进皮肤新陈代谢- 紧致舒缓肌肤想要更了解PURELLE面膜的,可以follow他们的Facebook和IG。IG: https://www.instagram.com/purelle_asia/FB: https://www.facebook.com/PurelleAsia/《完篇》

"有哪些app可以帮助人养成好习惯?”

习惯是什么?每个人一出生都有的无非是时间和精力,要养成一个新习惯,就得拿目前拥有的时间和精力去换。于是有显而易见的结论,养成新习惯的本质其实是时间和精力的重分配。每个人每天都拥有等量的时间,而绝大多数人在出生时也拥有等量的精力,利用好时间和精力把行为有序地培养起来,就会形成习惯。习惯养成软件哪个好?时间管理软件从一个实践者的角度,我觉得时间管理APP大概必须容纳以下几个重点。1.日程安排一般用于事务比较多,但容错率低,需要妥善安排,一般配合手机闹铃提醒。2.待办清单把需要办的事情都写进清单,然后根据轻重缓急来安排,做完一项钩一项。3.时间记录主要的作用是记录你在某些项目上所用的时间。推荐(一)《一周计划, My Week》MyWeek 是一个可以帮助你们计算每周时间安排的超精致应用,和你最熟悉的时间表一样简单,方便。支持提醒,还有超级便捷的事项倒数日备忘功能。它具有简单的直观,标记时间坐标,倒数日备忘一目了然,每事件提醒,也支持多计划表,方便地查阅进期事项。而且,你还可以分享你的美德,将你的日程安排Email等分享,倡导一种有规律的生活方式,让你玩的尽兴,工作高效。推荐(二)《Calendars by Readdle》它与谷歌日历完美配合. 这个app呢支持在线和离线管理。就算是offline也可以用。因为它具有独特的界面(interface),你只需拖放(Drag & Drop)即可移动你的项目/事件/行程,在日期之间快速导航, 而且它拥有自定义键盘,让你快速更改活动时间和提醒,我自己有在用,我觉得挺管用。软件记载共有8百万人应用。健身,瘦身,减肥软件哪个好?推荐(一)《Keep》一款移动健身指导应用,Keep可以随时随地锻炼,每日记录你的训练进程,针对不同的人制定不同的健身减肥计划,通过Keep和好友对比每天的变化过程,Keep真是非常的棒的一款健身减肥应用,胖子们该行动了。最新动态V4.8.0版本,主要包含:运动地图上线,便捷寻找身边的Keepers和跑步路线;步频音乐功能发布,帮助用户在跑步时稳定速度,骑行数据也可以用Keep搞定;卡路里消耗算法优化,真正做到每次消耗都心中有数。推荐(二)《瘦瘦》瘦瘦App主要在三个维度定制减肥方案:饮食、运动、生活习惯,其中饮食作为方案的重点维度。目前对普通用户定制的减肥方案完全免费,对VIP用户定制的深度减肥方案收费。在制定食谱方面,瘦瘦会尽量用生活中唾手可得的食物来组合你的膳食营养金字塔。在定制运动方案时,瘦瘦的重点在于让用户“动起来”,提高每天的代谢率,养成易瘦体质,专业的运动健身方案不在定制范围。这里的考量在于,用“简单”让用户养成健康饮食和每天运动的习惯,解决“无法坚持”这个大痛点。推荐(三)《Myfitness Pal》中文版也叫减肥宝。 支持多平台下载,Android和苹果。是一款万千人追捧的减肥健身应用。MyFitness Pal app通过为你计算食物热量从而让你控制饮食,辅以适当的运动健身从而让您能够迅速瘦下来!通过科学、庞大的食物热量计算系统帮您控制饮食,同时也是一个健康运动的社交平台,在MyFitness Pal app上你可以结识更多志同道合的伙伴,让大家共同见证你的减肥成果。此外,它食物数据库中包含4,000,000 多种全球美食,而且每天更新。能够跟踪所有主要营养成分:热量、脂肪、蛋白质、碳水化合物、糖类、纤维素、胆固醇和其它成分。系统还会自动记住常用食物,方便你访问。它还有食谱计算器- 输入你自己的食谱,计算它们的营养成分。凭这一点,我自己很喜欢,我觉得很好用,東西也很全,因为我很喜歡自己添加食譜。推荐(四)《Sworkit》Sworkit是您口袋里的私人教练,它的花费与请一位真人教练相比可以说微不足道。你可以获取指导性的视频,学习随时随地都能完成的健身动作,面对任何日程安排都能游刃有余。如果您已经有了一位教练,请不要辞退他们! 您应当请他们为您量身定制一套锻炼计划,一起搭配使用。