“学会独处,才能安静地蓬勃成长”

最近流行了一个新词,单机式社交。 这是一种常见的社交模式:一个人吃饭,一个人逛街,一个人看电影……“联不了网”和别人交流,也接收不到别人的信号;好在不会花费太多时间与精力,更体现自由。 有人说这太过孤单,但其实独处的时光才最不可替代。 正如日本著名作家午堂登纪雄所说:独处,是我们认识自己最好的机会.

人们往往把交往看作一种能力,却忽略了独处也是一种能力,并且在一定意义上是比交往更为重要的一种能力。反过来说,不擅交际固然是一种遗憾,不耐孤独也未尝不是一种很严重的缺陷。

独处也是一种能力,并非任何人任何时候都可具备的。具备这种能力并不意味着不再感到寂寞,而在于安于寂寞并使之具有生产力。人在寂寞中有三种状态。一是惶惶不安,茫无头绪,百事无心,一心逃出寂寞。二是渐渐习惯于寂寞,安下心来,建立起生活的条理,用读书、写作或别的事务来驱逐寂寞。三是寂寞本身成为一片诗意的土壤,一种创造的契机,诱发出关于存在、生命、自我的深邃思考和体验.

独处是人生中的美好时刻和美好体验,虽则有些寂寞,寂寞中却又有一种充实。独处是灵魂生长的必要空间,在独处时,我们从别人和事务中抽身出来,回到了自己。这时候,我们独自面对自己和老天爷,开始了与自己的心灵以及与宇宙中的神秘力量的对话。一切严格意义上的灵魂生活都是在独处时展开的。和别人一起谈古说今,那是闲聊和讨论;唯有自己沉浸于古往今来大师们的杰作之时,才会有真正的心灵感悟。和别人一起游山玩水,那只是旅游;唯有自己独自面对苍茫的群山和大海之时,才会真正感受到与大自然的沟通。

从心理学的观点看,人之需要独处,是为了进行内在的整合。所谓整合,就是把新的经验放到内在记忆中的某个恰当位置上。唯有经过这一整合的过程,外来的印象才能被自我所消化,自我也才能成为一个既独立又生长着的系统。所以,有无独处的能力,关系到一个人能否真正形成一个相对自足的内心世界,而这又会进而影响到他与外部世界的关系。

怎么判断一个人究竟有没有他的“自我”呢?有一个可靠的检验方法,就是看他能不能独处。当你自己一个人呆着时,你是感到百无聊赖,难以忍受呢,还是感到一种宁静、充实和满足?

对于独处的爱好与一个人的性格完全无关,爱好独处的人同样可能是一个性格活泼、喜欢朋友的人,只是无论他怎么乐于与别人交往,独处始终是他生活中的必需。在他看来,一种缺乏交往的生活当然是一种缺陷,一种缺乏独处的生活则简直是一种灾难了。

世上没有一个人能够忍受绝对的孤独。但是,绝对不能忍受孤独的人却是一个灵魂空虚的人。世上正有这样的一些人,他们最怕的就是独处,让他们和自己呆一会儿,对于他们简直是一种酷刑。只要闲了下来,他们就必须找个地方去消遣。他们的日子表面上过得十分热闹,实际上他们的内心极其空虚。他们所做的一切都是为了想方设法避免面对面看见自己。对此我只能有一个解释,就是连他们自己也感觉到了自己的贫乏。这样做的结果是他们变得越来越贫乏,越来越没有了自己,其实不健康哦!

故事来源刘建淑:

一个周末的晚上,好友丽然打来电话,说起上二年级的儿子童童,她充满了焦虑。自从童童上小学后,丽然经常接到老师电话,说童童坐不住,作业写一点就开始走神。其实,即便老师不说,丽然也发现了这个现象,每天晚上,如果陪着童童写作业,他就会专心一些,写作业的速度也比较快;如果不陪着,童童就会不停地摸摸这动动那,不多的作业要很长时间才能完成。

上小学前,童童的生活很“精彩”,他被妈妈拉着像是赶场子一样,到各种各样的场所、活动中体验,用妈妈的话说,就是要增加见识,开拓视野,丰富生活,培养社交能力。我曾经提醒过丽然,对孩子来说,活动不需要太多,如同一棵嫩芽,给他过多的养分,他也吸收不了。但她不以为然。

其实,对孩子来说,在培养他“向外发展”的社交能力的同时,千万别忽视了培养孩子“向内探索”的独处能力;相比那些丰富的见识和体验,在当今这个时间不断被碎片化的时代里,独处能力的培养显得尤为重要。

