One Man Show 15 May 2020 【必學】累透卻睡不著?必學女星治失眠方法

明明身心都累透,但躺在床上仍然睡不著,眼光光等天光?不少女星因工作緊張關係有失眠問題,自發找出改善失眠的方法,女生們不妨參考一下!

相信不少女生都經歷過失眠,例如難以入睡、睡覺中途驚醒等,這都跟壓力、病痛、藥物或環境改變有關,甚至習慣睡前玩手機受藍光影響,飲得過多茶、酒和咖啡都有機會導致失眠,輕則影響身體機能、大則影響精神及情緒,令生活質素大大下降,絕對不能坐視不理

1. 容祖兒容祖兒

方法是只需戴上 Earphone 聽電台或輕音樂,將聲量收到弱細,需要用心聽才聽到的聲量,經一段時間後,就會自自然然入睡。

2. 韓國「國民初戀」IU

長期受失眠困擾的人都表示有幫助

方法就是先躺平在床上,完全放鬆,閉上眼後,在腦海自由想像一個影像,愈簡單的影像愈好。然後想像有一個攝影機,以不同角度和距離觀看那個影像。這樣慢慢地想像,就會悄悄感到睡意,不經不覺就能入睡。有網民親身試過這個方法,表示真的 Work !連那些長期受失眠困擾的人都表示有幫助,反正無需任何成本,睡不著的時候不妨一試!