如果您的体质特别或有什么特殊需要(例如膝盖受伤或想要避免跳跃练习),不妨利用Sworkit库里包含 的160 多种练习的动作库,制定属于您自己的锻炼计划!您可以重点锻炼身体的任何部位: 上半身、下半身、核心区、腹肌、臀部、背部、腿部等等。适合所有人的锻炼计划: 力量、心肺功能、瑜珈、拉伸和普拉提。Sworkit使用在科学上得到证明的技术,将间歇式训练与随机练习结合起来,最大限度地提高每种锻炼计划的效果。 最出色的是,这些随机循环训练锻炼计划不需要重物或额外的器械。 您可以选择锻炼计划的时长,重点发展不同的部位,随时随地享受完美的健身。 随着自己的行程/时间,有助于加大身体运动量,保持您的健身热情,让健康始终与您同行。 而在循环训练中,每一项练习都有30 秒的间隔作为休息时间,有助于改善心血管健康。喝水提醒哪个好? 你今天喝水了嗎?人體將近70%是由水構成的,因此我們絕對是需要補充足夠的水份才能維持健康。我們需要水將養份運送到細胞,幫忙將廢棄物排出體外。水也能夠調解體溫,提供關節、器官和組織的潤滑功能。人體內大部分的化學作用也是在水中進行。水是地球上最天然的飲料,人類喝水的歷史,遠比喝茶,或者啤酒和葡萄酒要長遠的多。所以雖然喝水似乎是一件不用多想的事情,但是還是有很多人對於這個全世界歷史最悠久的飲料愚昧。推荐(一)《WaterIn》开启WaterIn 画面,如水一般的蓝色,下方「DRINK」按钮可选要喝「一杯水」「一大杯水」还是「一瓶水」,喝完之后屏幕上的「水线」会随之下降而屏幕中间的数字也会相应显示,降到底部就代表今天的喝水量已达成,可以开始新一天啦。点击右上按钮进入设置界面,可以设置提醒和水杯容量,买了美美的杯子可以先看一下容量,然后添加进去也十分方便且切合实际。推荐(二)《喝水提醒》喝水助手app特色包括:1.可设置提醒时间。2.支持分享给好友。3.喝水健康知识介绍。4.及时的喝水时间推送提醒,声音可自定义。5.为您定制个性化的每日饮水量和喝水计划。6.清新时尚,让您每天喝水都有个好心情。7.专家推荐饮水计划,95%的人都不知道的喝水秘籍。8.你的专属“喝水神器” 帮助你实现“每天八杯水”的标准。推荐(三)《Waterlogged》它用图表和提醒帮助,让你喝水。每一秒钟,世界各地的人超过100万人正在使用它。每天可以使用自己喜欢的容器照片追踪你的水,非常简单,不复杂。推荐(四)《Plant Nanny》初见Plant Nanny App的根本没想到它是提醒喝水的App 啊,这明明是游戏嘛。玩了一段时间之后完全沉迷其中了。进入应用首先要设置水的单位、体重和运动状态,设置完毕进入主界面就能看到自己该喝多少ml 水啦,然后就可以选择植物开始养,真的很像养成类游戏啊。花盆和植物都可以自己选,最开始所有植物都是种子状态,所以你也不知道植物长大了会变成什么样子哦,很让人期待。选好植物起个名字,跟它一起健康喝水吧。让小植物疗愈心灵、治愈身体,在种植过程里帮你培养出喝水好习惯!习惯养成 软件哪一个好?推荐(一)《Goalify》Goalify 是一款来自德国的App,界面非常简洁美观,配色也看着舒服。应用支持多种目标模板,比如运动、健康、学习等;也支持多种自定义方式,比如「每天跑步5 公里」「每天最多只吸5 支烟」「不再叫外卖」等均能设置为目标。Goalify 也支持统计、分享目标、邀请朋友一起来「比拼」等功能。推荐(二)《Loop》相比起上面的Goalify,Loop 则更为简单直接,主要功能就只有列表和统计。但应用胜在设计清爽好看、功能够用、易懂且完全免费无广告,很适合刚入门的用户,也是本文我在用的。推荐(三)《HabitHub》HabitHub 也有着养眼的界面和易上手的操作界面,自定义程度很高,包括给习惯设置激励语句、执行日期、分类等,强大的图形化统计也能让用户迅速了解习惯的完成频率、统计等。在HabitHub 上每完成一次习惯便会获得一定的分数。推荐(四)《Habit Tracker》Habit Tracker 将习惯养成与待办事项二合一,设置比较灵活,可以将任务按标签分组、添加笔记,可以为习惯设置多种频率,也可以设置每天需要达成的次数,有了它也许你就不再需要另外的比如记录喝水的应用了。推荐(五)《Way of Life》它的记录形式和别家都不太一样,创建的习惯条目并非以任务清单的形式展现,而是把整周的日期都列出来,用户只需点击对应的日期便可完成对任务的记录,一目了然,补录及编辑更方便。