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2001年,当时6岁的窦蔻出版了长篇小说《窦蔻流浪记》,成为当时的媒体红人,神童。如今在美国留学,依然创作不断。窦蔻在成长中,跟随打工的父母搬过十几次家,但无论搬到哪里,父母始终为他营造出一份宁静的空间,让他读了大量的书。窦蔻出版第一本书后引起各大媒体的关注,短短几个月内,中央电视台等国内百余家媒体先后对他进行了采访;窦蔻父母每天也接到数不清的电话、来信请教如何教育孩子。为了让窦蔻能在安静的环境下写书,他们把家搬到文化底蕴浓厚的洛阳,把他带到宁静的田园山野中独处,这极大丰富了孩子的内心世界。说起孩子的成长过程,窦蔻妈妈说:如果没有长久以来独处的积淀,孩子不可能在年幼的时候就创作出小说,也不可能把这一爱好坚持下来。

窦蔻在6岁出版了小说之后,有一次接受央视记者王志采访,王志指着他身边一堆书问道:你平常坐在这里读书、写作就不感到厌烦吗?像你这么大的孩子,大多是坐不住的。你为什么能够坐得住呢?

窦蔻没有正面回答,他只说能耐得住性子坚持的人,才能做成事情。而这样的认知和坚持与父母从小培养他的独处能力有很大关系。独处,不仅让窦蔻在文学创作上展现出天赋,在生活能力上也早早地独立起来。他6岁就独自与报社、出版社谈合作,在远行求学的日子里没有再花费过父母一分钱,并保持着精神的丰盈。

我们生活的这个时代,物质丰富,信息发达,但相比较信息不够发达、物质相对贫乏的时代,少了一些单纯,多了一些繁杂;少了一些安宁,多了一些浮躁。孩子从这个班出来走进另一个班,告别了这个活动又去赶另一个活动,黄金般的少儿时代就这样不断被碎片化。 

一个能够安静独处的孩子,成年后不会轻易受外界干扰;一个能够享受自我相处时光的孩子,成年后会专注于自己喜欢的事情,即便世事喧嚣也会留给自己安静思考的时间;而一个在童年养成了独立思考习惯的孩子,成年后才能在浮躁的社会中保持淡定,能够安静地独自吞掉苦痛与磨难,安静地与他人分享收获的喜悦,再安静地历练自己,修身养性。

每个人都有享受独处的权利,小的时候我们享受独处而不得,长大了却害怕独处的孤独。我们要勇于与生命独处、与孤独直面,因为孤独是一个人的勋章,独处是灵魂生长的空间!人生最好的境界是丰富的安静,一个人最好的状态,无非是既能享受得了繁华,也能安顿一个人的时光。

面对沉重的学业负担,巨大的工作或生活压力,你可能会感到焦躁不安。当类似的负面情绪出现时,你会和自己独处吗?通过独处,你可以无限接近的看到最真实的自己,知道自己想要什么,逃避什么,迷茫什么,憎恨什么,厌恶什么。

但是,很多人都误解了对于独处与孤独这两个词的理解,当今很多人的认识当中其实无一例外地偷换了两者的概念,以至于理解时有失偏颇,很大程度上局限于独处就意味着孤独。但在这里我想澄清一下独处其实并非意味着孤独,反倒能让我们能有更多通过自我反思来审时度势,丈量并调整自身在社会中的存在姿态,这其实对于我们的成长不失为明智之。

独处是一种积极的生活方式——是你自己的选择,是单独一个人也不会感到孤独的状态。而孤独是一种消极的心理状态——感觉自己与他人隔绝,就是找不到连接的桥梁,即便与很多人在一起时也是如此。

独处与孤独的含义完全不同,孤独会使人矫情,而独处会让人充满力量。学会独处,学会拥抱孤独,它如苍天大树般让人往下扎根,独自成长,长出无限的智慧之叶,根深叶茂。一个人必须学会独处的能力,孤独是与人交往,是看清世界,独处却是与自己交往,是看清自己。

有些人非常惧怕独处,他们有时甚至才落单了几分钟,就急着要去招人来填补空虚,而且随便找谁都可以。他们害怕寂静无声,害怕那种剩下自己一人与自我思绪及唱片内心独白独处时的静默,你必须很喜欢和自己作伴,你不必为了顺从别人或讨好别人而扭曲自己。 

独处不是孤独。独处的好处就是,不用去处理一些没用的人际关系。 

独处有什么样的优势呢?

