i生活

人生就是一次旅行。在这次旅行中,有些人一开始就知道自己想要什么,知道自己要走向哪里,所以在确定目标后,最终到达他所预期的人生目的;而有些人从一开始就不知道自己想要什么,要走向哪里,所以在没有目标的情况下,他盲目向前,而结果却是碌碌无为,虚度一生。人在做决定的时候,都会依靠内心的一套价值体系,选择一个相对而言更值得的去做。在你的这个价值体系里面,借钱的时候金钱更重要还是朋友更重要,找女朋友的时候外表更重要还是品行更重要,跳槽时薪水更重要还是平台发展更重要,周末享受生活更重要还是为事业学习更重要......

人生长短并不重要,关键是我们有没有好好把握,在有限的时间内活出精彩。因此,当我们处以不同的环境中,就应该学会用正确的心态面对生活。

你的人生是什么样的?


Selene Lee

嗨,我是(Selene)凯琦。我虽然个子不高,其貌不扬 但是我有其独特的优点和气质,更是一个通情达理,热爱生活,充满理想的女孩。 屡次担任司仪,活动主持人更让我热爱交际,因为通过人与人之间的交流和分享, 欣赏他人背后的努力; 能让我提升自我不断的学习!此外,活泼阳光的我也喜欢唱歌,跳舞,健身。

我的人生观—很短暂,如流星划过天际,如白驹过隙,忽然而已。所以,要健康地、智慧地、成功地、热诚地,全然地活在当下—才不枉此生!

我相信千里之行始于足下,有梦就要追,莫虚度,精彩由您创造。i(爱)生活的你们,快来聆听我的广播节目吧!请留意收听每逢星期二晚上8点的(i)生活!

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Tweens & Teens SpeakOut

演讲仿佛是一场魔法旅程,它传递着演讲者独有的思维还有想法,并且也有能力去影响着听众。它鼓励演讲者发表见解,分享体验和对未来的想象,做出有价值的传播。在有限的时间内,演讲者精炼地表达着自己思想,让听众准确清晰地提炼出演讲的精髓,从而引发共鸣。在如今的自媒体时代,良好的演讲能力不但能充分表达自己思想,更是在个人发展、家庭、人际交往中,扮演中不可或缺少的重要角色。从儿童到成人,市面少有不少针对不同年龄群体的演讲培训。不瞒你们说,我今天能做上司仪,还有电台主持人真的还多亏我在中学生涯的时候,偶然地机会下接触了演讲和辩论赛。这一点我个人的经验可以真的让我斗胆地说“只有好处,没有坏处”。我从演讲的这个过程中真的帮助最大的是个人成长,思维上的成长,演讲形态上的成长,台上礼仪,甚至个人发挥能力的成长,自信都不是课本作业学来的。而今天,本篇对今晚的分享内容特别有兴趣,也很有感触,因为本篇想要宣传的就是来临的7月13和14号,Traqkid将会举办这个“Tweens&Teens SpeakOut” 的两天演讲项目,呼吁青少年这个演讲精神,提拔他们自我表达能力还有建立自信心。演讲的好处繁多。演讲需要演讲者自身具备深厚的知识积累,运用自如。同时听者也具备思维能力,对演讲的内容有自己的辨识和判断,更需要演讲者不断充实演讲内容,提升演讲能力和技巧。同时演讲对演讲者的心理素质也有要求,在有限的时间和空间里,面对一群人侃侃而谈,对自身就是一次突破和挑战。不仅如此,演讲更考验演讲者的逻辑思辨能力,临场应变能力,需克服恐惧,以提升自信和自身影响力。孩子们学习心理学的目的不光是将来帮助别人、回报社会,更重要的是增强自身心灵肌肉,让自己内心更加强大,更自如地去面对不同境遇和状况。而演讲课正是一次绝佳的锻炼机会。台前幕后我们和他人协作、与自己对话,在台上我们运用所学的心理学知识调整情绪。演讲是一种传播有价值思想的形式,哪里有思想,哪里就有威力。在这过程中,无论是演说还是聆听,都是一场有价值的智慧的收获。(图左:June,Mei Lin,DJ Selene凯琦)有兴趣关注他们Tweens&Teens SpeakOut的资讯,还是想了解更多的也可以到他们的官方面子书页: https://www.facebook.com/TraqKid/欲知更多详情,可浏览其网站:www.traqkid.my《完篇》

"一直保持努力,晚一点成功也没关系”

《成功在于坚持的故事,只要不曾后退,慢一点又何妨》年幼时,她跟院子里的伙伴们一起玩,不管是跳舞还是做游戏,她的动作总显得有些僵硬,大人们在一旁闲聊,说她手脚笨。她不怪别人说自己“笨”,因为“笨一点”,不用经常被大人们要求跳个舞、唱首歌,她有更多的时间在一旁看喜欢的小人书和动画片。上学后,老师提出问题,有的同学马上就能想到答案,举手示意。她,从来都不属于那些活跃分子。总是听到别人头头是道地解说着,老师默许点头,事后再重复一遍问题的正解,她才会恍然大悟,甚至后知后觉。不过,但凡用心理解了的,她总会记得很牢,日后再碰见相似的题时,很少犯错误。  跑步时,她的身影总在众多人之后,虽不是最慢的那一个,可终究不起眼。那些跑在前面的女孩子,总能赢得呐喊和掌声,她不羡慕,也不着急,就按照自己的步调跑,唯一的要求就是不能跑跑停停。这种习惯,练就了她的耐力。在一次运动会上,一向不慌不忙、不太起眼的她,竟然得了3000米长跑的第一名。大学时,第一次考英语四级,她没通过,差了15分;第二次,还是差了5分。同病相怜的室友苦大仇深地在房里唠叨:“谁规定的,拿学位非要通过四级啊?真烦……”她不吭声,也不抱怨,每天早起一个小时,直奔自习室,埋头苦读。第三次,她的英语成绩超过了标准线50分,室友们瞠目结舌。到了毕业时,全寝室只有她一个人通过了六级考试。谁都没想到,这个不多言不多语的女孩,竟有这么大的潜力。恋爱,向来都是大学校园里的一道风景。十八九岁的年纪,周围多少女生都开始品尝爱情的味道,她却一直形单影只。偶尔,她也会对镜独照,仔细端详自己:白皙的皮肤,不施脂粉也算娇嫩;中等身材,不算魔鬼却也不臃肿。当然,她的身边不是没有追求者,可相处短短数日,对方就嫌她“老土”。她知道,不是自己“老土”,只是跟不上他的节奏。他要的,是一夜之间就白头到老;她要的,却是一场慢悠悠的、不慌不忙的爱情。她幻想,在偶然的场合遇见那个人,在内心深处呼唤他的名字,寻寻觅觅找机会靠近他,鼓足勇气表白。直到两情相悦,经过痛苦、折磨和等待,发现彼此依然相爱,从此再不愿分开,而后步入婚姻的殿堂,守候一生。要找工作了,许多人像无头的苍蝇一般东撞西撞,没有方向和目标,只想弄个差事敷衍了事,谋口饭吃。谈及未来的事,不过是三个字“没想过”或“不知道”。她也是城市里的漂泊者,要面临生活的压力,但她不急不躁,也不想随便去一家公司做自己不喜欢的事,与梦想渐行渐远。她想成为一名出色的广告策划师,这个需要经验的职位不是那么好谋得的。于是,她选择从最底层的广告公司职员做起,总要先进入这个圈子,再去争取其他。从小职员,到客户经理,到策划助理,再到独立策划,这一路,她熬了好几年。初入公司时的那些同龄的同事,陆陆续续地都跳槽了,有的嫌平台不够大,有的嫌工资不够高,可是几年下来,看看那些人,生活似乎也并未有太大改观,涨工资也不过多了千把块钱,找到大平台的也不过是充当跑龙套的小角色。她对现在的工作环境、职位、薪资,都颇为满意。也许,一切来得慢了点,但终究是自己想要的。公司年会,在KTV包房,大家撺掇着她唱歌,说这么久了压根儿没听她唱过。她略带羞涩地唱了一首许茹芸的《慢热》。她唱的时候,包房里安静极了,只有背景音乐和她柔和的嗓音。大家都不知道,原来这个低调的女孩子唱歌这么好听,而这首歌的歌词,俨然就是她在倾诉自己、表达自己。一曲歌唱罢,大家意犹未尽,非要她再来一首。她笑盈盈地选了一首《蜗牛》,又是一首跟她气质很像的歌。唱完后,私底下要好的同事跟她聊天,说:“你选的歌,就像唱你自己呢!看似不慌不忙、慢条斯理,可一不留神,你就走到了所有人的前面。”她笑着,说:“小时候,我看蜗牛能看上半个小时,看它如何在水泥青砖上爬。我觉得,我特别像蜗牛:非常敏感,一碰触角就会缩回来,但会背着自己的房子慢慢地往前走,不会左顾右盼。我不是那种能量场特别强大的人,也不是那种有超级天赋的人,我觉得自己就像蜗牛,给我足够的时间和空间,我会慢慢找寻到自己的方向,走好自己该走的路。虽然,有时候比别人慢了点,但我觉得,只要不后退,慢一点也没关系。”在你追我赶的时代,太多人以跑的姿态前行着,但不是每个人都记得当初为何出发,究竟哪里才是自己最终的归途。也许,站在熙熙攘攘的人群里,你不是那么起眼,拥有的不是那么多,走得没有那么快,但这都不要紧。要紧的是:你始终循着自己的脚步,在不慌不忙中日渐优秀,当别人从身旁赶超你的时候,记得提醒自己,只要不曾后退,慢一点也无妨。一直往前走,终有一天能抵达想去的地方。我们假设每个上知乎看到这个问题的人都是智力正常并且接受过义务教育,想要通过努力来改变生活现状,并且能够真正付出一定努力的人。先回到问题,先问是不是,再问为什么。爱迪生发明钨丝灯芯前用了两千多种材料进行实验,如果是你,你在这样努力的过程中是否觉得自己的努力有回报?是否还能坚持希望?如果没有,你是否通过经历生活中这些挫折般的实验和漫长的路途感到疲倦,从而重新审视并认识你自己。现在人们常说:唯一的成功就是用自己喜欢的方式度过一生。然而大部分人并不知道自己真正喜欢的方式是什么样的?或许你会说每个人都想富有,爱情,身体健康,然而这些只是一个笼统的希望,当你在工作岗位无法实现富有时,你或许得停下来想想这是不是你要找的钨丝?我并不是说要你马上跳槽,或者是过上失业寻找工作的日子,而是你应该认识你自己,经历的越多越应该反思。爱迪生不是在寻找合适的灯芯的道路上失败了两千多次,而是找到了两千多种不适合做灯芯的材料,或许这只是同一结果的不同说法。然而,其实背后蕴含的是两种思维方式,第一种是大多数普通人的,一如我的长辈们,做什么事情都要问我有没有用,比如:上大学要找赚钱的专业,音乐艺术之类的爱好浪费钱,以后要么当律师要么当医生。而现实生活中的我们有时也和他们一样,不过新一代的我们能见到的世界更新更大才会显得要更明白那么一点,因为这个社会就是这样不论 历史 还是生活都 以成败论 英雄,而我们自然想获得成功,但这里的成功其实是一种社会共识,是一种标签:当你三十多岁了没车没房,不用媒人介绍对方就能马上知晓逃之夭夭。在三四线城市的学生只要能第一个用上最新的iPhone并且每周去吃快餐式的牛排就会被当做有钱的孩子。更不要说似乎每个父母都觉得我们这一代只要考上大学,政府就会自动给我们安排工作了生活中操蛋的事情实在是太多了,我从来不会有什么对自己无能的愤怒的感觉,正如一代人只能做一代人的事,不要“以今度之,想当然耳”,同样能力的人才能相互比较努力程度,然而大多数人根本不认识自己,不知道自己的能力能干多大的事,能不能干自己喜欢的事。只有活着才能生活,才能认识世界和改造世界。我觉得人生最应该做的事是认识自己,认识到自己的价值,自己的无能。你认为的努力可能是什么熬夜看书到天亮,连续几天只睡几小时,多久没放假了,如果这些东西也值得夸耀,那么富士康流水线上任何一个人都比你努力多了。人难免天生有自怜的情绪,唯有时刻保持清醒,才能看清真正的价值在哪里。過了很長的一段時間,甚至放弃的念头都渐渐浮了起來。经过不断的反省,发现這2個原因让我始終還沒成功:一、得了「学习癌」剛開始一份事业,最好的投资往往是自己的脑袋。我一開始也為了我的事业,上了很多課,聽了很多演讲,甚至買了很多书回家看。當時感觉每天都非常充实,而且能感覺到自己脑袋裡的知识确实在成长着。但单凭学习沒有使用,在事业上終究是不會有成绩的。而人們容易掉入学习的陷阱,是因為學生時期,我們會努力讀書。所以大腦讓我們以為「学习」的努力,就是在為事业的努力。但实际上為事业的努力,是「行动」上的努力。二、有「努力」但沒有「尽力」如果你選擇的产业非常有发展性,而你也很努力行動還是沒有很大的成績,可能是因為你沒有尽力。努力的人会觉得自己已經盡力了,但尽力的人會覺得自己還不夠努力。我看到跟我同产业,甚至同時期创业,卻比我有更多成绩的人。他們的尽力是非达成不可,完全不留自己后路的在行刺著自己的事业。所以當他們成功時,也会让人心服口服,因為他們真的很拼!意志力与才华无关,有时甚至成反比,很多才华横溢的人,并不能长期稳定的努力。锻炼意志力的最重要的方法是拥有成长型思维,这种思维认为能力不是一成不变的,它会由于你的努力发生变化。他们更有可能在失败时继续坚持,因为他们不相信他们会永远失败。知道了这种思维,如何有效保持长期、持续、稳定的努力呢?1. 具体场景化任务提前想好对应场景的反应模式,一旦进入了这个场景,你就立即去执行。比如你计划看1本书,规定自己每天看10页,这通常会失败,因为你定的时间太宽泛。1天是很长时间,这期间不断有新的事干扰你,让你慢慢忘掉计划。尝试把任务改成:“如果今晚9点前回到宿舍,那么我立刻打开书,看10页。” 这样就容易完成多了,这句话同时包含:1.时间:晚上9点2.地点:宿舍3.事件:看10页书。这3个因素,就相当于3个连续的命令。具体告诉大脑应该在何时、何地、干什么事情。一旦进入对应场景,就会让你下意识行动起来。2. 环境因素很重要尽量远离会使你无法保持自律的人,比如很多人戒烟其实并不难,最难的是抵御其他烟友的诱惑而复吸。多结交自律上进的朋友,你自然会受他们的影响而自律。但如果你没法暂时摆脱环境,就需要不受干扰的做自己。3. 寻求监督就拿跑步这件事来说,我会在跑步之前,先在朋友圈里感言,比如我要坚持跑步一个月,恳求大家监督。然后我每次跑完步,都会把记录截图发朋友圈,这样做的目的不是为了秀,而是让人监督我,一旦我懈怠或一段时间不跑,自然会有朋友来问,我自己不坚持下去也觉得丢面子,毕竟不想被打脸。4. 降低门槛,循序(Xún xù)渐进养成习惯举个例子,你想坚持每天都锻炼身体,如果你把目标定为:我每天跑步5公里,那么你可能90%都坚持不下来。但你试着把目标定为每天做1个俯卧撑,坚持1个月。那你大概率会成功,因为这太容易了,1个俯卧撑5秒就能做完。你可能会问,每天1个俯卧撑,对锻炼身体有啥帮助?1个俯卧撑本身,对身体可能没多大帮助,但这个行为会让你养成运动习惯。原因是什么?首先,因为这个任务足够简单,你的大脑不会觉得这是个负担,所以不会抗拒。试想你的目标是每天跑5公里,大脑自然会想到我要换衣、热身、出汗、洗澡、吹头发...等等。一想到这么多麻烦事,大脑立马就放弃了。其次,当你趴下去做那个俯卧撑时,你会发现再做几个也不难。反正都趴下了,还不如多做几个。做完俯卧撑后,你可能还会想,既然都开始锻炼了,那我就再做几个深蹲,进而再做几组硬拉吧。这可是“来都来了”这种思维的正确打开方式。成功,是一件人人都梦寐以求的事。那么,要怎么做才能取得成功呢?“失败乃成功之母”是不是只要有过失败的经历就一定会成功呢?不!不是的,每一个成功的人在面对大小不一的困难时,面对一次次失败的打击时,不悲观,不沮丧。而是化悲愤为力量,以勇敢的拼搏精神战胜困难,从而取得成功。然而,有些人在困难的面前,失败的打击下,一点儿主意也没有,一点儿从头再来的勇气也没有。结果,这些人就被失败彻底的打败了。只有不断的经历,成长,志向才会浮现。但这并不代表,在志向浮现之前,我们就无计可施。有两种方法,能让你确实知道,明年你需要做什么,或者5年内,你的终极目标是什么。如果你真正去执行,明年或5年后,你一定会非常清楚你的终生目标。真正优秀的人,从来不怕成功迟到。 坚守一颗执着的心,终会实现心中的梦想。你看,那些优秀的人,在得失取舍面前,总是盯着最主要的目标,哪怕时间上延迟一点,也在所不惜。他们不迁就,不敷衍,按照自己的节奏,抵挡住眼前的诱惑,朝梦想的目标一步步迈进。他们用时间换空间,换来了更广阔的发展前景。那些优秀的人,并不是一帆风顺的,在困难挫折面前,他们能沉下心,忍受所有的委屈,抛弃眼前的诱惑,放慢脚步,砥砺前行。在别人匆匆赶路时,他们不怕迟,不为自己的迟找借口,只为自己的理想去奋斗。 生活中,每个人的起点不同,有些人千辛万苦,才来到城市做工,有些人生来就在城市;很多时候,你穷尽一生,也仅仅达到别人的起点,甚至还达不到别人的起点。我们能做的是:不要过于斤斤计较起点高低,告别过去的自己,让现在的自己优于过去的自己,让自己在忍耐等待中变得更强大。 其实,每个优秀的人,他们都不怕迟,因为他们都具有一种优秀的品质:延迟满足。所谓延迟满足,就是甘愿为更有价值、更长远的结果,放弃即时满足的抉择取向,以及在等待中展示的自我控制能力。只要能看见彩虹,晚一点也没关系,「成功总是爱迟到我们在努力,等一等」成功不分先后,不必羡慕别人在舒适区享受,只要你在努力,每一天都会离成功更进一步。成功,永远不怕迟。《完篇》