应用内置多种常见习惯,可设置为是增强有益的还是戒掉不好的习惯。应用可免费下载,但免费版最多只能创建3 个条目。所以呢,觉得不错的话可以另行购买专业版。推荐(六)《Habitica》第一眼看到Habitica这个logo的时候,想到的是日式RPG游戏中的装饰品。狮鹫兽的轮廓,庞大的翅膀,还有尾巴上的像素元素,足够简洁,又不失神秘感。用户将扮演一位勇士,通过创建及完成任务获得生命值、赚取金币升级自身装备、解锁技能等。除了自身的任务管理,Habitica还提供了社交系统,允许用户在市场中购买稀有物品,还可以组织队伍一起战斗,挑战更强大的魔王……总之让你的日常任务不再枯燥。应用完全免费,不过用户也可以内购钻石来获取稀有道具,好像玩游戏那样,很有创意,也具有推动里哦。当然,最重要的还是你的目标,你可以给自己设计各种各样的任务。有了任务之后,你要做的就是努力去完成它们。所以“习惯”的“做的好就奖励”、“没做到就惩罚”的思路简单粗暴,却能让我们做到“奖惩分明”,不知不觉中就把任务完成了。在养好习惯的过程中,两个值得注意的地方:1. 不要设置太多额外的奖励机制。这个是很多人犯下的错误,而且错得很离谱;许多人常使用在习惯本身带来的好处之外设置奖励机制的方法,比如想培养慢跑的习惯就先奖励自己一双昂贵的运动鞋,想培养阅读的习惯就先奖励自己一台kindle,往往奖励已经得手,动力就消失了。而达成某个短期目标后再奖励,也同样有动力消失这样的后顾之忧,额外的奖励机制往往需要外力的介入,也增加了培养的复杂程度,没有了额外的奖励,习惯的崩塌就是一瞬间的事。只有真心认可习惯本身带来的好处,才会长久践行下去。2. 不要过分关注新习惯是否已经完全养成。当你在关注新习惯是否养成的时候,其实就证明了新习惯还未养成,因为你还在为它的养成付出意志力,而新习惯养成的明显标志就是意志力的消耗接近于零,它已经内化成了你生活中正常得不能再正常的一部分了。所以不必关注是否养成,它会在养成后的某一天突然主动告诉你这个事实。时刻提醒自己要视 自身 情况选择目标习惯,一口吃不成大胖子,心急也吃不了热豆腐。在一开始跃跃欲试的时候,一定要先从细小的习惯入手,慢慢地体会和认可习惯的力量后才有更大的动力去获得更优秀的习惯。而越是优秀的习惯需要消耗的时间和意志力也越多,但带来的好处也是庞大的。你播种一种思想,就会收获一种行为;播种一种行为,就会收获一种习惯;播种一种习惯,就会收获一种性格;播种一种性格,就会收获一种命运。《完篇》

“不被颜值绑架的人生”

颜值到底是什么?是指对人和物的外貌特征优劣程度的测定。 颜,颜容、外貌的意思;值,指数,分数。 表示 人物 颜容 英俊或靓丽的一个分数,可以用来评价人物 容貌。享艾小羊来源的一则文章:黎姿的颜值在香港娱乐圈的黄金时代,被很多人盖章封神,就是被认可的。连张柏芝都说,香港比我漂亮的只有一个人,就是黎姿。如今,斗转星移,两位美女,一个醉心于育儿,一个逆袭为身家10亿的上市公司霸道总裁。2月18日,黎姿任职CEO兼董事局主席的医美公司卓珈控股上市香港联交所,她穿一件喜气洋洋的红色大衣,完成上市敲钟仪式. 可是就因为脸僵反而抢了头条!其实给人最深的感受是,都2019年了,大家看到女性时,首要的关注点,还是漂不漂亮、老没老。哪怕做到上市公司CEO,待遇也一样。听起来,是不是很残酷无情?平心而论,跟年轻时候肯定不能比了。但是黎姿 她的成长蜕变,并不在颜值上。生于1971年的黎姿,今年48岁,人生经历过两场重大转变。TVB时期,黎姿绰号“爱美神”。那时候的她,嗜美如命。王家卫的《阿飞正传》曾经属意于她,但因为角色要剃光头,被黎姿断然拒绝。为了形象,拒演风尘女子,被TVB高层曾讽刺:“不如送对翅膀给你,一辈子做天使好不好?”后来一度盛传被TVB雪藏。黎姿痛定思痛,决定突破玉女形象,接演了古惑仔里的“细细粒”,杀马特造型,烟不离手。这是黎姿人生的第一次转变,从漂亮女孩到女演员,完成了花瓶到职业女性的蜕变。黎姿的第二次人生转变,发生在2007年。弟弟黎婴遭遇严重车祸导致瘫痪。在TVB大剧《珠光宝气》的庆功宴上,黎姿宣布退出娱乐圈,接手弟弟的美容院,及时挽留了要退卡的老顾客。然而造化弄人。为了完成弟弟未尽理想,从小女人变成了企业家。