独处可以提高创造力

 那些具有创造力的人群,最突出的特征就是对社交活动不感兴趣,他们会投入大量时间从事自己感兴趣的事情,“许多艺术家高度关注自己的内心世界和内心感受,并且会尝试通过艺术手法将其表达出来。”一项发表在《个性与个体差异》的研究发现,并不是所有的社交退缩都是有害的,适当的独处有潜在的好处,尤其是在创造力涌现的时候。研究发现,不善于交际并不会增加对健康造成负面结果的风险,这些被认为“不合群”的人可能十分享受独处时光,还激发了他们的创造力,这可能是一种有益的社会退缩形式。

独处可以专注内心

独处时,我们的大脑处于平静休息状态,让思维无拘无束地自由驰骋不仅能加强长期记忆力,还能增强你对自己和他人之间关系的感受。一个人独处有一个人独处的好处,对于大多数人来说,朝夕相处也并不能阻止孤独感的产生,罗宾威廉斯说过,最可怕的事,不是孤独终老,而是与使自己孤独的人共度余生。

拉开窗帘,阳光倾泻进阳台,翻几页书,品几杯茶,看几部电影,听一下午的歌,在收收房间,早早洗个澡躺床上,关掉房间灯,开一盏昏暗的床头灯,无所顾忌,你可以在某个狭小的空间里做尽自己喜欢的事情。

独处有益于身心健康

有益的独处和危险的孤独之间的界限很难划定。 “任何事物都有可以适应和不可适应的一面,这取决于极端程度的高低。” 比如,一个人完全拒绝关心他人,并切断所有联系,这意味着他对社会关系有一种病理学忽视。不过,如果没有偶尔独处的经历,就不可能去内省、认识自我、并完全放松。另外,性格内向者的朋友虽然较少,但友谊却更为牢固,从而带来更大的幸福感。

独处可以让你认清自己

两个人在一起就要相互磨合,那么下的碎片就是失去的个性。只有一个人待着,才回到了最真实的样子,只有独处时才是最自由的,你面对的将是最真实的自己,你的思想、灵魂都是无拘无束的。而独处的好处就是能有大把时间,专心思考、沉淀自己,乐在其中。

你能跟自己对话,能听到自己内心的声音。人一刻也不能停止反思。不要总是依靠他人来使我们快乐。独处意识并不阻碍我们与人发展亲密关系,反而更好的帮助我们获得爱他人的能力。

独处可以释放压力

独处并不以好坏而论,它每天都会发生,并且随着我们年纪的增长,会变得更加频繁。独处时你能恢复活力,放松身心。每天工作接触人,再加上社交,是“热闹”的部分,独处好处是安静,人是需要独处整理思绪的,可以按自己节奏安排睡觉和洗澡,你也可以肆意的发呆,放空,可以享受只属于自己的时光,可以天马行空的胡思乱想生活的无数种可能,可以任性的矫情,可以随心所欲,可以傲娇的表现自己只不过是条单身狗。这种感觉仿佛是夏天里的一阵凉风,被清爽的不光是大脑,还有你许久没有碰面的心灵。 

独处是一种美德

“德行在何处?”

“让人内心得到净化。”

这样的场景,在别人看来也许寂寞,在我看来却更接近生命的本质。如果说孤独的话,每个人都是一样的。难道谈恋爱,结婚,有了孩子,就可以不孤独了吗?这世间的所有,我们不都是在独自的面对吗?即使是对方紧抱的时刻,不也是各自有不同的感受吗?我珍惜这世间人与人的温暖,但也明白一个人的内心,是他人到不了的领域。对于我而言,这些独处的体验,让我对人和事物有着更加敏锐的触觉;而坚决的将自己和别人分开,是人真正独立的标志。

独处的你并非没有朋友哦,相反交友广泛。你必须明白每个人都是在独自过着自己的生活,从而不会对别人的加以干涉,更不会让让别人的意见取代我的想法。而正是和别人保持了这种距离,让你能欣赏人与人之间的不同,并坦然的与各式各样的人相处。如果贴的太紧,岂不是不能呼吸,又怎么彼此欣赏呢?

学会独处,才能更好的相处,独处的目的,就是要让自己的身体处于最舒服的状态。

学会独处,就是拥有独处的能力,但是同时掌握不必独处的办法。同时,最最重要的一点就是切勿以独处为荣。

《完篇》