"善用科技,Traqkid软件 ~ 保障你孩子安全”

国内治安亮起红灯已久,向来都是我们必须要正视的问题,各族人民都希望能够安居乐业。治安不好会导致经济不好,经济不好令到很多人失业,一样会导致治安不好,这是一种恶性循环。相信你们都听说过很多旁人,好朋友,亲戚都会不时地提起现在社会的治安太差了,请家长带孩子外出或送孩子上下学时,要随时注意孩子是否有在身旁或视线内。若遇到陌生人,在与对方交谈时,千万要留意自己的孩子,不让坏人有机可乘,以免掳走小孩事件发生。现在人民在惶恐中过活,不知何时悲剧会发生在自己身上。报章上发生数宗女童遭性侵犯,儿童失踪案从未停过。最惊人的数据就是根据警方的资料,大马平均每天约有60名儿童失踪,而且并非所有案例中的小孩都能幸运回到家;甚至有些儿童再也回不来,再也看不见,不堪设想。在这种情况下,人们觉得自己的人身安全受到威胁。不管是出门、在外用餐甚至坐在家中都极度感受缺乏安全感的压力。所以呢,有许多住宅区的居民皆自动自发建筑围篱(Fencing),或是聘请保安人员巡逻,设立保安亭(Guard house)检查出入车辆;有些社区,自动组织警卫团分批巡视,以确保社区不受到宵小的干扰。在学校方面,校方教导学生在面对罪案时的应对方式,比如拥有相近警局的电话热线,以及知道最靠近的警局位置。不过身为父母的你们,还是难免会处处担心自己的小心肝吧。如果自己可以为孩子多一些设立安全措施,何为不可对不对?想必也没有任何东西比自己孩子的安全更重要了。所以呢,本篇今晚特别想建议你们不如善用科技。Traqkid 软件它是一款专为儿童定位打造的手机追踪软件。使用者能够让家长随时随地定位孩子,知道自己孩子的实时位置,快速定位。家长孩子还可以拨打急救电话。来源/制造概念“城市里的家长对于孩子的安危,总有说不完的担忧和顾虑 ” 孩子是家庭的细胞,家庭是社会的组元,孩子安全问题,可以窥探整个社会治安和稳定基石是否牢固。孩子发生意外,需要以迅雷不及掩耳之势处警,十几分钟内赶到现场解救,需要以超越飓风和猎豹的速度救急,这是使用该软件的老百姓的共鸣和呐喊!楚原是父母之心,在一个偶然的机会下,4位志同道合的朋友经过一番探讨言论后,决定推荐出儿童追踪软件,以便尽一分力采取综合措施,共同维护社会孩子们的安全。除此之外,该项推介仪也是受到我们的国家第8警察总监丹斯里穆萨哈桑的激励支持。针对安全社区方面,丹斯里提供了不少让我们如何改善我们国家的公众服务的宝贵建议还有方案。软件精彩功能/系统应用程序支持实时GPS定位功能查看你孩子在线状态24小时内紧急响应者的位置7天24小时的全天候客户服务,通过电话联系呼叫中心客服人员运用程序简单,方便Traqkid软件其他特点急救电话- 呼叫中心系统,可让用户与急救中心直接在软件中通讯,无需拨号。家长在紧急情况下只需要透过点击一个输入钮,即可取得支援以定位孩子们的所在位置。它与隶属的呼叫中心和马来西亚人民社警的响应者进行整合。安联保险(Allianz)即可获得个人意外保障,因意外事故造成的费用,您可得到高达RM1000的个人外诊保险。倡导呼吁更多志愿人士加入成为紧急响应者,建立一个更有责任感,有关怀的社会。额外培训课程 - 透过教育形式的培养,灌输安全意识,教育孩子时刻警惕着,让坏人无可乘之机TraqKid服务为父母们提供完美体验,因为一切事情都能透过智能手机完成。用户不需要购买任何额外的配件新闻中心 - 提供最新有关儿童治安的资讯,焦点,案件等等常见问题1. 如果小孩没有手机,或者在购物市场/百货公司跟丢了怎么办?在电话线路不通,没有手机的情况下,小孩可以到指定的安全中心(比喻Traqkid在百货公司的合作伙伴 - 全马一共260多间的Tealive)寻求帮助,让孩子可以和家庭成员之间搭起一条生命线。2. 紧急响应者条件在加入成为紧急响应者之前,所有的报名者都必须通过软件系统与警方特定的背景审查过程,确保这些急救支援者没有犯案记录。为了让父母安心,让孩子有可靠的求救对象,响应者和警方有着紧密的合作关系。3. 其他人可以看到我孩子的GPS定位吗?家长孩子的资料泄露问题?只有父母或者是在仅限父母邀请使用软件的监护人可以在地图上查看孩子的精准位置,如果不是当事人的父母,是不可以看到孩子的位置的。所以软件的策划周全,安全措施也很到位。采用加密文件系统,避免用户资料泄漏带来的风险,保证涉密资料的安全。4. 软件会不会侵犯小孩的隐私权?Traqkid的目标之一就是通过大马法律适龄隐私设置(所以在18岁以下的,需要监护人的年龄以内设置)。系统里记载着身份识别和认证,系统规定一旦孩子满18岁,软件追踪服务也会停止。Traqkid不会将您的个人信息出租或出售给其他人,或出于独立第三方单独的营销相关目的与其分享您的个人信息。但是,为了在有必要运营本服务,Traqkid可能与有关代表(警察,紧急响应者,保险公司)分享您的个人信息,以便他们能提供支持服务和其他功能并履行支援。5. 我们如何使用用户的信息?我们将或可能将个人信息和浏览信息用于各种目的,包括:用于运营服务、监控服务的有效性、改善服务内容、布局和设计。用于协助为您提供流畅高效的用户体验。用于计费、身份识别和认证,以及防止欺诈。用于答复您提出的任何问询或请求。用于监测、分析和描述服务的使用模式和性能,包括汇总数据,例如访客总数、流量和人口统计学模式。用于与您联系并提供有关您使用服务的管理通知和通讯,例如安全或支持和维护建议。用于进行系统管理和系统的故障排除以及诊断或修复技术问题。用于遵循法律要求和程序(例如,响应传票、法院命令、执法或政府要求或调查)、保护我们的合法权利或其他人的权利(例如,通过努力减少欺诈风险或服务的滥用)。6. 软件订阅费只需支付一小笔月费(RM14.99),就能应用这款智能软件,确保对儿童安全提供更强大的保护和监控。月费包括个人意外保险的费用。适用条款与条件 (T&C applied).(图:June,Traqkid 创办人之一)(图:Simon,Traqkid 创办人之一)更多详情有兴趣关注他们的资讯,还是想了解更多的也可以到他们的官方面子书页 - Traqkid: https://www.facebook.com/TraqKid/欲知更多详情,可浏览其网站:www.traqkid.myTraqkid追踪器为父母们提供端到端的支持,使得他们在选择使用该项服务时,能随时获知孩子们的下落。同时,父母们在有需要时将能透过TraqKid的呼叫中心及大马人民社警的响应者取得直接的紧急援助。儿童是国家发展的重量资产,继承我们的精神把国家推向下一个发展阶段。因此,每个人都有集体的责任和义务,积极保护并确保孩子们的安全。让我们共同努力,使这项服务成功保护孩子们。"危機不是天天都有,可危機感必須天天有"《完篇》

"职场心理 "