曾经说最不喜欢操心、不喜欢做生意的黎姿,用10年时间,把一间小小的、只有10名员工的美容院,做成了市值百亿的上市公司,黎姿变了,变得强大、富有。而与美貌相比,笃定的内心与不断增长的财富,更能对抗岁月,不惧时间。工作中的黎姿很美,她说:“敬业,自然能从中找到快乐。”颜值真的有那么重要吗?漂亮是第一印象,内涵是内在表现。两个都很重要。一点不注重是不可能的,外表也是一部分。有些时候我们人那么在意颜值,一直活在人家的目光里。人世间最可贵的事情就是知道自己的价值,做自己。有时我们不断寻找他人的认可,却不知不觉迷失了自己,成为一个被他人的目光,牵着的娃娃,被颜值绑住,越来越不像自己,反而越来越没有安全感。当然人作为一种群聚动物总是喜欢获得别人的欣赏,是可以理解的。但我们不必可以去追求,也不必可以去拒绝别人的认可,我们的价值是自己定的。而增值也不是因为别人的看法,为的是以后更有意义的生活观。不被颜值绑架的人,到底有多厉害?颜值往往决定第一眼的初印象,但是长久交往还是需要有趣的灵魂,毕竟长得再好看聊不来还是不能成为永久的朋友。颜值可能影响着你能否得到这份工作,却不能决定着你能不能长久地拥有这份工作。颜值好,难道必胜?颜值和内在并不是毫无关联的,你的容颜里印着你的生活,你的五官里藏着你的三观,每一个积极向上的正能量都能放映在你的颜值上。你的心态不正,就算颜值再高,旁人也是可以感受到的。 单有颜值并不能走天下,现代社会更看重才华和能力。颜值是一个人的形象,它是成功的敲门砖、垫脚石. 韩国曾经做过一份社会调查,调查结果表示,有百分之八十以上的韩国企业在招聘新的岗位职员时,比较重视面试者的外貌。阿里巴巴创始者马云先生,在早期创业的时候,曾经因为长相问题屡屡碰壁。网络平台主播,几乎都是高颜值的代表,有颜值,才有关注,才会有市场。当我们找工作、面试时,总会先在自己的形象上下一番苦工,从发型、妆容、服装搭配等方面进行细致考究,只为了给面试官留下一个好的个人形象。 但是若没有能力,没有品质,仅仅拥有高颜值是无法立足的,很快就会被人们所抛弃。没有能力,只有长相,只能被人们视为“花瓶”长相出众一开始能够让人感到赏心悦目,但是时间久了之后,若办事能力、工作技能、为人处世等方面能力仍然没有得到提升,那么,高颜值的先天优势就会变成了绊脚石,很快,人们就将你当成了“花瓶”。虽然高颜值确实有一定的市场优势,但是容貌是经不起岁月考验的,而能力、内涵、品质才是最重要的,因为它可以经久不衰,让你越活越出彩。男人有钱就好;女人有钱,还必须有稳定的家庭、可爱的孩子、要会做饭、要美、要不老…… 从骨子里,人们认同男性在事业与家庭中的取舍,到了女性这儿,取舍被偷偷换成了平衡。 取舍意味着宽容,平衡则代表挑剔。然而从过去至今,时间在男女身上似乎从来没有平等过。社会总在催促女性用各种各样的方式留住自己青春的容颜,“仿佛变老是一种过错和罪责,为什么?”因为我们的社会,一方面觉得女性这也不行,那也不行,另一方面,却要求女性这也要行,那也要行。一个男性朋友说:“攻击男人,只要一个字,穷;攻击女人,只要一个字,老。”听上去好像很合理,背后隐藏的逻辑却是女人不可摆脱被歧视的命运:因为穷可以通过努力改变,老却不能。谁能对抗时间,谁又能长生不老“完美女性”标准,一直是压在女性头上的一座大山。年轻美貌,有时也是枷锁。 如果女人把外表美当作人生最重要的事,她的一生注定活得自卑无光、无能为力,因为时间不会为我们的容貌加分。动感、有气场、有热爱、有自信,你就会明白自己会更老,然而自己也会更好。这种女性,我觉得很美。我们不是神,人生永远有取舍、有得失;命运永远有变化,有始终;岁月总会带来脂肪,带走胶原蛋白。永远不要害怕别人指责你人生的缺憾,只要你确信自己付出了努力,找个颜值和灵魂的平衡点,你就可以掌控好你的完美人生,千万不要做个只被颜值绑架的人。《完篇》

"燕窝功效”