职场心理学是心理学的一种,它是运用人类行为模式理论和心理学研究成果,对许多政界精英、商界精英在处理人际关系中运用的“职场心理学”进行的深入研究。简单的说呢,就是职场上必须拥有的一些态度,观念,理念,逻辑。如果你能掌控好职场上的正确态度,观念呢,你在工作,事业,生意上显然可以脱颖而出。职场中,我们经常可听可见,许多具有好口才、能言善道,或是具有良好能力,或是出身名校,具有高学历等人才,他们拥有许多优势,但在工作中,却始终无法获得主管青睐,或是拥有好人缘。其实,最大的问题就在于──他们无法猜透对方的想法!!请切记,埋头苦干不等于功成名就,搞懂对方心里想什么也是致胜关键!帮助你得以轻松解读他人想法,做的比他想要的更好!如果从职业生涯把我们的人生分为两个阶段,我想就是工作前和工作后,没工作之前我们可以尽情享受生活品尝生活也可以通过自己的懵懂不安和任性来宣泄生活。但是随着年龄的增长,我们必须要跨入一个新的场合—职场。何为职场,就是需要你在不同的环境不同的人群中通过自己坚强有效的工作能力和人际交往能力从而生存下来的一个场合。在职场中,我们需要用各不同的角色和心情来完成自己的责任与工作。在做好踏入职场的过程中,我们需要做好各种不同的准备来应对不同的职业需求,这就需要我们不仅仅要具备良好的职业能力还需要具备强有效的沟通能力,如果说职业能力是论述我们职业生涯的重要依据,那么有效沟通就是我们验证职业生涯是否出色的重要因素。众多的职业人士中,不乏具有优雅干练职业形象的丽人,抑或有出色工作技能的白领,不过仅靠自己的个人形象的好坏以及个人工作成绩的优劣,是完全不够的!在注重个人内外兼修的同时,职业丽人们还应该善于经营人际关系,注意为人的口碑,确保自己可以在与同事交往中能够游刃有余。职场法则一:不管你身处何处、何种外部环境,都不能没有目标!很多人 初入 职场很迷茫,结果几年过去了,也没有什么长进,就是因为他没有清晰的目标,并且没有付出足够的努力。我们工作的目的无非就是为了养家糊口、为了学习成长、为了积累知识技能、为了积累人脉、为了积累客户以备自己的创业等等。如果能有更远大的目标那么你的进步就是飞快的。职场法则二:无论你身边的环境如何,你只要用心做事,就一定可以影响它!如果你真是个能人,那就改变它!我的座右铭就是:专心做事、用心做人。人是万物之灵,一个人的诚心可以感天动地。所以做工作一定要用心,你没有改变环境(工作环境和人际交往环境),是因为你做得还不够。最后切忌,如果自己真的改变不了环境,就改变自己去适应现有的环境;如果使自己适应环境会使自己遭受更大的损失的话,就去寻找更适合自己的环境。“愚公移山”精神可佳,但最好的方法就是搬家。职场法则三:这个世界能真正给你自尊的人,只有你自己!真正懂得珍惜自己的人也只有你自己。人,一定要懂得尊重自己和珍惜自己,要懂得爱惜自己,按照健康的生活方式去生活,养成很多良好的行为习惯会收益终身,做事情要不卑不亢,要懂得通过自身努力为自己赢得尊重,只要自己实力足够了,别人一定会改变对你的看法。无论在什么情况下都要爱惜自己的身体,身体是革命的本钱,大不了从头再来,无需跟自己过不去。想成功的人,都会使自己健康得活下去。职场法则四:人不能太宠自己!该吃苦就要学会吃点苦。吃得苦中苦,方成人上人!很多人缺乏吃苦精神,工作总爱挑三拣四,就像吃饭一样,挑食的人总是长不壮实,只有在做好 本职 工作基础上可以承担更多其他工作的人,才会更快得成长,才会更被老板器重。不要怕苦怕累,否则一生也无出头之日。做不好小事的人就一定做不成大事,所以不要小看每一件事。能做的就尽力做到最好。记住,对自己仁慈的人,就是同样对敌人仁慈的人,总有一天会被敌人干掉。职场法则五:心在哪里,收获就在哪里!人和人的不同是通过如何利用业余时间来分别开的。要学会充分利用业余时间,要学会自我管理。很多人没有成长是因为没有学习进步;很多人成长非常快,是因为他把所有的业余时间都用在学习提高上了。业余时间就是工作、睡觉、吃饭之外的任何时间。有人上厕所都能利用起来学习成长自己。很多企业中层、高层干部们的是把自己的时间安排得满满的,根本没有时间享乐,都是在工作和学习,就算和客户一起玩也是为了给自己增加人脉关系。所以,要不断督促自己成长,否则就会被淘汰。职场法则六:避免多疑多疑是人际交往中的一种不良的心理,多疑是对别人的不信任,往往把别人的善意当做恶意,这样同事就会远离你。不随意泄露个人隐私。同事的个人秘密,当然就是带着些不可告人或者不愿让其他人知道的隐情;要是同事能将自己的隐私信息告诉你,那只能说明同事对你是足够的信任,你们之间的友谊肯定要超出别人一截,否则她不会将自己的私密全盘向你托出。要是同时在别人嘴中听到了自己的私密被公开后曝光,不要说,她肯定认为是你出卖了她。被出卖的同事肯定会在心里不止千遍地骂你,并为以前付出的友谊和信任感到后悔。因此,不随意泄露个人隐私巩固职业友情的基本要求,如果这一点做不好,恐怕没有哪个同事敢和你推心置腹。职场法则七:学会关心。对同事关心、体贴,在同事感冒时送上一声问候或是递上一杯热水;在同事困难时,主动帮助他,这些小小的关心可以让他感到内心的温暖。对别人友好,同样会获得他人同样的回馈。职场法则八:遇事有主见。有主见的人,会被认为是有能力,办事牢靠的人。这样的人更容易让领导看重,也会容易被他人尊重。需要注意的是,有主见不是不接受别人的意见,而是善于采纳他人意见。职场法则九:善于沟通。在工作当中,要善于与同事沟通,与大家分享自己的看法和意见,同时也要听取他人的意见,这样可以增进彼此的感情,让工作更加顺利的进行。想不想和同事有良好关系?那你必须融入同事的爱好之中。俗话说"趣味相投",只有共同的爱好、兴趣才能让人走到一起。小红所在单位大部分同事都是男性的,中午吃饭时的短暂休息时间,同事们往往会聚集在一起谈天说地,可惜小红总感觉到插不上嘴,起初的一段日子只能在旁边远听。男同事们喜欢谈论的话题无非集中在体育、股票上面,不过他们即使不懂时装的流行趋势,也不妨碍他们与女同事的交流。不过要想和这些男同事搞好同事关系,首先得强迫自己去接受他们的一些感兴和爱好。于是小红每天开始都"有意识"地关注体育方面的消息和新闻,遇到合适机会甚至还和男同事们一起去看球。"现在有了共同话题后,和男同事相处容易多了;每次和他们闲聊的过程中,也会将自己在工作中的一些感受和他们进行交流,我们之间的工作友谊相互之间增进了不少",小红如是说。职场法则十:不拍马屁。职场中,最忌讳的就是拍马屁。这会让同事感到反感和排斥你,上级也未必领情。所以,拍马屁是要不得的。做人比做事更重要谁都想出人头地,做一番轰轰烈烈的大事,但是,一个人能否成大事是由众多因素决定的。其中,可靠处处受信任是至关重要的基础部分,而一个不讲信用、做事不负责任、说话不算数的人,就不可能通过这一关。所以懂得做人,有时候比懂得做事更重要!做事玲珑干练,做人却一塌糊涂,成功的机会可以几乎等于零。有时候,做事做得稍差,但做人无微不至、惹人好感,一样会风生水起,故此,识做事真不如识做人。如何识做人,原则是己所不欲,勿施于人。你想人人待你不薄,你先对人人厚爱。会做人的人一定先要心细,以能够洞悉(Dòng xī)别人之所欲,也一定要宏量,以愿意成全别人之所望,最后才轮到一定要能干,以能达成别人之所冀(Suǒ jì)。我认为后者最容易,世界上有能力、会做事的人不少。该做什么事才能取悦对象目标?这就需要细心体察了。每个人都要记住,我们都要服从一个规律,没有人例外,叫做自作自受。每一个人,都要替自己的行为负全部的责任,你推给别人没有用,你也推不掉,谁也不会替你扛。没有人害得了你,没有人救得了你,赏识你也没有用,打击你也无济于事,一切就是自作自受。这是我们需要了解的人生规律。人的八字方针:信仰、因果、良心、道德。做事的八字方针:感恩、包容、分享、结缘。在人生的大舞台中,无论是谁,都不可能永远是鲜花坦途,总会有荆棘坎坷,身处顺境时,我们居安思危,路才长久。身处逆境时,我们坚守希望,才能走出困境。无论怎样,我们都是自己生命电影中的主角。命运的安排,成为我们修炼的助缘。心怀善念,坚持信仰,发扬正能量,感恩身边人,收获清净和喜悦。你有没有想过大老板身边的左右手,固然有本事。我可以断言,他们的本事一定包括晓得“读到”老板脑子里的问题与心上的期望。能抓到老板的心事永远是决胜之道。世界上最愚蠢的下属,是我们广东俗语所谓:“跟官做事都不知道官的姓。”那就是说,连老板最基本的需求也不知道,如何取悦老板?要建功立业,总要首先获得老板给予表现才华的机会才成。做下属的应该训练自己,能在老板未开口嘱咐要做的事时,就已经洞察出老板心意,赶紧完成,主动报告,这就是他不只识做事而且识做人。我肯定告诉你,先识做人,后识做事,这一仗赢得一定漂亮极了。懂得做人的道理,自然就不会搬弄是非。要是你非常热衷于传播一些挑拨离间的流言,经常性地搬弄是非,会让单位上的其他同事/朋友/甚至生意伙伴对你产生一种避之惟恐不及的感觉。要是到了这种地步,相信你在这个单位的日子也不太好过,因为到那时已经没有人把你当回事了。我们日常生活中的情绪起伏,都会不可避免地影响周围的人;喜怒无常,也注定会破坏别人对自己的信任。所以,懂得做人,有时候比懂得做事更重要。即使你不懂怎么为人处世,至少也要学会控制情绪,而不要让情绪控制自己。不喜欢自己的人难免會有,但实际上喜欢与自己共事的人一定更多,不必為了少数人感到难过,反而要為本身还所保有的堅強实力而自豪。做人比做事重要,学会了做人才能把事情做得满意。一个自私的人,他做出来的事怎么可能好呢?所以要先做人!人的精神境界上去了,“做人”里面还包括了自己的知识涵养、生活常识,有了以上条件,做什么事情都会顺其自然马到成功。同事之间的攀比心一定要避免!我们会发现一个很奇怪的事情就是我们在一辈子中同学很容易成为亲密无间的兄弟,而同事之间在很难,是因为同事之间不管是直接的还是间接的关系,其实在某种意义上来说都是竞争关系,有竞争其实就很难成为朋友,以下为大家总结几点在职场中,千万不要透露给身边的同事的几个方面,以备大家借鉴。如何平衡同事之间的嫉妒,攀比之心? 【1】即将跳槽的信息如果你正准备跳槽那么关于这个信息,千万不要告诉你的同事,不管这个同事以前和你的关系有多么的好,一旦你透露给同事,其实相当于就是告诉公司老子要走了,这个信息一旦传出去,那么你在公司永远没有办法得到重用,就算你最后没有跳槽,你在这个公司也就只是一个普通的职员了,因为你有过异动之心。【2】千万别说上级领导或其他同事的坏话 在办公室,千万说领导或其他同事的坏话,有时候你即使只是随口一说,指不定传到别人耳朵就变成了完全不能入耳的恶言。领导的坏话尤其说不得,即使办公室的其他同事都在讨论,这时你千万别参与讨论,最好假装上厕所。避免被领导撞见你在他的批斗大会现场。和关系比较好的同事一起的时候,也最好别去说其他人的坏话,在别人背后说三道四是非常不道德的。你尽量别参与,最多就听,而不发表任何建议。要知道,这个同事今天在你面前说别人的三,指不定哪天就在别人哪里道你的四。同事之间,开开玩笑没什么问题,有什么不满的地方可以说出来,商量解决。在别人说坏话就不道德了。避免职场中出现尔虞我诈,勾心斗角,尽量别在背后窃窃私语说人闲话。 【3】自己的职业野心在职场中,如果你有自己的野心和抱负,这个野心和抱负尽管对你的家人或你的同学来诉说,不可在自己的同事面前暴露自己的雄心壮志,因为这种雄心荡壮志在同事间看来无疑是一个笑话,作为一个员工在工作上就做好自己的本职工作就可以了。比如你在说“我什么时候就可能升职”“瞧瞧吧,我马上就要加薪,”这样的话,那么恭喜你,很有可能你的愿望都会成为泡影。【4】和领导同事之间的隐私如果你和你的同事之间或者和领导之间有什么隐私,这个隐私千万不要透露给第三方,这个第三方特别忌讳的就是自己的同事,因为所有流言蜚语的得来都是从这儿开始的。你们的隐私就是你们自己的隐私而已,需要的是烂在肚子里,永远不要让别人知道。 【5】领导对自己的关心和资源的倾斜如果一个领导对你特别的关心,资源也特别向你这边倾斜,那么恭喜你,你现在快升职了。但是一旦你把这样的关心或者倾斜透露给别的同事,别的同事就会觉得不公,不公的情况下就会去找领导麻烦,领导对你的倾斜就会马上停止。而且你傻呀,本来有这么好的升职的机会,你为什么不自己慢慢的享受反而去多嘴多舌。我觉得在职场中只有傻子才会把这样的事情透露给身边的同事。【6】自己总结出来的工作心得 自己总结出来的工作心得,这个是我们赖以生存的一个伎俩,是我们能够取得与别的同事的一种方法,也是我们自己奋斗出来的心血的结晶,因为作为同一个工作岗位上的人,如果我们把这样的方式告诉了他们,那么他们所拥有的将是自己的方法和你的方法的总和,你从何而谈能够升职。从某种意义上来说,同事之间既是战友又是敌人,有些话我们需要和同事之间能分享,但是有一些话我们绝对需要是烂在肚子里,比如上面我所说的这点。【7】适当地低调首先我觉得做人就不要太过于招摇,因为太过于招摇的话就会引起别人的忌妒,所以在日常生活中为人还是低调一点比较好,另外就是自己的工资和其他个人也是方面一定不要透露给别人,特别是工资方面,每个人都觉得自己不平等,别人就会产生嫉妒。当然同事之间还要互相鼓励,不要互相嫉妒,比如可以说你看那谁谁谁多努力啊,人家是努力才会有这样的成果的,所以要告诉自己也要好好加油啊,不懂的东西大家一起讨论,毕竟都在一起上班嘛,要一起互帮互组哦!平时多给他们灌输正能量的思想就行啦,不要天天抱怨,八卦。人在职场,如果你懂点心理学,就能了解老板的意图、和同事愉快相处,使工作异常顺利、进而获得更多的机会。获取更大的成功,更容易游走职场,做个聪明人。《完篇》

"第15届阳光天使志工培训营"

“爱人者,人恒爱之;敬人者,人恒敬之。”这句话出自于孟子,在我们礼仪之邦的教育可谓;家喻户晓,妇孺皆知,它告诉了我们一个既浅显又深刻的道理:只有首先给予别人爱,你才能得到别人的爱;只有首先给予别人敬,你才能得到别人的敬。人间的爱很重要,因为只有有了爱心,大家才能学会宽容、学会感恩,有了爱心就能防止大家心生恶念,防止走错。爱心就是我们人生道路上指引我们学会做人的那颗北斗星。发自于内心的爱心是可贵,值得敬佩,不过热心公益慈善事业, 关心帮助他人其实需要透过正确的管道才更能达到行善的意义。俗语说“君子爱人也以地“,倘若金钱或资源通过错误的管道进行分配,不仅对需要帮助的人于事无补,甚至有可能适得其反。正因如此,行善的道路上最注重的即是慈善组织的信誉以及领导人的品格。若要让慈善的精神永续流传,组织的可信度很重要。总之,一个人如果只知行善却缺乏智慧的引导,那么他的善行便往往是暂时的、盲目的,不仅效果不彰,结果不仅无益众生,反而造成了恶业。因此“西方的孔子”苏格拉底一再强调“知识即道德”(Knowledge is virtue.)。德行必须建立在知识(或智慧)的基础上,这样才不会发生偏差。这也是为什么这么多年以来,我就算要当志愿者,做义工,也一定会加入或者是参与正当的组织来成全我帮助别人的心愿啊。 而且,我认为一个正当的慈善机构,组织拥有更多的资源,人脉,更准确的资讯,更大的力量来帮助更多人。美门残障关怀基金会 是一家非盈利机构,由1993年以来一直致力于为残障人士(障友)提供各种服务。1995年[美门]第一间中心于八打灵再也成立,并致力于为障友提供住宿、食物、技能培训和其他服务。美门也特别开设残障自立生活培训课程,使残障人士能够在社区中自立生活。每一年,美门残障关怀基金都会举办“阳光天使志工培训营”,主要宗旨乃是在参加者与残障群体之间建立友谊的桥梁,以实际体验和正确的技巧方式,栽培一班具有热忱又富有爱心的志工朋友。此项活动分为3 天2 夜的培训营和营后的实践活动。(上:Nicholas,左下:DJ Selene,右下:Mun Lee)节目现场呢很荣幸的邀请到阳光天使志工培训营的营长《Mun Lee》来的这里宣传本届的活动。DJ Selene 问:首先想了解为什么要举办《阳光天使》志工的培训营?Mun Lee 答:由美门残障关怀基金会自2004年首次举办阳光天使志工培训营,之后美门发现志工流量大,因为每位志工当了过了一段时间后,就会走到人生另一个阶段,比如有些志工从大学生到工作,有的从单身到结婚的也有,从而离开志工这个领域了。这是不变的定律,所以我们很需要新血才能让志工团继续走下去。同时也发现到,很多人很想帮忙但却不知从哪里开始,所以这营会恰好就是一个当志工的平台。 营会目的是为了栽培一群有热枕及有爱心的志工们,同时提升社会人士对残障群体的认识与关怀。DJ Selene 问:《阳光天使》志工培训营到底是个怎样的一个营会?Mun Lee 答:《阳光天使》志工培训营是一个志工培训平台,尤其是服务残障群体。营会特地设计一些游戏让营员体验残障时的不便,比如矇眼吃东西、用脚折衣服。这些设计不是要让营员同情障友,而是以同理心去对待他们,明白他们不是特地自找麻烦,而是某些时候我们轻易能做到的事,对他们来说却是需要这样做才能做到。同时,我们也会邀请障友讲师亲自给大家分享生命故事,或邀請专业讲师来传授当志工的正確心态。另外,还有营员与障友一起戶外考察,让他们与障友外出乘搭公共交通抵达指定地点完成任务, 透過这个方式让营员亲身体会障友外出会遇到怎样的困难,并且实践協助技巧。而且阳光天使营是现今少有是公开给残障朋友参加的营会,营会经过精心设计,是非常适合残障朋友安心参加的。这些年来阳光天使营栽培了不少志工协助残障朋友融入社会,这也是让志工和残障朋友互相学习成长的平台。 DJ Selene 问:今年是第几届?主题主要是反映什么呢?Mun Lee 答:今年已经来到第十五届了,每一年我们都会采用不同的主题,今年的主题”举手之爱“,口号是爱不过是举手之劳 。 寓意当志工其实很简单,当遇见残障群体有需要帮助的时候,只要我们愿意伸出援手,一个小小的善意举动,就能给与他们莫大的帮助。也希望大家不要觉得当志工是件压力的事情,因为在跟他們相处的过程中,幫助他们的同时也會得到无形的回馈,心灵上的满足感,就是所谓的助人为快乐之本。DJ Selene 问:《阳光天使》志工培训营以什么形式进行?Mun Lee 答:透过《阳光天使》志工培训营,营会会全方位教导和传达正确信息。营会设定有教导技巧以及一些相关培训,比方说教导他们照顾残障群体的正确技巧,确保残障人士本身的安全,同时改变大众社会对残障朋友的“有色”眼光。营会将透过分享会、游戏、小组讨论、共同生活与实际体验来增加营员对残障朋友的认识,亦进一步增加对自己的认识,突破自我,与大家一起成长,你我志同道合一起为残障朋友造就一个无障碍环境社会。此外,培训营期间,营员将有机会与障友有切身的交流,了解他们在生活上的不便之处及所需要的协助。与此同时,营会期间我们会出外,营员们可争取机会在现场实践所学的技巧知识,这可让营员们体会当障友一个人出外无障碍设施的重要性。我们不是要让他们觉得残障人士很可怜之类的,我们主要让营员了解到无障碍社会的重要性,这样我们才可以达到残障朋友享有公平待遇。DJ Selene 问:这营会适合什么样的人参加呢?Mun Lee 答:营会开放给所有16岁以上的人参加,给一些想当志工又不知哪里开始的人;适合给家里有残障朋友的家属;适合给有空余时间的朋友,与其在家看戏睡觉不如做点有意义的事情;有些对残障朋友不了解的大众人士也非常欢迎你们来更深一层了解他们。 当然我们也开放给障友们参加,让营员在营会里实际的跟障友互动。有颗真诚待人的一颗心是最重要的,当然如果你完全没概念,也希望你给自己一个机会,来参加我们的营会,我们可以担保一定让你有个不一样的体验及感受。DJ Selene 问:社会大众对残障人士的刻板印象又是什么?Mun Lee 答:我们鼓励大家不要用残废这字眼, 我们也不称他们为残”疾“人士,而称他们为残“障”人士,也可以缩短为“障友”,这样会比较亲切。因为残障不是自身肢体上的障碍,而是社会环境和人们心态才是造成他们真正的障碍。 以往大众都觉得残障朋友内心脆弱,与他们沟通又担心他们会受到伤害。其实不然,也许他们有些先天残障,让他们在很小的时候已经开始学会面对大众的异样,渐渐的他们也开始接受并看得开,实际上他们的心态比我们更加的乐观。轮椅使用者也分成几种,有的障友是有办法可以自己自理自己的日常生活的。很多人以为盲人没办法上社交网站,不要觉得奇怪他们怎么会加你为好友,因为他们也能有自己的朋友圈,交友是拉近距离的第一步。也希望大众不要以为他们看不见,特地欺骗他们,其实他们的心比我们表面看到的知道得更清楚。DJ Selene 问:最后有什么想告诉大家?Mun Lee 答:我想对大家说,你在听了以上我们所说的内容後,不论你是在犹豫要不要參加?不知道自己到底适不适合參加?还是说害怕面对其他报名的陌生人?我只想说,都不需要犹豫那么多,我们籌委和障友都是非常友好friendly的,放心向我们报名吧!因为在这营会里你将学到学校书本里学不到的知识,不但能充实自己,还可以过一个与众不同又有意义的週末活动哦!心动不如行动,赶快联络我们报名吧!千万别错过,我们就约定你!营会资料以下:公开给16岁或以上并热爱志愿服务的公众人士参加。日期:2019年6月21日至2019年6月23日时间:星期五早上8点至星期日下午6点地点:Dynasty Hotel, KL报名费: RM220(健全人士)/ RM180(健全人士-学生/ RM90(残障人士)他们也有网上报名:https://forms.gle/Tji4MvZ4GJk1qfCE9有兴趣参与的也可以到他们的官方面子书页 :Be An Angel Campaign人在课堂上,学生学习各种知识:数学、文学和语言等等。但在生活中,一定要学习奉献。2019年《阳光天使》的志工培训营为你们回馈社会提供了良好的实践机会。赶快报名吧!《完篇》

"谁不是一边痛骂生活,一边咬牙坚持"