《节目本篇请来了Shandon Birdnest 的创办人,Ms.Venus 的创办人到我们节目为大家详细介绍燕窝!说话动人,智慧达人,是个非常有气质的女人》Selene 凯琦 问:为什么会经营燕窝生意?是怎么开启这门生意的?Venus 答:一开始纯粹想自创护肤产品品牌,在寻找厂家的路上遇到很多挫折。无法百分之百的确定品质。想到家庭成员有批发燕窝,有燕窝,有厂家,就想说倒不如自己闯一闯,在马来西亚开始一款新的燕窝生意(鲜炖燕窝)。Selene 凯琦 问:为什么卖吨好了的燕窝,而不是干燕窝片,为什么会有这个想法?Venus 答:在繁忙的生活里提供这样的福利,给大众省时,省力又能够吃到新鲜纯正的燕窝。Selene 凯琦 问:我虽然听闻燕窝包含了丰富的营养,矿物质、活性蛋白质与胶原质等,即可刺激细胞再生,不过其实我对燕窝的了解真的不深,所以我也想借此机会了解一下它的功效和作用。Venus 答:燕窝含有大量的唾液酸。也称为水溶性蛋白质,含有十八种氨基酸。最为特别的营养物质就是:唾液酸,表皮生长因子( EGF)和集落刺激因子(CSF)。是纯天然的滋养保健食品。燕窝最主要功效是:增强免疫力,愈合、修复受损细胞,让细菌不容易附在呼吸系统粘膜上等等。被称为“美容基因”。它能刺激多种细胞的分裂增殖,促进细胞分化,对受损皮肤进行快速修复,促进手术愈合; 它能影响人体皮肤的细腻和老化,能启动衰老细胞,使皮肤变得光滑而有弹性。備孕到懷孕,坐月子都能够喝燕窝:舒缓精神紧绷,抗压功效(减低产前,产后忧郁症的风险) 孕婦喝寶寶也能受益,一个人喝两个人补新生婴儿更强壮、增强抵抗力,可以促进婴儿脑部发展Selene 凯琦 问:那么男性也可以服用吗?Venus 答:尤其是多应酬,喝酒吸烟者(吸烟会导致喉干多痰,并可能引起支气管炎、肺气肿、肺癌等疾病。燕窝中所含有多糖抗体维生素,可以增强免疫系统,长期食用燕窝,还可以润肺,化痰止咳。Selene 凯琦 问:那么对老人和小孩呢?Venus 答:燕窝也可以帮助年迈者增强心脏收缩力,虽然燕窝不能代替药品,但长期食用- 定心丸。小孩发育期加速新陈代谢有助发育成长,促进脑部发展,强壮身体机能,更可令肌肤更幼滑。Selene 凯琦 问:那么其实我之前就听到朋友还是网上有看到很人虽然知道燕窝是个宝,却不了解该怎么去服用,含量成分应该多少?Venus 答:长期,少量服食。吃燕窝的分量(人体每天的吸收量是3-5克干燕窝) 人体每日对营养的吸收量是有限的,正常人每次吃超过5克以上的燕窝容易造成浪费。所以我们一瓶燕窝的分量就正好是一天的摄取量。我们建议一个星期3-4瓶。当然有经济条件的人可以天天吃,效果会更好。Selene 凯琦 问:孕妇要怎么吃,有没有什么时期必须关注的?Venus 答:孕前三个月(0-12周),孕后期(33-40周) 不建议吃药材有没有妊娠糖尿病? 可以选无糖1. 孕期前三个月和孕期后三个月,孕妇食用燕窝最好。怀孕的头3个月时胎儿神经系统和各种器官生长发育最关键的时期,燕窝中含有一种高达10%的生物活性成分:也就是“神经氨酸”---“燕窝酸”(燕窝酸是胎儿大脑发育和。怀孕的最后三个月孕妈妈服用燕窝不但能帮助胎儿得到全面的营养补充,它对去除胎毒有很好的效果。中医认为,胎毒主要是湿毒和热毒,由于孕妈妈在孕期食用过多辛辣油腻食品和海鲜引起,胎毒可导致宝宝胜出后长湿疹、口疮、皮肤红、长痘痘。准妈妈在最后冲刺阶段食用燕窝可以帮助清热去毒。2.如果孕妇想在孕期达到滋补养颜的功效,建议孕期全程吃燕窝燕窝富含氨基酸,以及多种矿物质和胶原蛋白,性温味甘,女性食用尤其好,一般情况下,孕妇可在孕期全程食用。孕早期食用燕窝,对于孕妇呕吐、食欲下降、心情烦躁、头晕、心跳加速等症状都有一定的缓解作用,孕中后期食用燕窝,对孕妇的便秘、皮肤干燥、小便频繁等问题有缓解作用。3.如果单从胎儿的生长角度考虑,孕妇在第三个月开始吃燕窝最有效因为胎儿生长两个月后,身体的各个器官已经开始分化,胎盘形成,身体也正处于全面生长时期,这也预示着胎儿所需的营养物质越来越多。同时,在孕中期的第三个月到第七个月,胎儿的脑细胞正处于增殖阶段。燕窝中的表皮生长因子和水提物质能直接刺激细胞再生、分裂和重组,所以,孕妇在这一时期最应该食用燕窝。Selene 凯琦 问:有哪些孕妇不能吃呢?Venus 答:大多数体质的孕妇都能吃燕窝进补,但以下两种孕妇就不适宜吃燕窝了。蛋白质过敏的孕妇:燕窝中含有大量蛋白质,因此,对蛋白质过敏的孕妇不适宜吃燕窝。感冒发烧中的孕妇:人体在感冒发烧时,需要排出体内的邪气,如果此时食用燕窝,有可能令体内邪气难以排出,影响痊愈进度,因此,感冒发烧中的孕妇,应在痊愈后再继续食用燕窝。Selene 凯琦 问:来月经的女生可以服用燕窝吗?Venus 答:燕窝的主要成份是水溶性蛋白质和矿物质。女性由于经期血液流失,食用燕窝可以补充蛋白质等营养成分,是非常适宜的,而且可以补铁,防止贫血!