生命里多的是风雨难捱的日子,每个人的生活也大多千疮百孔,那些朋友圈里看起来美丽的人生,背后不过是深夜痛哭后的坚持、隐藏忍耐和咽下肚子里的辛酸,而当你还在抱怨命运不公,生活太累时,在你看不到的地方,总有一些人比你承受着更多的痛苦。不知你们是否遇过在繁华的城市商业街上,看到60几岁/70几岁的老人靠剑纸盒持生计,1公斤也就只能换来几块钱,不足十米的距离,老人就已满头大汗。这几日瓢泼大雨里,看到咖啡店窗外这个浑身被大雨浸透的外卖小哥,他看了看手机,好像是又有客户下单,看完电话后,他抬眼看了一下天空,又义无反顾地钻进雨里。回想起我自己上个月参加了一堂补导培训课,休息时间上个厕所,却在厕所里看到保洁阿姨饿得坐在地上吃起饭盒,她的另一位保洁伙伴则在冰冷的地面上睡着了,那可是厕所啊,本是一个反胃口的地方,保洁阿姨连一个休息室都没有,看了真叫人心酸。她柔弱的肩膀,背的不只是砖,而可能是一个家的生计。韩国一名正妹網紅公開剃髮片段,一邊拍一邊流淚。这名美妆YouTuber的韩文名字叫做“새벽”,翻译的话中文名字就叫做“拂晓“。拂晓是一名有着47万粉丝的美妆YouTuber,和其他么美妆主播一样能够利用各种化妆品在自己的脸上做加法,画出美美的“蜜桃妆”、“枫叶妆”等。拂晓做YouTuber的收入就足以支撑自己的日常生活,还有一名非常相爱的男朋友,她和男友的生活可以说是能酸死一众柠檬精了~原本生活无忧无虑的拂晓突然得了淋巴瘤,这位美妆YouTuber的现实生活似乎与我们想象的脱离了轨道......因为抗癌治疗成为了话题!拂晓在YouTube频道上传了自己抗癌的脱发过程以及剪发过程的视频。视频中的拂晓说:“我现在正在进行抗癌治疗,第一轮刚刚结束,大概10~12天,我的头发真的掉了好多”。图片来源:YouTube“事实上,我对于公开抗癌过程也十分苦恼,作为美妆YouTuber活动了相当长的一段时间,所以总是想着让大家看到我漂亮的一面”、“但即使这样,我想着这样会和跟我患有相同病的朋友,以及我的家人产生一些共鸣,以及安慰他们,所以还是公开了”。之后,拂晓为了剪发来到了美容室。看着镜子中头发越来越短的自己,拂晓从笑变哭,留下了眼泪......再怎么坚强,她终归是一个女孩子啊......变成光头之后的拂晓回家第一次见到男朋友,因为不想男朋友看到自己光头的样子流下了眼泪,但男朋友表示“很可爱”,还送了一定渔夫帽给她~ 这样的男朋友, 她将自己患上癌症的事实称为“考验”。如果是我们站在她的立场上,也能那样说笑吗?也会问男朋友:“我光头也漂亮吗”?也许拂晓的生活并不是一帆风顺,也许她也会烦躁、也会愤怒,也会埋怨“为什么是我?“但是我们可以从她的视频中感受到她的真心,感受到她男朋友的真心,感受到她家人网友祝福的真心, 更明显是感受到她对生活的热爱,咬牙坚持的心态,勇敢地继续绽放魅力,充实地过上每一天!视频来源:https://www.youtube.com/watch?v=SJm07LR89nQ生活可以很累,不过你有想过吗?累是因为我们努力,累是因为我们有累的理由,累了后,我们总相信有美好的夕阳在等着我。雨后的彩虹总会来临,其它就只是时间的问题。当我们觉得快要撑不下去的时候,想想年迈父母,需要我们的照顾。当我们觉得快要撑不下去的时候,想想下班回家抱住你撒娇的孩子,他们需要你的爱,陪伴着他们成长。当我们抱怨自己的工作又辛苦工资又少的时候,请对比下其他人,夏天顶着烈日,雨天顶着风雨的。当你抱怨自己过的比别人差没办法坚持下去的时候看看他们的求生欲,再看看自己。曾经有位母亲,为了把自己的肝割了挽救儿子,强迫自己每天坚持奔跑10公里。起初她也跟所有人一样,犹犹豫豫,要坚持又挣扎。不过到最后,只要累的时候,她就掏出口袋里孩子童年稚嫩的脸膛。她是多么希望再看到儿子的那张笑脸呀!“对,再坚持一下,再坚持一下,一切都会过去。”后来,她短短20天内瘦了13斤,符合手术标准。这是多么大的改变啊!你委屈吗?穿上坚强的盔甲,其实心力交瘁;故作淡定的表情,其实在汗流浃背。有多少舍弃是代价太贵,有多少无语是身心疲惫,有多少回眸是为情所累,有多少时光是一人独醉。好想卸下所有的伪装,可是却害怕遍体鳞伤;不想因为感情红了眼眶,只能笑着原谅,忘记。害怕裸露了自己真实的心态反而被视为弱者。可是呢,其实看戏都可以明白:何苦逞强,谁都有权力流泪;何必死撑,谁都有资格说累。人,只在经历后才明白:总有一种懂得是百转千回,总有一种成熟是微笑面对。其实,每个人都有满身的疲惫,却有卸不下的压力;其实每个人都有一肚子的苦衷,也有不能说的时候。摔倒了不可怕,可怕的是爬不起;失去了不可怕,可怕的是总回忆。风雨之中,打伞也要前行;失败之后,带泪也要经营。没地方喊累,因为这就是生活;没有人诉苦,因为这就是选择。一样的人生,不一样的心灵;相同的演出,不相同的落幕。走到最后,才能笑得最好!每个人都渴望:哭了,有人安慰;累了,有人依靠;苦了,有人疼爱;久了,有人回忆;远了,有人牵着。但每个人都明白:生活,要自己忙;苦累,要自己扛;泪水,要自己擦;风雨,要自己挡;滋味,要自己尝。世上的路,有时,只能一个人走;心上的伤,有时,只能一个人养。从开始哭着经历,到现在笑着懂得,人生给了你什么样的感悟,只有你自己最清楚。人,要自己坚强;心,要自己疗伤。总有些心事,不能与人分享;总有些苦楚,不能到处倾诉。这世上,有感同身受的幸福,没有一模一样的忧伤。身上的伤,看得见;心上的疼,看不见。生活有人陪着过,没人陪着也要过;心情有人懂也好,没人懂也要笑。低迷委屈可以有,但要站得起;沉默难过能够做,但不要太失落。无论多难的境地,都不要放弃自己:再黑的夜,也会有天亮;再远的梦,也会有希望!怎样才能让自己变坚强,变得内心强大?第一,你必须学会自我调控。人总是受到各种各样的刺激,外部的(视觉、听觉、味觉...)、内部的(心理对自己说的话给自己呈现的一幕幕...)加之当时的生理状态(比如低血糖时你容易悲观,生病的疼痛容易给你带来不爽,你的多巴胺(Duō bā' àn)脑里的 Dopamine分泌有问题导致你抑郁...),产生各种各样的心态。而心态可以看作一组大脑内神经,化学活动的结果。 决定心态的因素有:你的生理状态(我相信这足以说明为什么身体是最重要的,是革命的本钱)你受到的刺激(内部的,例如自我暗示,脑海中的一张图片,一段音频外部的,触觉、听觉、味觉、视觉) 你或许无法很好地控制它们但你却可以做出一定量的改变。一场催泪剧,她对你说分手,老板炒你鱿鱼等等的都是悲伤的外部刺激。对自己说一些消极的话,想象一个会让你哭出来的画面,声音等等的都是悲伤的内部刺激。大脑接受到这些信息后它会“知道”,你正在悲伤,随之各种神经和化学活动便开始了,也就是,应激反应,你得到了一个悲伤的心态。在这样悲伤的心态下,你无法很好的工作...你得自己回顾一下你上一次悲伤的时候。你的悲伤很多时候不过是出自你亲手地创造,只是你未意识到而已,你通常会认为这是理所当然的。既然你能在一定程度上创造悲伤,又何不可以创造快乐呢?外部的你可以吃一顿好的(味觉),看一部励志片(视觉听觉),和朋友撒娇,谈心(视觉听觉触觉嗅觉)。内部的你的内心有一个荧幕,你就是导演。你可以在屏幕中央放一张快乐的图片,播放轻松的音乐,写上一段优美的句子...你可以创造一系列好的内心刺激。这并非小孩的游戏,它会向你的大脑传递你开心的信息。之后一系列的神经活动和化学反应完成了你从悲伤到开心的心态转变。除了自控以外呢,你也可以试着去放弃不重要的东西。纠缠于不重要的东西能让你变弱。如果你想变得强大,学会放弃那些不值得浪费时间和脑力的琐碎东西。将精力放在需要你高度重视和集中的问题和情况上。如果你缺乏自信心,觉得自己不比人强大,你就更必须抛开自我怀疑。为什么呢?你很难做出生命中艰难的决定,因为你会怀疑自己是否做出了正确选择。开始做一些有支持的,你认为正确明智的选择。一旦你迈出某一步,用自己采取正确道路的信心坚持下去。优柔寡断、退缩和软弱无力是不坚强的表现。成年人的世界到底有多难呢?其实你知道一个秘密吗?其实一边痛骂生活,一边咬牙坚持的你,其实很成熟哦!是明明喜欢安静的你,却不得不说着讨好的话语在客户中间周旋,为了签成一单而放下体面;是明明只期盼着平凡人生的你,却不得不面对命运的玩笑,倾尽所有去换一份大多数人毫不费力就拥有的平安;是明明恨透了眼前生活的你,却不得不骗所有人说,你享受成长,渴望从挫折中得到经验;是明明早就无数次想过放弃的你,在每一个闹钟响起的早晨,依然像往常一样,硬着头皮去破解生活的难。可是成年人的坚持,到底有多执着呢?是你痛快哭过一场之后,想起年迈父母的殷殷期盼,再一次擦干眼泪重新振作起来;是你痛骂过生活的残忍之后,想起曾经从生活中得到的那些柔软,再一次打起精神重新奔跑起来;是你经历过绝望之后,因为一个拥抱或一句安慰而重新感受到温暖,再一次充满力量重新微笑起来;是当你历尽艰难之后,却看到一切有了好的转变,再一次心怀感激,重新对一切认真起来。生活就好像是一剂用来治疗成长的中草药,入口很苦,却是医疗的过程。《完篇》

"面膜误区看过来"

PURELLE 创办人:(左) Jennifer, Tracy, Evonne《节目本篇请来了PURELLE ASIA 的创办人,Ms.Evonne 和 Ms.Tracy 的创办人到我们节目为大家详细分享面膜误区!》Selene 凯琦 问:平时在市场上看到很多,其实面膜都有哪些类型?Evonne & Tracy 答:市场的类型包括面膜霜/凝胶面膜/纸面膜/粉状面膜等等。粉状: 用水等液体调和后涂敷于皮肤上,15-30分钟揭开或者清洗掉,达到清洁护肤的效果,主要分为硬膜粉,软膜粉。因其是粉状,不含水份,细菌不易滋生,所以这种面膜的主要特点是较少含有防腐剂,性质温和,刺激性小,而其本身所含的粉具有颜色,所以也较少含有色素,这种面膜具较强的清洁力,保质期也较长,但是使用不太方便,也容易弄脏衣服。面膜霜: 这种面膜和大多数护肤霜差不多,含油水及各种功效成分,涂上厚厚一层以达到立即水润的效果,适合干性肌肤,又因含有各种其他功效成分,可以达到不同的护肤效果。凝胶面膜:这种面膜含油脂成分较乳霜型少,适合夏季使用或者油性皮肤,清爽,保湿。纸面膜:这种面膜是市场上的主打产品,贴式面膜有个特点就是使用方便,把快消品已更快的方式快消,贴式面膜里面的液体部分一般都是25-30ml,这个部分其实我们可以看作是平时用的精华素,但你不会一次性往脸上涂个30ml左右的精华素,而面贴膜却让消费者做到了,也就是说一瓶200ml的精华素你可能要用个把月,而面贴膜让你7次就用完,当然这也让消费者使用面贴膜后的感觉要比用精华素来的更加舒服,滋润,保湿。Selene 凯琦 问:怎么样的面膜去搭配我们不同的肤质?Evonne & Tracy 答:油光痘痘肌:缺水其实是出油的关键,准确来说我指的是水油不平衡。记得在之前的文章里跟你们聊过这个问题,人皮肤最好的状态就是能达到水油平衡,如果你皮肤里只有油分、没有水分,你疯狂长痘也是必然。只有有效补充水分,才能抑制住油脂的分泌。干燥细纹肌肤:有时候我真的觉得,虽然干性皮肤和油性皮肤是两个完全不同对立面,但成因确惊人的相似。只是原理有些不同。当你皮肤的清洁度不够,自然会让脏东西堵住毛孔,在这种情况下,你就算疯狂的补水,皮肤也完全不会吸收。这也就解释了为什么很多女生,再努力补水皮肤还是很干。如果当你清洁是到位的,你的皮肤却依然干到形成小细纹,那完全就是因为缺水。跟油性皮肤一样,水油不平衡是主要问题。但让油皮羡慕的是,干皮压根就没什么油分,可以说是缺油又缺水。但如果你体验了就会知道,真的太干了,脸像沙漠一样。敏感脆弱肌肤:敏感肌的主要问题是出在脸颊的部位,容易出现刺痛、红肿等问题。最大的问题是在于角质层太薄,所以才会导致皮肤失去保护,容易受到刺激。但角质层薄可能会是很多原因导致的,遗传或者过度清洁等。所以避免可能是很困难的是,但我们至少可以做到防御。补水就是最直接也是最有效增加我们皮肤保护力的方法,因为只有角质层充分补满水分,才能更好抵御紫外线等因素的伤害。所以不管是什么肤质,补水是绝对不会错的护肤方法哦。Selene 凯琦 问:越薄的就越好吗?Evonne & Tracy 答:这个说法是没有根据的。我们敷面膜目的是为了改善肌肤的不良状况,同时给肌肤带来清洁作用,及时补充肌肤各种流失的营养。如果要判断面膜的好与坏,就看这款面膜是否能给我们带来所需的,同时面膜里面蕴含的精华液的质量也有很大关系;怎么看待面膜布,用两点可以概括:一是能让肌肤产生温度,从而让毛孔张开快速吸收精华;二是持续性,源源不断地反馈精华给肌肤的过程。Selene 凯琦 问:面膜真的可以天天敷吗?Evonne & Tracy 答:只要是补水性的面膜,几乎都可以天天敷,但不要超过使用时间。可是有些面膜,像是美白,抗衰老、紧致之类就不适合每天敷!有些面膜明确标识了使用周期,比如2天一疗程,或是1周5天,或者建议一周使用2-3次,可以按照建议使用。建议可以敷上补水面膜(连续2-3 天,停一天,再重复)Selene 凯琦 问:敷面膜状况正常吗?     a.刺痛 - 科学原理皮肤的敏感机油,如果你的皮肤偏干性,难免敷上去会有微微地刺痛,同样的他们可能连抹上乳霜也一样有点不舒服,所以也是正常的,因为你的皮肤细胞在缺水的情况可能有些小伤口,脱皮啊,但是这刺痛感正常来说大约维持一到两分钟后会舒减,所以如果真的持续的痛,或者是越来越痛,那么请你就一定要更换牌子了,用清水快速地冲洗,把留在皮肤上所有剩余的精华去掉,不再用这个牌子了。     b.眼睛部位痛 - 不过其实多数是因为面膜太靠近你的眼睑,眼睑层特别薄,只有面部皮肤的三分之一厚,最轻柔的一块皮肤,所以铭感,所以你必须调整一下面膜的部位,确保它不要碰到眼睛,你必须很肯定的知道好的面膜是不会导致你眼睛部位刺痛的,如果不小心沾到,就用干净的纸巾轻轻吸去多余的精华,擦干就好。千万不要揉到红肿。如果还是不可以,也有可能是面膜的形状,基体太小的面具不适合拿的脸型。     c. 脱皮 - 会脱皮的面膜,仅不要去常用,或者长期使用,有些人敷完时候,皮肤又红又痒。长期使用可能可以导致皮肤铭感。     d. 出油 - 其实是不对的,原因就出现在没有用对面膜,当皮肤处在最严重的油水不平衡的状态下,一定要把肤质调整到平衡的水准,加强补水,就会有逐渐的改善,毛孔会慢慢地收吸,皮肤就会润泽起来。Selene 凯琦 问:正确敷面膜的方式?Evonne & Tracy 答:其实这也是有小玄机哦!其实由上往下,或者左右边扯掉都有可能会拉扯到皮肤,最好的方式就是由下往上哦,然后慢慢揭开,因为毛孔的开口是向下的,这样拿掉面膜才不容易堵塞毛孔。不同时间敷面膜的效率也不同。白天做面膜的效果和晚上不一样。夜晚是皮肤美容的“黄金时间”,每晚12点至凌晨3点是皮肤自行修补受损细胞的时候,因此,这个时间段之前的皮肤细胞更加活跃,代谢能力更强,可以令面膜或是其他保养品的美容精华更充分地发挥功效,使肤质实现跳跃性的提升。早上敷面膜其实也很好。因为人体早上醒来,经过一夜的休整,肌肤会缺水很厉害,这个从早上洗脸就能轻易发现出来,早上洗完脸都会有比较紧绷的感觉,这时候最适合的是使用补水面膜来补水效果是最好的时间在6-7之间,这个时间段的皮肤敷面膜吸收是最好的。但是需要注意的是千万不能敷美白面膜,因为美白面膜中会有很多感光的成分。下午敷面膜也是可以的。下午敷面膜可以帮助软化粉刺,这个时间适合做亮白面膜。Selene 凯琦 问:敷面膜可不可以超时?要不要洗掉?Evonne & Tracy 答:要,那大分子的营养残留在皮肤表面,不洗掉的话,它会生细菌,毛孔发炎严重导致痘痘肌。因为它好像一张网,盖在上面,导致你的晚霜什么都吸收不了。甚至有些去角质性面膜,如果后期处理不慎,很可能会造成肌肤伤害。而且洗完后还要用晚霜老老地锁住刚刚补好的水分,不让精华流失。Selene 凯琦 问:PURELLE面膜哪里独特?Evonne & Tracy 答:PURÈLLE 采用天然植物成分, 主要来自《日本大米提取物》。 白色柔肤蚕丝面膜0.07mm 薄度,是一款保湿补水的日敷面膜 。黑色面膜比较不一样 配上Activator Serum 能够快速加强皮肤吸收能力 也能达到面膜最佳效果。把两种面膜一起搭配使用,可以有效地达到一下效果:- 逆龄抗氧化- 护肤水润光泽- 免受游离基破坏- 促进皮肤新陈代谢- 紧致舒缓肌肤想要更了解PURELLE面膜的,可以follow他们的Facebook和IG。IG: https://www.instagram.com/purelle_asia/FB: https://www.facebook.com/PurelleAsia/《完篇》

"有哪些app可以帮助人养成好习惯?”

习惯是什么?每个人一出生都有的无非是时间和精力,要养成一个新习惯,就得拿目前拥有的时间和精力去换。于是有显而易见的结论,养成新习惯的本质其实是时间和精力的重分配。每个人每天都拥有等量的时间,而绝大多数人在出生时也拥有等量的精力,利用好时间和精力把行为有序地培养起来,就会形成习惯。习惯养成软件哪个好?时间管理软件从一个实践者的角度,我觉得时间管理APP大概必须容纳以下几个重点。1.日程安排一般用于事务比较多,但容错率低,需要妥善安排,一般配合手机闹铃提醒。2.待办清单把需要办的事情都写进清单,然后根据轻重缓急来安排,做完一项钩一项。3.时间记录主要的作用是记录你在某些项目上所用的时间。推荐(一)《一周计划, My Week》MyWeek 是一个可以帮助你们计算每周时间安排的超精致应用,和你最熟悉的时间表一样简单,方便。支持提醒,还有超级便捷的事项倒数日备忘功能。它具有简单的直观,标记时间坐标,倒数日备忘一目了然,每事件提醒,也支持多计划表,方便地查阅进期事项。而且,你还可以分享你的美德,将你的日程安排Email等分享,倡导一种有规律的生活方式,让你玩的尽兴,工作高效。推荐(二)《Calendars by Readdle》它与谷歌日历完美配合. 这个app呢支持在线和离线管理。就算是offline也可以用。因为它具有独特的界面(interface),你只需拖放(Drag & Drop)即可移动你的项目/事件/行程,在日期之间快速导航, 而且它拥有自定义键盘,让你快速更改活动时间和提醒,我自己有在用,我觉得挺管用。软件记载共有8百万人应用。健身,瘦身,减肥软件哪个好?推荐(一)《Keep》一款移动健身指导应用,Keep可以随时随地锻炼,每日记录你的训练进程,针对不同的人制定不同的健身减肥计划,通过Keep和好友对比每天的变化过程,Keep真是非常的棒的一款健身减肥应用,胖子们该行动了。最新动态V4.8.0版本,主要包含:运动地图上线,便捷寻找身边的Keepers和跑步路线;步频音乐功能发布,帮助用户在跑步时稳定速度,骑行数据也可以用Keep搞定;卡路里消耗算法优化,真正做到每次消耗都心中有数。推荐(二)《瘦瘦》瘦瘦App主要在三个维度定制减肥方案:饮食、运动、生活习惯,其中饮食作为方案的重点维度。目前对普通用户定制的减肥方案完全免费,对VIP用户定制的深度减肥方案收费。在制定食谱方面,瘦瘦会尽量用生活中唾手可得的食物来组合你的膳食营养金字塔。在定制运动方案时,瘦瘦的重点在于让用户“动起来”,提高每天的代谢率,养成易瘦体质,专业的运动健身方案不在定制范围。这里的考量在于,用“简单”让用户养成健康饮食和每天运动的习惯,解决“无法坚持”这个大痛点。推荐(三)《Myfitness Pal》中文版也叫减肥宝。 支持多平台下载,Android和苹果。是一款万千人追捧的减肥健身应用。MyFitness Pal app通过为你计算食物热量从而让你控制饮食,辅以适当的运动健身从而让您能够迅速瘦下来!通过科学、庞大的食物热量计算系统帮您控制饮食,同时也是一个健康运动的社交平台,在MyFitness Pal app上你可以结识更多志同道合的伙伴,让大家共同见证你的减肥成果。此外,它食物数据库中包含4,000,000 多种全球美食,而且每天更新。能够跟踪所有主要营养成分:热量、脂肪、蛋白质、碳水化合物、糖类、纤维素、胆固醇和其它成分。系统还会自动记住常用食物,方便你访问。它还有食谱计算器- 输入你自己的食谱,计算它们的营养成分。凭这一点,我自己很喜欢,我觉得很好用,東西也很全,因为我很喜歡自己添加食譜。推荐(四)《Sworkit》Sworkit是您口袋里的私人教练,它的花费与请一位真人教练相比可以说微不足道。你可以获取指导性的视频,学习随时随地都能完成的健身动作,面对任何日程安排都能游刃有余。如果您已经有了一位教练,请不要辞退他们! 您应当请他们为您量身定制一套锻炼计划,一起搭配使用。如果您的体质特别或有什么特殊需要(例如膝盖受伤或想要避免跳跃练习),不妨利用Sworkit库里包含 的160 多种练习的动作库,制定属于您自己的锻炼计划!您可以重点锻炼身体的任何部位: 上半身、下半身、核心区、腹肌、臀部、背部、腿部等等。适合所有人的锻炼计划: 力量、心肺功能、瑜珈、拉伸和普拉提。Sworkit使用在科学上得到证明的技术,将间歇式训练与随机练习结合起来,最大限度地提高每种锻炼计划的效果。 最出色的是,这些随机循环训练锻炼计划不需要重物或额外的器械。 您可以选择锻炼计划的时长,重点发展不同的部位,随时随地享受完美的健身。 随着自己的行程/时间,有助于加大身体运动量,保持您的健身热情,让健康始终与您同行。 而在循环训练中,每一项练习都有30 秒的间隔作为休息时间,有助于改善心血管健康。喝水提醒哪个好? 你今天喝水了嗎?人體將近70%是由水構成的,因此我們絕對是需要補充足夠的水份才能維持健康。我們需要水將養份運送到細胞,幫忙將廢棄物排出體外。水也能夠調解體溫,提供關節、器官和組織的潤滑功能。人體內大部分的化學作用也是在水中進行。水是地球上最天然的飲料,人類喝水的歷史,遠比喝茶,或者啤酒和葡萄酒要長遠的多。所以雖然喝水似乎是一件不用多想的事情,但是還是有很多人對於這個全世界歷史最悠久的飲料愚昧。推荐(一)《WaterIn》开启WaterIn 画面,如水一般的蓝色,下方「DRINK」按钮可选要喝「一杯水」「一大杯水」还是「一瓶水」,喝完之后屏幕上的「水线」会随之下降而屏幕中间的数字也会相应显示,降到底部就代表今天的喝水量已达成,可以开始新一天啦。点击右上按钮进入设置界面,可以设置提醒和水杯容量,买了美美的杯子可以先看一下容量,然后添加进去也十分方便且切合实际。推荐(二)《喝水提醒》喝水助手app特色包括:1.可设置提醒时间。2.支持分享给好友。3.喝水健康知识介绍。4.及时的喝水时间推送提醒,声音可自定义。5.为您定制个性化的每日饮水量和喝水计划。6.清新时尚,让您每天喝水都有个好心情。7.专家推荐饮水计划,95%的人都不知道的喝水秘籍。8.你的专属“喝水神器” 帮助你实现“每天八杯水”的标准。推荐(三)《Waterlogged》它用图表和提醒帮助,让你喝水。每一秒钟,世界各地的人超过100万人正在使用它。每天可以使用自己喜欢的容器照片追踪你的水,非常简单,不复杂。推荐(四)《Plant Nanny》初见Plant Nanny App的根本没想到它是提醒喝水的App 啊,这明明是游戏嘛。玩了一段时间之后完全沉迷其中了。进入应用首先要设置水的单位、体重和运动状态,设置完毕进入主界面就能看到自己该喝多少ml 水啦,然后就可以选择植物开始养,真的很像养成类游戏啊。花盆和植物都可以自己选,最开始所有植物都是种子状态,所以你也不知道植物长大了会变成什么样子哦,很让人期待。选好植物起个名字,跟它一起健康喝水吧。让小植物疗愈心灵、治愈身体,在种植过程里帮你培养出喝水好习惯!习惯养成 软件哪一个好?推荐(一)《Goalify》Goalify 是一款来自德国的App,界面非常简洁美观,配色也看着舒服。应用支持多种目标模板,比如运动、健康、学习等;也支持多种自定义方式,比如「每天跑步5 公里」「每天最多只吸5 支烟」「不再叫外卖」等均能设置为目标。Goalify 也支持统计、分享目标、邀请朋友一起来「比拼」等功能。推荐(二)《Loop》相比起上面的Goalify,Loop 则更为简单直接,主要功能就只有列表和统计。但应用胜在设计清爽好看、功能够用、易懂且完全免费无广告,很适合刚入门的用户,也是本文我在用的。推荐(三)《HabitHub》HabitHub 也有着养眼的界面和易上手的操作界面,自定义程度很高,包括给习惯设置激励语句、执行日期、分类等,强大的图形化统计也能让用户迅速了解习惯的完成频率、统计等。在HabitHub 上每完成一次习惯便会获得一定的分数。推荐(四)《Habit Tracker》Habit Tracker 将习惯养成与待办事项二合一,设置比较灵活,可以将任务按标签分组、添加笔记,可以为习惯设置多种频率,也可以设置每天需要达成的次数,有了它也许你就不再需要另外的比如记录喝水的应用了。推荐(五)《Way of Life》它的记录形式和别家都不太一样,创建的习惯条目并非以任务清单的形式展现,而是把整周的日期都列出来,用户只需点击对应的日期便可完成对任务的记录,一目了然,补录及编辑更方便。应用内置多种常见习惯,可设置为是增强有益的还是戒掉不好的习惯。应用可免费下载,但免费版最多只能创建3 个条目。所以呢,觉得不错的话可以另行购买专业版。推荐(六)《Habitica》第一眼看到Habitica这个logo的时候,想到的是日式RPG游戏中的装饰品。狮鹫兽的轮廓,庞大的翅膀,还有尾巴上的像素元素,足够简洁,又不失神秘感。用户将扮演一位勇士,通过创建及完成任务获得生命值、赚取金币升级自身装备、解锁技能等。除了自身的任务管理,Habitica还提供了社交系统,允许用户在市场中购买稀有物品,还可以组织队伍一起战斗,挑战更强大的魔王……总之让你的日常任务不再枯燥。应用完全免费,不过用户也可以内购钻石来获取稀有道具,好像玩游戏那样,很有创意,也具有推动里哦。当然,最重要的还是你的目标,你可以给自己设计各种各样的任务。有了任务之后,你要做的就是努力去完成它们。所以“习惯”的“做的好就奖励”、“没做到就惩罚”的思路简单粗暴,却能让我们做到“奖惩分明”,不知不觉中就把任务完成了。在养好习惯的过程中,两个值得注意的地方:1. 不要设置太多额外的奖励机制。这个是很多人犯下的错误,而且错得很离谱;许多人常使用在习惯本身带来的好处之外设置奖励机制的方法,比如想培养慢跑的习惯就先奖励自己一双昂贵的运动鞋,想培养阅读的习惯就先奖励自己一台kindle,往往奖励已经得手,动力就消失了。而达成某个短期目标后再奖励,也同样有动力消失这样的后顾之忧,额外的奖励机制往往需要外力的介入,也增加了培养的复杂程度,没有了额外的奖励,习惯的崩塌就是一瞬间的事。只有真心认可习惯本身带来的好处,才会长久践行下去。2. 不要过分关注新习惯是否已经完全养成。当你在关注新习惯是否养成的时候,其实就证明了新习惯还未养成,因为你还在为它的养成付出意志力,而新习惯养成的明显标志就是意志力的消耗接近于零,它已经内化成了你生活中正常得不能再正常的一部分了。所以不必关注是否养成,它会在养成后的某一天突然主动告诉你这个事实。时刻提醒自己要视 自身 情况选择目标习惯,一口吃不成大胖子,心急也吃不了热豆腐。在一开始跃跃欲试的时候,一定要先从细小的习惯入手,慢慢地体会和认可习惯的力量后才有更大的动力去获得更优秀的习惯。而越是优秀的习惯需要消耗的时间和意志力也越多,但带来的好处也是庞大的。你播种一种思想,就会收获一种行为;播种一种行为,就会收获一种习惯;播种一种习惯,就会收获一种性格;播种一种性格,就会收获一种命运。《完篇》

“不被颜值绑架的人生”