女性经期服用,不仅不会引起身体的不适,还能够为身体补充经期所流失的营养,特别是燕窝中的唾液酸成分,可以有效帮助经期女性的增强抵抗力。Selene 凯琦 问:Shandon Bird Nest这个品牌的燕窝,它到底与其他卖家哪里不一样,哪里独特?Venus 答:我们SHANDON BIRDNEST 主要的特点是客人可以随着自己的喜好选择什么口味和多少糖分。派送时间分为(下午/晚上,因为有些客人可能白天在上班,塞车回到家都是晚上时间了。有些客人是白天都会呆在家/办公室,晚上都会外出不方便接收) 我们公司一共推出了4种口味,4种甜度!1. 原味蔗糖擁有重要养分与矿物质。成分包括了镁,磷,钙质,钾以及铁质。缓解鼻塞与喉咙不适有些人鼻子容易敏感运动后很適合喝一瓶补充充足的能量与水分。有机蔗糖原味-运动后抗氧化,改善新陈代谢,缓解喉咙痛,使身体恢复活力,活力和滋润2. 枸杞枸纪与有机蔗糖-促进年轻肌肤,改善视力,强化肝肾,促进血液生成,改善免疫系统和滋养身体3. 斑兰,又称“香兰叶“,富有人体所需的精油:亚油酸,糖苷,生物碱,这些成分给予斑兰叶增强人体健康与活力的功效。清熱潤肺,促进新陈代谢,提升活力缓解焦虑和压力所以適合孕妇,產後婦女和長期忙於工作的人壓力沒食欲,来一些斑斓燕窩就能增进食欲。斑斓有机蔗糖- 安神, 非常适合焦虑和压力, 降低高血压, 提振食欲, 排毒和滋养身体,保持头发健康。4. 人參主要能够帮助长时间工作/念书的人提神醒脑,增强免疫力长期服用人參能够 加強淋巴細胞的功能,可抑制壞細胞及癌細胞的生長,達到抗菌防癌的功效。泡参与有机蔗糖-有益脑功能,促进能量滋养肺,延缓衰老,促进放松和减少压力,降低血糖和胆固醇水平想要更详细了解Shandon Birdnest, 可以follow他们的Instagram:https://www.instagram.com/shandonbirdnest/《完篇》

"只要想要做,任何时候都是最好的时候”

你是否也有相同的看法,有没有这样的冲动?20岁前的人生,就像一场高中赛跑。在一条跑道上跑几十年,靠的更多是惯性,旁人的推动鼓励。一旦进入了大学,就好像失去跑道上的分界线,不知道方向在哪里。没有人再告诉我们今天该做什么题,明天要考哪一门课,究竟想过什么样的生活。主动权忽然就落在自己的手里。面对这样的改变,很多人选择等,走着看吧,等待机会自己撞上门来,可是毕业后才知道机会不给永远没有准备的人。结果当自己上了年纪,追求不到自己想要的生活,才灌上年轻不成熟的借口。你的不成熟可能会影响自己的一生。20岁可是你能对感情,幸福,甚至对这个世界上做出的最简单也最有潜力的影响时期。多数人到了30岁,开始惧怕浪费时间,做出错误的选择。中年危机的最大问题不是买不起一辆跑车,而是发现自己拥有不到想要的职业,不能选择自己相爱的人。千万不要气力糊涂过完20岁,更别把所有压力留给了30岁。很多人就是到了中年的步伐,在领悟到这都是年轻时随便放弃努力的后果。...........................................................................................................在中国广西, 一位74岁的老奶奶一开口就能惊吓众人。不仅英语说得流畅我,还会说上11个国家的语言。80年代初,老奶奶在月亮山脚下卖水,偶然一次机会让她爱上了导游这份工作。53岁时,她就放弃了家里的几亩地,专心做起了导游。因为不懂外语的语音语法,一开始,她只能用最老土的方法死记游客口中的每一个单词。实在记不下来的,就用中文套起来念。每日睡前和醒来时她就反复记忆,日复一日地坚持。渐渐地,她的口语变得越来越流畅,导游事业也越做越好。就这样,20多年过去了,月亮妈妈从五十多岁开始学英语,如今74岁的她已经学会了11门语言。文章来源 : https://zhuanlan.zhihu.com/p/58582027多少人曾经誓言要做的事,要去的地方,要见的人,最后都因一句“有空再说”而沦为镜中月水中花。作家三毛说,有些人走了就再也没有回来过,等待和犹豫是这个世界上最无情的杀手。试问,有多少人的一生就在无尽的等待中,一步一步被毁掉了。网上看过一段话:20岁那年买得起10岁那年买不起的玩具,可却没了当初那般期待感;30那年有勇气去追20岁那年不敢追的女孩,可女孩早已为人妇多年;40岁那年想再去珍惜30岁那年该珍惜的朋友,可却已经疏远多年。很多东西等得太久,往往已不是当初的模样。纵然得到,也失去了原本的意义。换句话说,人生就是这样,有的东西错过了就再也回不来了。有些事情现在不做,以后就再也做不了了。千万别再拿自己的任何年龄当作借口,人生永远没有太晚的开始。你荒废了时间,时间便把你荒废;你荒废了年龄,年龄也终将把你抛弃。所以当你们知道自己要的是什么样的时候,就要有意识地朝那个方向尝试和努力,在这个方向尽可能做到的尝试放心思,用心。俗语说 “人生天地之间,若白驹之过隙 忽然而已” 《完遍》

“不生气的人生”

每个人都有脾气,脾气也有好有坏,然而坏脾气对我们的恶劣影响是不言而喻的,如果任其发展,不仅会影响身心健康,还会影响自己的前途。那么今天就是想从从情绪的更深一层入手,告诉你坏脾气给你带来了哪些不利的影响,帮助你调整心态,健康生活。在我们日常生活里,让我们生气的地方实在是太多了,比如到餐厅入餐,结果你等了45分钟却也还没上菜,你已经很想把他的经理叫出来。又或者说你排队买东西,老老实实排了半天,却冒出几个人突然插队,心里是不是就很不爽快,一肚子闷气。人在什么时候会发脾气?1.不被尊重、被侮辱的时候树活一张皮,人活一张脸。自尊是驱使我们在人群中活下去的动力之一,一个人在自尊扫地的时候,常见的,可能会自杀求死。所以说,这是支持我们活下去的原始驱动力之一。那么当你不被尊重的时候,你会不会有情绪?会不会发脾气?2.自身利益受到损害的时候一句非常耳熟的话——“凭什么?”这是很经典的我们经常会用来维护自己利益的一句话,只要你的利益有所损失,觉得自己受到了不公平对待,觉得自己吃了亏,就会发脾气。3.急于求成,欲速不达的时候越急越气,人一急起来就很容易发脾气。比如:“哎,行了你放,下你放下,哎,好了不用你了,我来,不用你了,我谢谢你,好吧?我不用你来帮忙了……”还经常看到那种赶火车、赶汽车、赶飞机的人跟赶投胎似的:“哎,你怎么那么慢啊,你能快点吗?哎呀!不行啦,要迟到了,你快点啊,都是你,都怪你……”是不是一下子描绘出他们气急败坏的样子?4.情绪被压抑了许久的时候有时候会莫名其妙的发脾气。但其实没有所谓的莫名其妙,一定是事出有因的,当生活中不顺心的事情慢慢积累起来,情绪经过日积月累,是在憋不住了,爆发了。5.没有安全感的时候人在缺乏安全感的时候,容易成为惊弓之鸟。在与人交往的时候,可能人家明明没有说你什么,但你这时候变得特别敏感脆弱,动不动就发脾气。主要原因就是:你没有安全感。6.自己做错事情,为了掩饰错误的时候你以为人做错了事情就会自己反悔?悔恨?分析?提高?其实很多人做错事情之后,为了自己的掩饰错误,会通过发脾气来掩盖这件事。比如迟到,这个迟到的人会气狠狠地说:“他妈的,今天这个司机神经病一样,堵了我的路,害得我等了多久,这些人真是他妈该死!……”在这些场景下,你应该听过这些说辞。但其实用一句话可以完全冲破——“你早点出发不就好了?”那会儿上下班的很正常的,你早点出发就不会这样了,为什么跑到这里来一张嘴就用各种难听的话咒别人?其实这都是他为了掩饰自己的错误,你看着他是在发脾气,但其实他就是因为自己做错了,在掩盖这个错。7.情绪紧张,不知所措的时候一个人越紧张,就越容易发脾气,也越容易陷入情绪,不知道自己该干嘛,变得很敏感,很脆弱。最典型的例子:当你要准备某个节目或者是演讲的时候,你身边千万不能有人,因为这时候你身边这个人一定是炮灰。你会说这样的话:“哎,你能不能不要挡着我呀?” “哎,你能不能别在那里捣乱啊?你没看到我在这里背这个吗?/你没看到我在这里复习吗?/没看到我在这里……”特别是你要准备参加什么考试之前,妈妈进来递个水果,问你一句话,然后你:“你别吵行不行?不知道我要考试啊?”但其实都是因为自己紧张,不是真的想骂人。8.诸事不顺,遇到挫折的时候人做事情,遇到挫折,累积到一定程度,就很容易发脾气。三个字:“都怪你”。有时候你找不出理由,你还会说:“都怪你这个乌鸦嘴。” 遇到了不顺心的事,想要把情绪发泄出来。9.恃强凌弱,急于证明自己的时候有的人一旦自己的实力跟别人有差距,就会急着想去证明自己,就会发脾气,装得自己很牛逼的样子:“哎,你他妈什么玩意儿?过来!信不信我弄死你?”大家是不是经常看到这样的人?恃强凌弱,牛逼哄哄,气势汹汹,这个发脾气很多时候都不是装的,有可能是真发脾气,他们急于证明自己的存在,证明自己的“强大”。