颜值到底是什么?是指对人和物的外貌特征优劣程度的测定。 颜,颜容、外貌的意思;值,指数,分数。 表示 人物 颜容 英俊或靓丽的一个分数,可以用来评价人物 容貌。享艾小羊来源的一则文章:黎姿的颜值在香港娱乐圈的黄金时代,被很多人盖章封神,就是被认可的。连张柏芝都说,香港比我漂亮的只有一个人,就是黎姿。如今,斗转星移,两位美女,一个醉心于育儿,一个逆袭为身家10亿的上市公司霸道总裁。2月18日,黎姿任职CEO兼董事局主席的医美公司卓珈控股上市香港联交所,她穿一件喜气洋洋的红色大衣,完成上市敲钟仪式. 可是就因为脸僵反而抢了头条!其实给人最深的感受是,都2019年了,大家看到女性时,首要的关注点,还是漂不漂亮、老没老。哪怕做到上市公司CEO,待遇也一样。听起来,是不是很残酷无情?平心而论,跟年轻时候肯定不能比了。但是黎姿 她的成长蜕变,并不在颜值上。生于1971年的黎姿,今年48岁,人生经历过两场重大转变。TVB时期,黎姿绰号“爱美神”。那时候的她,嗜美如命。王家卫的《阿飞正传》曾经属意于她,但因为角色要剃光头,被黎姿断然拒绝。为了形象,拒演风尘女子,被TVB高层曾讽刺:“不如送对翅膀给你,一辈子做天使好不好?”后来一度盛传被TVB雪藏。黎姿痛定思痛,决定突破玉女形象,接演了古惑仔里的“细细粒”,杀马特造型,烟不离手。这是黎姿人生的第一次转变,从漂亮女孩到女演员,完成了花瓶到职业女性的蜕变。黎姿的第二次人生转变,发生在2007年。弟弟黎婴遭遇严重车祸导致瘫痪。在TVB大剧《珠光宝气》的庆功宴上,黎姿宣布退出娱乐圈,接手弟弟的美容院,及时挽留了要退卡的老顾客。然而造化弄人。为了完成弟弟未尽理想,从小女人变成了企业家。曾经说最不喜欢操心、不喜欢做生意的黎姿,用10年时间,把一间小小的、只有10名员工的美容院,做成了市值百亿的上市公司,黎姿变了,变得强大、富有。而与美貌相比,笃定的内心与不断增长的财富,更能对抗岁月,不惧时间。工作中的黎姿很美,她说:“敬业,自然能从中找到快乐。”颜值真的有那么重要吗?漂亮是第一印象,内涵是内在表现。两个都很重要。一点不注重是不可能的,外表也是一部分。有些时候我们人那么在意颜值,一直活在人家的目光里。人世间最可贵的事情就是知道自己的价值,做自己。有时我们不断寻找他人的认可,却不知不觉迷失了自己,成为一个被他人的目光,牵着的娃娃,被颜值绑住,越来越不像自己,反而越来越没有安全感。当然人作为一种群聚动物总是喜欢获得别人的欣赏,是可以理解的。但我们不必可以去追求,也不必可以去拒绝别人的认可,我们的价值是自己定的。而增值也不是因为别人的看法,为的是以后更有意义的生活观。不被颜值绑架的人,到底有多厉害?颜值往往决定第一眼的初印象,但是长久交往还是需要有趣的灵魂,毕竟长得再好看聊不来还是不能成为永久的朋友。颜值可能影响着你能否得到这份工作,却不能决定着你能不能长久地拥有这份工作。颜值好,难道必胜?颜值和内在并不是毫无关联的,你的容颜里印着你的生活,你的五官里藏着你的三观,每一个积极向上的正能量都能放映在你的颜值上。你的心态不正,就算颜值再高,旁人也是可以感受到的。 单有颜值并不能走天下,现代社会更看重才华和能力。颜值是一个人的形象,它是成功的敲门砖、垫脚石. 韩国曾经做过一份社会调查,调查结果表示,有百分之八十以上的韩国企业在招聘新的岗位职员时,比较重视面试者的外貌。阿里巴巴创始者马云先生,在早期创业的时候,曾经因为长相问题屡屡碰壁。网络平台主播,几乎都是高颜值的代表,有颜值,才有关注,才会有市场。当我们找工作、面试时,总会先在自己的形象上下一番苦工,从发型、妆容、服装搭配等方面进行细致考究,只为了给面试官留下一个好的个人形象。 但是若没有能力,没有品质,仅仅拥有高颜值是无法立足的,很快就会被人们所抛弃。没有能力,只有长相,只能被人们视为“花瓶”长相出众一开始能够让人感到赏心悦目,但是时间久了之后,若办事能力、工作技能、为人处世等方面能力仍然没有得到提升,那么,高颜值的先天优势就会变成了绊脚石,很快,人们就将你当成了“花瓶”。虽然高颜值确实有一定的市场优势,但是容貌是经不起岁月考验的,而能力、内涵、品质才是最重要的,因为它可以经久不衰,让你越活越出彩。男人有钱就好;女人有钱,还必须有稳定的家庭、可爱的孩子、要会做饭、要美、要不老…… 从骨子里,人们认同男性在事业与家庭中的取舍,到了女性这儿,取舍被偷偷换成了平衡。 取舍意味着宽容,平衡则代表挑剔。然而从过去至今,时间在男女身上似乎从来没有平等过。社会总在催促女性用各种各样的方式留住自己青春的容颜,“仿佛变老是一种过错和罪责,为什么?”因为我们的社会,一方面觉得女性这也不行,那也不行,另一方面,却要求女性这也要行,那也要行。一个男性朋友说:“攻击男人,只要一个字,穷;攻击女人,只要一个字,老。”听上去好像很合理,背后隐藏的逻辑却是女人不可摆脱被歧视的命运:因为穷可以通过努力改变,老却不能。谁能对抗时间,谁又能长生不老“完美女性”标准,一直是压在女性头上的一座大山。年轻美貌,有时也是枷锁。 如果女人把外表美当作人生最重要的事,她的一生注定活得自卑无光、无能为力,因为时间不会为我们的容貌加分。动感、有气场、有热爱、有自信,你就会明白自己会更老,然而自己也会更好。这种女性,我觉得很美。我们不是神,人生永远有取舍、有得失;命运永远有变化,有始终;岁月总会带来脂肪,带走胶原蛋白。永远不要害怕别人指责你人生的缺憾,只要你确信自己付出了努力,找个颜值和灵魂的平衡点,你就可以掌控好你的完美人生,千万不要做个只被颜值绑架的人。《完篇》

"燕窝功效”

《节目本篇请来了Shandon Birdnest 的创办人,Ms.Venus 的创办人到我们节目为大家详细介绍燕窝!说话动人,智慧达人,是个非常有气质的女人》Selene 凯琦 问:为什么会经营燕窝生意?是怎么开启这门生意的?Venus 答:一开始纯粹想自创护肤产品品牌,在寻找厂家的路上遇到很多挫折。无法百分之百的确定品质。想到家庭成员有批发燕窝,有燕窝,有厂家,就想说倒不如自己闯一闯,在马来西亚开始一款新的燕窝生意(鲜炖燕窝)。Selene 凯琦 问:为什么卖吨好了的燕窝,而不是干燕窝片,为什么会有这个想法?Venus 答:在繁忙的生活里提供这样的福利,给大众省时,省力又能够吃到新鲜纯正的燕窝。Selene 凯琦 问:我虽然听闻燕窝包含了丰富的营养,矿物质、活性蛋白质与胶原质等,即可刺激细胞再生,不过其实我对燕窝的了解真的不深,所以我也想借此机会了解一下它的功效和作用。Venus 答:燕窝含有大量的唾液酸。也称为水溶性蛋白质,含有十八种氨基酸。最为特别的营养物质就是:唾液酸,表皮生长因子( EGF)和集落刺激因子(CSF)。是纯天然的滋养保健食品。燕窝最主要功效是:增强免疫力,愈合、修复受损细胞,让细菌不容易附在呼吸系统粘膜上等等。被称为“美容基因”。它能刺激多种细胞的分裂增殖,促进细胞分化,对受损皮肤进行快速修复,促进手术愈合; 它能影响人体皮肤的细腻和老化,能启动衰老细胞,使皮肤变得光滑而有弹性。備孕到懷孕,坐月子都能够喝燕窝:舒缓精神紧绷,抗压功效(减低产前,产后忧郁症的风险) 孕婦喝寶寶也能受益,一个人喝两个人补新生婴儿更强壮、增强抵抗力,可以促进婴儿脑部发展Selene 凯琦 问:那么男性也可以服用吗?Venus 答:尤其是多应酬,喝酒吸烟者(吸烟会导致喉干多痰,并可能引起支气管炎、肺气肿、肺癌等疾病。燕窝中所含有多糖抗体维生素,可以增强免疫系统,长期食用燕窝,还可以润肺,化痰止咳。Selene 凯琦 问:那么对老人和小孩呢?Venus 答:燕窝也可以帮助年迈者增强心脏收缩力,虽然燕窝不能代替药品,但长期食用- 定心丸。小孩发育期加速新陈代谢有助发育成长,促进脑部发展,强壮身体机能,更可令肌肤更幼滑。Selene 凯琦 问:那么其实我之前就听到朋友还是网上有看到很人虽然知道燕窝是个宝,却不了解该怎么去服用,含量成分应该多少?Venus 答:长期,少量服食。吃燕窝的分量(人体每天的吸收量是3-5克干燕窝) 人体每日对营养的吸收量是有限的,正常人每次吃超过5克以上的燕窝容易造成浪费。所以我们一瓶燕窝的分量就正好是一天的摄取量。我们建议一个星期3-4瓶。当然有经济条件的人可以天天吃,效果会更好。Selene 凯琦 问:孕妇要怎么吃,有没有什么时期必须关注的?Venus 答:孕前三个月(0-12周),孕后期(33-40周) 不建议吃药材有没有妊娠糖尿病? 可以选无糖1. 孕期前三个月和孕期后三个月,孕妇食用燕窝最好。怀孕的头3个月时胎儿神经系统和各种器官生长发育最关键的时期,燕窝中含有一种高达10%的生物活性成分:也就是“神经氨酸”---“燕窝酸”(燕窝酸是胎儿大脑发育和。怀孕的最后三个月孕妈妈服用燕窝不但能帮助胎儿得到全面的营养补充,它对去除胎毒有很好的效果。中医认为,胎毒主要是湿毒和热毒,由于孕妈妈在孕期食用过多辛辣油腻食品和海鲜引起,胎毒可导致宝宝胜出后长湿疹、口疮、皮肤红、长痘痘。准妈妈在最后冲刺阶段食用燕窝可以帮助清热去毒。2.如果孕妇想在孕期达到滋补养颜的功效,建议孕期全程吃燕窝燕窝富含氨基酸,以及多种矿物质和胶原蛋白,性温味甘,女性食用尤其好,一般情况下,孕妇可在孕期全程食用。孕早期食用燕窝,对于孕妇呕吐、食欲下降、心情烦躁、头晕、心跳加速等症状都有一定的缓解作用,孕中后期食用燕窝,对孕妇的便秘、皮肤干燥、小便频繁等问题有缓解作用。3.如果单从胎儿的生长角度考虑,孕妇在第三个月开始吃燕窝最有效因为胎儿生长两个月后,身体的各个器官已经开始分化,胎盘形成,身体也正处于全面生长时期,这也预示着胎儿所需的营养物质越来越多。同时,在孕中期的第三个月到第七个月,胎儿的脑细胞正处于增殖阶段。燕窝中的表皮生长因子和水提物质能直接刺激细胞再生、分裂和重组,所以,孕妇在这一时期最应该食用燕窝。Selene 凯琦 问:有哪些孕妇不能吃呢?Venus 答:大多数体质的孕妇都能吃燕窝进补,但以下两种孕妇就不适宜吃燕窝了。蛋白质过敏的孕妇:燕窝中含有大量蛋白质,因此,对蛋白质过敏的孕妇不适宜吃燕窝。感冒发烧中的孕妇:人体在感冒发烧时,需要排出体内的邪气,如果此时食用燕窝,有可能令体内邪气难以排出,影响痊愈进度,因此,感冒发烧中的孕妇,应在痊愈后再继续食用燕窝。Selene 凯琦 问:来月经的女生可以服用燕窝吗?Venus 答:燕窝的主要成份是水溶性蛋白质和矿物质。女性由于经期血液流失,食用燕窝可以补充蛋白质等营养成分,是非常适宜的,而且可以补铁,防止贫血!女性经期服用,不仅不会引起身体的不适,还能够为身体补充经期所流失的营养,特别是燕窝中的唾液酸成分,可以有效帮助经期女性的增强抵抗力。Selene 凯琦 问:Shandon Bird Nest这个品牌的燕窝,它到底与其他卖家哪里不一样,哪里独特?Venus 答:我们SHANDON BIRDNEST 主要的特点是客人可以随着自己的喜好选择什么口味和多少糖分。派送时间分为(下午/晚上,因为有些客人可能白天在上班,塞车回到家都是晚上时间了。有些客人是白天都会呆在家/办公室,晚上都会外出不方便接收) 我们公司一共推出了4种口味,4种甜度!1. 原味蔗糖擁有重要养分与矿物质。成分包括了镁,磷,钙质,钾以及铁质。缓解鼻塞与喉咙不适有些人鼻子容易敏感运动后很適合喝一瓶补充充足的能量与水分。有机蔗糖原味-运动后抗氧化,改善新陈代谢,缓解喉咙痛,使身体恢复活力,活力和滋润2. 枸杞枸纪与有机蔗糖-促进年轻肌肤,改善视力,强化肝肾,促进血液生成,改善免疫系统和滋养身体3. 斑兰,又称“香兰叶“,富有人体所需的精油:亚油酸,糖苷,生物碱,这些成分给予斑兰叶增强人体健康与活力的功效。清熱潤肺,促进新陈代谢,提升活力缓解焦虑和压力所以適合孕妇,產後婦女和長期忙於工作的人壓力沒食欲,来一些斑斓燕窩就能增进食欲。斑斓有机蔗糖- 安神, 非常适合焦虑和压力, 降低高血压, 提振食欲, 排毒和滋养身体,保持头发健康。4. 人參主要能够帮助长时间工作/念书的人提神醒脑,增强免疫力长期服用人參能够 加強淋巴細胞的功能,可抑制壞細胞及癌細胞的生長,達到抗菌防癌的功效。泡参与有机蔗糖-有益脑功能,促进能量滋养肺,延缓衰老,促进放松和减少压力,降低血糖和胆固醇水平想要更详细了解Shandon Birdnest, 可以follow他们的Instagram:https://www.instagram.com/shandonbirdnest/《完篇》