10.身体不舒服,代谢紊乱的时候这一点女生一定深有体会。记住,身体代谢紊乱是很容易引起身体激素和内分泌失调的,而内分泌失调属于人体控制系统中两大体系(思维控制体系和腺体控制体系)之一的。思维体系是你想喝水了,就用手去拿杯子喝水;腺体控制体系是,你难受了会哭会流泪,你的思想思维控制不住。有什么绝招可以让你浇灭怒火吗?第一: 喝水。喝多多水!喝水有助于顺气,是可以帮你消消气哦!不过不要喝太急,免得呛到了你更辛苦。當人壓力大、緊張,交感神經被刺激,造成吸氣、吐氣速度緊促,若長時間過度換氣,就容易神經失調。這時,若能夠喝口水,在吞嚥過程,身體會自動反射暫停呼吸,就能讓呼吸慢下來,有助於活絡主管放鬆的副交感神經,解除警備狀態,壓力、情緒得以減緩。第二: 散步。远离让你愤怒的来源,可以帮你平复心情,并且把事情想明白。到户外去享受自然会更有效。[1]散步能立马消耗你身体中的负能量,抑制坏脾气。[2]如果你正跟别人争得面红耳赤,那不妨告诉对方:“我要出去走走。”记住,大多数的事情都不一定要立马回应。在回应他人之前,你通常都可以离开你所在的地方,到别处去冷静冷静。第三: 练习深呼吸。在椅子上坐直,深深地吸气,数到6,然后缓慢地呼气,数到8或者9。暂停一下,再如此重复10次。赶走脑袋里所有的杂念,把注意力全都集中在呼吸上。因为深呼吸能使人的胸部、腹部的相关肌肉、器官得以较大幅度的运动,能较多地吸进氧气,吐出二氧化碳,使血液循环得以加强,能放松情绪。深呼吸是自我放松的最好方法,深呼吸不仅能促进人体与外界的氧气交换,还能使人心跳减缓,血压降低。第四 : 跳舞。 跳舞可能是你生气的时候最不想做的事,但恰巧是你最应该做的。如果你感觉抑制不住自己的火气了,不如播放你最爱的音乐,唱着歌词,迈出脚步来。这叫巧妙地利用外因来分散你体内的负能量。如果这个方法很管用,那每次你感觉自己快被愤怒淹没的时候,就点开音乐,跟着跳起来吧。第五:倒数。从55开始倒数,适当的地点,你可以大声地数出来,如果不方便,你也可以在心里默念。这个方法能让你在一分钟之内就平静下来。倒数的时候,尽可能地平复你的身心,所有的念头都集中在数数上。集中精力做一些简单、实在的事情,能让你马上从愤怒中解脱出来,更冷静地面对问题。如果数完55了,你还是很生气,那就从头开始再数一遍。第六: 转移注意力。你是否也有看过身旁就有这样发泄的人。他会突然做些看上去很奇怪的事,三更半夜突然打扫,突然洗衣。有些人生气的当下突然玩起游戏来。其实同样的是将生气的注意力移开。很多女孩子更会用上想逛街购物,吃好吃的举动。将思绪全部转移到当下,放在当下,才是真正的转移注意力,才能有效调节情绪。当你买到了新衣服,遇到了新的人和事,说不定情绪就变好了。第七: 用心想象一个安静的画面。闭上眼睛,想象自己置身于某个你心驰神往的地方。它可以是你小时候度假常去的沙滩,也可以是你儿时曾去过的某个湖边。你甚至可以想象一个你未曾去过的地方,那里有森林,有花海,或者迷人的山水。只要你想象的画面是一个能让你立刻放松和平静的地方,那么你很快就会发现呼吸慢慢地恢复正常了。第八:听舒缓的音乐,循环播放你喜欢的歌手的作品,能平静身心,把你带入这首歌的情绪之中。事实证明音乐能调动你的情绪,唤起你的回忆。即使你不知道焦躁的来源,音乐也能安抚你不安的心。第九: 如果你是因为别人骂你,训你,指责你而生气不服,你要学会在心中默念:他并不是针对我。(唸10次)告诫自己不要为小事抓狂,小不忍则乱大谋,小事上斤斤计较,会让自己在他微吃一点小亏,并不能给你带来太大的影人面前很失态,给别人留下心胸狭窄的印象。这样造成的后果是,小之失去工作机会,大之众叛亲离。所以要学会忍气吞声,稍响,但是却能提升周围人对你的印象。第十: 逃避! 其实逃避也是一种方法。而且非常管用。可能更准确应该说回避一下。因为你在回避的期间里买了你舒缓情绪的时间,而那个时间可以让你消气。发脾气是本能,而控制好自身的脾气则是一种本事了。我们要拥有这个本事,就要掌握一定的方法。命运给每个人同等的安排,而选择如何经营自己的生活、酿造自己的情感,则在于自己的心性。”一个人人生是否幸福、幸运,完全在于内在的修养和心性,掌控好自我情绪,让坏心情一扫而光;掌握豁达、淡定的处世方法;改善你同亲人、朋友、同事之间的关系;让你重拾健康和自信,做自己情绪的主人,你就能真正了解更爱你的生活啦!《完篇》