"只要想要做,任何时候都是最好的时候”

你是否也有相同的看法,有没有这样的冲动?20岁前的人生,就像一场高中赛跑。在一条跑道上跑几十年,靠的更多是惯性,旁人的推动鼓励。一旦进入了大学,就好像失去跑道上的分界线,不知道方向在哪里。没有人再告诉我们今天该做什么题,明天要考哪一门课,究竟想过什么样的生活。主动权忽然就落在自己的手里。面对这样的改变,很多人选择等,走着看吧,等待机会自己撞上门来,可是毕业后才知道机会不给永远没有准备的人。结果当自己上了年纪,追求不到自己想要的生活,才灌上年轻不成熟的借口。你的不成熟可能会影响自己的一生。20岁可是你能对感情,幸福,甚至对这个世界上做出的最简单也最有潜力的影响时期。多数人到了30岁,开始惧怕浪费时间,做出错误的选择。中年危机的最大问题不是买不起一辆跑车,而是发现自己拥有不到想要的职业,不能选择自己相爱的人。千万不要气力糊涂过完20岁,更别把所有压力留给了30岁。很多人就是到了中年的步伐,在领悟到这都是年轻时随便放弃努力的后果。...........................................................................................................在中国广西, 一位74岁的老奶奶一开口就能惊吓众人。不仅英语说得流畅我,还会说上11个国家的语言。80年代初,老奶奶在月亮山脚下卖水,偶然一次机会让她爱上了导游这份工作。53岁时,她就放弃了家里的几亩地,专心做起了导游。因为不懂外语的语音语法,一开始,她只能用最老土的方法死记游客口中的每一个单词。实在记不下来的,就用中文套起来念。每日睡前和醒来时她就反复记忆,日复一日地坚持。渐渐地,她的口语变得越来越流畅,导游事业也越做越好。就这样,20多年过去了,月亮妈妈从五十多岁开始学英语,如今74岁的她已经学会了11门语言。文章来源 : https://zhuanlan.zhihu.com/p/58582027多少人曾经誓言要做的事,要去的地方,要见的人,最后都因一句“有空再说”而沦为镜中月水中花。作家三毛说,有些人走了就再也没有回来过,等待和犹豫是这个世界上最无情的杀手。试问,有多少人的一生就在无尽的等待中,一步一步被毁掉了。网上看过一段话:20岁那年买得起10岁那年买不起的玩具,可却没了当初那般期待感;30那年有勇气去追20岁那年不敢追的女孩,可女孩早已为人妇多年;40岁那年想再去珍惜30岁那年该珍惜的朋友,可却已经疏远多年。很多东西等得太久,往往已不是当初的模样。纵然得到,也失去了原本的意义。换句话说,人生就是这样,有的东西错过了就再也回不来了。有些事情现在不做,以后就再也做不了了。千万别再拿自己的任何年龄当作借口,人生永远没有太晚的开始。你荒废了时间,时间便把你荒废;你荒废了年龄,年龄也终将把你抛弃。所以当你们知道自己要的是什么样的时候,就要有意识地朝那个方向尝试和努力,在这个方向尽可能做到的尝试放心思,用心。俗语说 “人生天地之间,若白驹之过隙 忽然而已” 《完遍》

“不生气的人生”

每个人都有脾气,脾气也有好有坏,然而坏脾气对我们的恶劣影响是不言而喻的,如果任其发展,不仅会影响身心健康,还会影响自己的前途。那么今天就是想从从情绪的更深一层入手,告诉你坏脾气给你带来了哪些不利的影响,帮助你调整心态,健康生活。在我们日常生活里,让我们生气的地方实在是太多了,比如到餐厅入餐,结果你等了45分钟却也还没上菜,你已经很想把他的经理叫出来。又或者说你排队买东西,老老实实排了半天,却冒出几个人突然插队,心里是不是就很不爽快,一肚子闷气。人在什么时候会发脾气?1.不被尊重、被侮辱的时候树活一张皮,人活一张脸。自尊是驱使我们在人群中活下去的动力之一,一个人在自尊扫地的时候,常见的,可能会自杀求死。所以说,这是支持我们活下去的原始驱动力之一。那么当你不被尊重的时候,你会不会有情绪?会不会发脾气?2.自身利益受到损害的时候一句非常耳熟的话——“凭什么?”这是很经典的我们经常会用来维护自己利益的一句话,只要你的利益有所损失,觉得自己受到了不公平对待,觉得自己吃了亏,就会发脾气。3.急于求成,欲速不达的时候越急越气,人一急起来就很容易发脾气。比如:“哎,行了你放,下你放下,哎,好了不用你了,我来,不用你了,我谢谢你,好吧?我不用你来帮忙了……”还经常看到那种赶火车、赶汽车、赶飞机的人跟赶投胎似的:“哎,你怎么那么慢啊,你能快点吗?哎呀!不行啦,要迟到了,你快点啊,都是你,都怪你……”是不是一下子描绘出他们气急败坏的样子?4.情绪被压抑了许久的时候有时候会莫名其妙的发脾气。但其实没有所谓的莫名其妙,一定是事出有因的,当生活中不顺心的事情慢慢积累起来,情绪经过日积月累,是在憋不住了,爆发了。5.没有安全感的时候人在缺乏安全感的时候,容易成为惊弓之鸟。在与人交往的时候,可能人家明明没有说你什么,但你这时候变得特别敏感脆弱,动不动就发脾气。主要原因就是:你没有安全感。6.自己做错事情,为了掩饰错误的时候你以为人做错了事情就会自己反悔?悔恨?分析?提高?其实很多人做错事情之后,为了自己的掩饰错误,会通过发脾气来掩盖这件事。比如迟到,这个迟到的人会气狠狠地说:“他妈的,今天这个司机神经病一样,堵了我的路,害得我等了多久,这些人真是他妈该死!……”在这些场景下,你应该听过这些说辞。但其实用一句话可以完全冲破——“你早点出发不就好了?”那会儿上下班的很正常的,你早点出发就不会这样了,为什么跑到这里来一张嘴就用各种难听的话咒别人?其实这都是他为了掩饰自己的错误,你看着他是在发脾气,但其实他就是因为自己做错了,在掩盖这个错。7.情绪紧张,不知所措的时候一个人越紧张,就越容易发脾气,也越容易陷入情绪,不知道自己该干嘛,变得很敏感,很脆弱。最典型的例子:当你要准备某个节目或者是演讲的时候,你身边千万不能有人,因为这时候你身边这个人一定是炮灰。你会说这样的话:“哎,你能不能不要挡着我呀?” “哎,你能不能别在那里捣乱啊?你没看到我在这里背这个吗?/你没看到我在这里复习吗?/没看到我在这里……”特别是你要准备参加什么考试之前,妈妈进来递个水果,问你一句话,然后你:“你别吵行不行?不知道我要考试啊?”但其实都是因为自己紧张,不是真的想骂人。8.诸事不顺,遇到挫折的时候人做事情,遇到挫折,累积到一定程度,就很容易发脾气。三个字:“都怪你”。有时候你找不出理由,你还会说:“都怪你这个乌鸦嘴。” 遇到了不顺心的事,想要把情绪发泄出来。9.恃强凌弱,急于证明自己的时候有的人一旦自己的实力跟别人有差距,就会急着想去证明自己,就会发脾气,装得自己很牛逼的样子:“哎,你他妈什么玩意儿?过来!信不信我弄死你?”大家是不是经常看到这样的人?恃强凌弱,牛逼哄哄,气势汹汹,这个发脾气很多时候都不是装的,有可能是真发脾气,他们急于证明自己的存在,证明自己的“强大”。10.身体不舒服,代谢紊乱的时候这一点女生一定深有体会。记住,身体代谢紊乱是很容易引起身体激素和内分泌失调的,而内分泌失调属于人体控制系统中两大体系(思维控制体系和腺体控制体系)之一的。思维体系是你想喝水了,就用手去拿杯子喝水;腺体控制体系是,你难受了会哭会流泪,你的思想思维控制不住。有什么绝招可以让你浇灭怒火吗?第一: 喝水。喝多多水!喝水有助于顺气,是可以帮你消消气哦!不过不要喝太急,免得呛到了你更辛苦。當人壓力大、緊張,交感神經被刺激,造成吸氣、吐氣速度緊促,若長時間過度換氣,就容易神經失調。這時,若能夠喝口水,在吞嚥過程,身體會自動反射暫停呼吸,就能讓呼吸慢下來,有助於活絡主管放鬆的副交感神經,解除警備狀態,壓力、情緒得以減緩。第二: 散步。远离让你愤怒的来源,可以帮你平复心情,并且把事情想明白。到户外去享受自然会更有效。[1]散步能立马消耗你身体中的负能量,抑制坏脾气。[2]如果你正跟别人争得面红耳赤,那不妨告诉对方:“我要出去走走。”记住,大多数的事情都不一定要立马回应。在回应他人之前,你通常都可以离开你所在的地方,到别处去冷静冷静。第三: 练习深呼吸。在椅子上坐直,深深地吸气,数到6,然后缓慢地呼气,数到8或者9。暂停一下,再如此重复10次。赶走脑袋里所有的杂念,把注意力全都集中在呼吸上。因为深呼吸能使人的胸部、腹部的相关肌肉、器官得以较大幅度的运动,能较多地吸进氧气,吐出二氧化碳,使血液循环得以加强,能放松情绪。深呼吸是自我放松的最好方法,深呼吸不仅能促进人体与外界的氧气交换,还能使人心跳减缓,血压降低。第四 : 跳舞。 跳舞可能是你生气的时候最不想做的事,但恰巧是你最应该做的。如果你感觉抑制不住自己的火气了,不如播放你最爱的音乐,唱着歌词,迈出脚步来。这叫巧妙地利用外因来分散你体内的负能量。如果这个方法很管用,那每次你感觉自己快被愤怒淹没的时候,就点开音乐,跟着跳起来吧。第五:倒数。从55开始倒数,适当的地点,你可以大声地数出来,如果不方便,你也可以在心里默念。这个方法能让你在一分钟之内就平静下来。倒数的时候,尽可能地平复你的身心,所有的念头都集中在数数上。集中精力做一些简单、实在的事情,能让你马上从愤怒中解脱出来,更冷静地面对问题。如果数完55了,你还是很生气,那就从头开始再数一遍。第六: 转移注意力。你是否也有看过身旁就有这样发泄的人。他会突然做些看上去很奇怪的事,三更半夜突然打扫,突然洗衣。有些人生气的当下突然玩起游戏来。其实同样的是将生气的注意力移开。很多女孩子更会用上想逛街购物,吃好吃的举动。将思绪全部转移到当下,放在当下,才是真正的转移注意力,才能有效调节情绪。当你买到了新衣服,遇到了新的人和事,说不定情绪就变好了。第七: 用心想象一个安静的画面。闭上眼睛,想象自己置身于某个你心驰神往的地方。它可以是你小时候度假常去的沙滩,也可以是你儿时曾去过的某个湖边。你甚至可以想象一个你未曾去过的地方,那里有森林,有花海,或者迷人的山水。只要你想象的画面是一个能让你立刻放松和平静的地方,那么你很快就会发现呼吸慢慢地恢复正常了。第八:听舒缓的音乐,循环播放你喜欢的歌手的作品,能平静身心,把你带入这首歌的情绪之中。事实证明音乐能调动你的情绪,唤起你的回忆。即使你不知道焦躁的来源,音乐也能安抚你不安的心。第九: 如果你是因为别人骂你,训你,指责你而生气不服,你要学会在心中默念:他并不是针对我。(唸10次)告诫自己不要为小事抓狂,小不忍则乱大谋,小事上斤斤计较,会让自己在他微吃一点小亏,并不能给你带来太大的影人面前很失态,给别人留下心胸狭窄的印象。这样造成的后果是,小之失去工作机会,大之众叛亲离。所以要学会忍气吞声,稍响,但是却能提升周围人对你的印象。第十: 逃避! 其实逃避也是一种方法。而且非常管用。可能更准确应该说回避一下。因为你在回避的期间里买了你舒缓情绪的时间,而那个时间可以让你消气。发脾气是本能,而控制好自身的脾气则是一种本事了。我们要拥有这个本事,就要掌握一定的方法。命运给每个人同等的安排,而选择如何经营自己的生活、酿造自己的情感,则在于自己的心性。”一个人人生是否幸福、幸运,完全在于内在的修养和心性,掌控好自我情绪,让坏心情一扫而光;掌握豁达、淡定的处世方法;改善你同亲人、朋友、同事之间的关系;让你重拾健康和自信,做自己情绪的主人,你就能真正了解更爱你的生活啦!《完篇》